3 Содержание учебного пособия

Ниже приведено оглавление учебного пособия комплекса [4] (прил. 3), которое соответствует рассмотренной выше (см. п. 1) структуре учебного материала.

ОПИСАНИЕ КОМПЛЕКСА 3

Глава 1. Физическая культура в профессиональной подготовке

СТУДЕНТОВ 15

1.1. Основные определения в области физической культуры 15

1.2. Организационные и методические основы физического воспитания

студентов в вузе 18

1.3. Контрольные вопросы 30

Глава 2. Социально-биологические основы физической

КУЛЬТУРЫ 31

2.1. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся

биологическая система 31

2.2. Анатомо-морфологические особенности и основные физиологические

функции организма 32

2.3. Функциональные системы организма 33

2.4. Внешняя среда и ее воздействие на организм и жизнедеятельность

человека 44

2.5. Функциональная активность человека и взаимосвязь физической и

умственной деятельности 45

2.6. Утомление и восстановление при физической и умственной работе 47

2.7. Биологические ритмы и работоспособность 49

2.8. Гипокинезия и гиподинамия 51

2.9. Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к

умственной и физической работоспособности 52

2.10. Физиологические механизмы организма под воздействием

физической тренировки 54

2.11. Регуляция деятельности организма в различных условиях 73

2.12. Контрольные вопросы 82

Глава 3. Основы здорового образа жизни 84

3.1. Некоторые общие положения 84

3.2. Критерии здоровья 85

3.3. Влияние образа жизни на здоровье 89

3.4. Закаливание 91

3.5. Рациональное питание 96

3.6. Ценностные ориентации молодежи на здоровый образ жизни 98

3.7. Контрольные вопросы 99

Глава 4. Психофизиологические основы учебного труда 100

4.1. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них

организма студентов 100

4.2. Изменение состояния организма студента под влиянием различных

режимов и условий обучения 102

4.3. Работоспособность и влияние на нее различных факторов 104

4.4. Влияние на работоспособность периодичности ритмических процессов

в организме 105

4.5. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в

процессе обучения 107

4.6. Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период 111

4.7. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и

функционального состояния студентов в экзаменационный период 113

4.8. Особенности проведения учебных занятий по физическому 117

воспитанию для повышения работоспособности студентов

4.9. Контрольные вопросы 120

Глава 5. Методические и практические основы физического

ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ 122

5.1. Методические принципы физического воспитания 122

5.2. Методы физического воспитания 123

5.3. Средства физического воспитания 126

5.4. Техническая подготовка и обучение двигательным действиям 126

5.5. Физическая подготовка. Общие положения 128

5.6. Мышечная сила человека и ее развитие 129

5.7. Быстрота и ее развитие 140

5.8. Гибкость и ее развитие 145

5.9. Выносливость и ее развитие 168

5.10. Коррекция физического развития с помощью методов и средств

физического воспитания 172

5.11. Коррекция осанки 173

5.12. Рост и возможности его коррекции 175

5.13. Масса тела и возможности ее коррекции 177

5.14. Физические упражнения для увеличения жизненной емкости легких 185

5.15. Планирование учебно-тренировочных занятий 187

5.16. Формы занятий физическими упражнениями 188

5.17. Формирование физических качеств и свойств личности в процессе

физического воспитания 194

5.18. Контрольные вопросы 197