гемеостз и хронобиология

5. Годичные ритмы - сезонные ритмы, изменения интенсивности биологических процессов, повторяющиеся с годичной периодичностью. Они зависят от внешних условий, среди которых основным является изменение продолжительности светового дня. Реакция организмов на этот фактор известна как фотопериодизм. Фотопериодизм у растений определяет начало периодов цветения, роста побегов, листопада, у животных – периодов размножения, линьки, миграций и впадения в спячку и т. д.

Биоэлектрическая активность мозга человека и мышечной системы выше весной и летом и понижается зимой. Внутрисекреторная активность половых желез человека увеличивается весной.

6. Биоритмы низкой частоты (длина периода равна 11,1 года). При увеличении числа солнечных пятен, на Землю поступают мощные потоки излучения, которые изменяют магнитное поле Земли и ее ионосферу. Ритмические изменения солнечной активности влияет на функциональное состояние различных систем организма (свертывающей системы крови), распространенность инфекционных заболеваний.

11

		Таблица суточных биоритмов человека
	Время	Биоритмы
	суток
	2.00	час слепоты (когда зрение хуже всего)
	3.00-4.00	час ошибок (в это время чаще происходят аварии, гру-
		бые технологические ошибки)
	4.00-5.00	час апатии (наиболее низкое кровяное давление)
	9.00	час врача (кожа наименее чувствительна к инъекциям)
	10.00-	часы творчества (наиболее высокая активность голов-
	12.00	ного мозга)
	13.00	час пищеварения (образуется наибольшее количество
		желудочного сока, даже если пища не поступает)
	13.30	час гимнастики (повышена мышечная активность)

12

		часы бега (наиболее интенсивно дышат легкие и насы-
	16.00-	щают организм кислородом)
	18.00	часы роста (наиболее интенсивно растут ногти и воло-
		сы у взрослых, и весь организм у детей)
		часы красоты (кожа наиболее проницаема для космети-
	18.00-	ческих средств)
	20.00	часы выпивки (печень наиболее активно выделяет
		ферменты, расщепляющие алкоголь)
	20.00-	часы одиночества (одиночество переносится особенно
	22.00	тяжело)
	22.00	час иммунитета (повышена способность организма про-
		тивостоять инфекции)
	0.00-4.00	часы рождения (большинство детей появляются на
		свет в это время)

13

g Хронобиология - наука, изучающая ритмические изменения

показателей гомеостаза (биоритмы).

Хронодиагностика - учет времени при постановке диагностических тестов (измерение температуры, АД и др.).

Хронотерапия - учет времени проведения лечебных мероприятий. Лекарства действуют на организм больного в определенное время. Например, для достижения нормальной глубины наркоза с 0.00 до 5.00 часов ночи требуется меньше наркотических веществ, чем в дневное время. Глюкокортикоиды, мочегонные препараты назначают утром.

Хронопрофилактика - учет времени при проведении профилактических мероприятий. Профилактическое лечение людей с язвенной болезнью, ревматизмом, туберкулезом, хроническими заболеваниями органов дыхания проводят весной и осенью, поскольку обострения этих заболеваний происходят именно в эти периоды из-за рассогласования биоритмов и фотопериодизма. В дни магнитных бурь больным сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуют ограничить свою активность и регулярно принимать лекарства.

14

У человека влияние на биоритмы оказывают социальные факторы. Пересечение нескольких часовых поясов на самолете, работа в ночную смену нарушает биоритмы. Наблюдается дезадаптация, нарушение сна и бодрствования, снижение работоспособности. Приспособление к новым условиям длится несколько дней.

Для профилактики срывов "биологических часов" можно перейти на требуемое время за несколько дней до перелета (перенести тренировки спортсменов). Для улучшения адаптации необходимо использовать адаптогены (настойка элеутерококка, поливитамины и др.).

Целесообразно рекомендовать отдых и лечение больных в санаториях своего региона. Человек, прибывший из региона с другим часовым поясом, 7-10 дней находится в состоянии десинхроноза, то же наблюдается при возвращении домой.

Достижения хронобиологии используются:

•при составлении рационального режима труда и отдыха у рабочих ночных смен, пилотов, космонавтов,

•в профилактической медицине.

15