- •# $ + K > @ ! Давиденко Д.Н. и др. Аннотация
- •# $ + K > @ ! Давиденко Д.Н. и др. Оглавление
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Предисловие
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 1.
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 1. п.1.1
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 1. п.1.2
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 1. п.1.2
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2.
- •# $ K > @ Физическая культура
- •# $ K > @ Средства физической культуры
- •# $ K > @ Физическая культура личности
- •# $ K > @ Ценностная сфера физической культуры.
- •# $ K > @ Деятельностная сфера физической культуры.
- •# $ K > @ Массовая физическая культура.
- •# $ K > @ Физическая рекреация.
- •# $ K > @ Лечебная физическая культура.
- •# $ K > @ Адаптивная физическая культура.
- •# $ K > @ Физическое воспитание.
- •# $ K > @ Физическое развитие.
- •# $ K > @ Физическая подготовленность и физическая подготовка
- •# $ K > @ Общая физическая подготовка
- •# $ K > @ Спортивная физическая подготовка
- •# $ K > @ Профессионально-прикладная физическая подготовка
- •# $ K > @ Функциональная подготовленность организма к физической нагрузке.
- •# $ K > @ Ценностная ориентация
- •# $ K > @ Мотивы
- •# $ K > @ Интерес
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2.Введение
- •# $ K > @ Общая физиология
- •# $ K > @ физиологическая система
- •# $ K > @ функциональная система
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.1.
- •# $ K > @ Возбудимость
- •# $ K > @ Проводимость
- •# $ K > @ Лабильность
- •# $ K > @ Адекватные раздражители
- •# $ K > @ Мембранная теория возбуждения.
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.2.
- •# $ K > @ Двигательный аппарат
- •{bmct Рис_5.bmp}
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.3
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.4
- •# $ K > @ Высшая нервная деятельность
- •# $ K > @ условный рефлекс
- •# $ K > @ Динамический стереотип
- •# $ K > @ гуморальная теория сна
- •# $ K > @ нервная теория сна
- •# $ K > @ Память
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.5
- •# $ K > @ Сенсорная система
- •# $ K > @ Зрительная сенсорная система
- •# $ K > @ Вестибулярный анализатор
- •# $ K > @ Двигательный анализатор.
- •# $ K > @ Тактильный анализатор.
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.6
- •# $ K > @ Произвольные движения
- •# $ K > @ Моторные компоненты
- •# $ K > @ Вегетативные компоненты
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.7
- •# $ K > @ Кровь
- •* # $ K > @ Состав крови
- •# $ K > @ Эритроциты
- •# $ K > @ Лейкоциты
- •# $ K > @ Тромбоциты
- •# $ K > @ Плазма
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.8
- •Общий вид системы кровообращения
- •# $ K > @ Кровообращение
- •# $ K > @ Система кровообращения
- •# $ K > @ Общий вид системы кровообращения
- •# $ K > @ Клапанный аппарат сердца
- •# $ K > @ Автоматия сердца
- •# $ K > @ Кровяное давление
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.9
- •# $ K > @ Дыхание
- •# $ K > @ Перенос газов кровью
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.10
- •# $ K > @ Пищеварение
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.11
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.12
- •# $ K > @ Составные части мочи
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.13
- •# $ K > @ Теплообмен
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.14
- •# $ K > @ Стресс
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3.
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. Введение
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.1.
- •# $ + K > @ III.1.1. Классификация спортивных поз
- •# $ K > @ позы отдыха
- •# $ K > @ предрабочие позы
- •# $ K > @ рабочие позы
- •# $ + K > @ III.1.2. Классификации физических упражнений
- •Физические упражнения, согласно современным представлениям , могут быть подразделены по следующим критериям:
- •# $ K > @ по биомеханической структуре движений
- •# $ K > @ по проявлению физических качеств
- •# $ K > @ по особенностям локомоций
- •# $ K > @ по мощности выполняемой работы
- •# $ K > @ по преобладающему источнику энергии
- •# $ K > @ по уровню энерготрат
- •# $ K > @ по характеру регламентации нагрузки
- •# $ K > @ стандартные (стереотипные) движения
- •# $ K > @ нестандартные (ситуационные) движения
- •# $ K > @ движения с количественной оценкой
- •# $ K > @ циклические
- •# $ K > @ ациклические движения
- •# $ K > @ движения с качественной оценкой (в баллах)
- •# $ + K > @ III.1.3. Общая характеристика динамической работы
- •# $ K > @ Динамическая работа
- •# $ + K > @ III.1.4. Общая характеристика статической работы
- •# $ K > @ Статическая работа
- •# $ + K > @ III.1.5. Понятие кислородного запроса и долга
- •# $ K > @ кислородный запрос
- •# $ K > @ суммарный кислородный запрос
- •# $ K > @ минутный кислородный запрос.
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.2.
- •# $ + K > @ III.2.1. Характеристика стереотипных ациклических движений
- •# $ + K > @ III.2.2. Характеристика прицельных движений
- •# $ + K > @ III.2.3. Характеристика движений, оцениваемых по качеству выполнения в баллах
- •# $ + K > @ III.2.4. Характеристика ситуационных движений
- •# $ K > @ единоборства
- •# $ K > @ спортивные игры
- •# $ K > @ кроссы
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.3.
- •# $ K > @ Циклические движения
- •# $ K > @ работа максимальной мощности
- •# $ K > @ Работа субмаксимальной мощности
- •# $ K > @ Работа большой мощности
- •# $ K > @ Работа умеренной мощности
- •# $ K > @ анаэробные
- •# $ K > @ аэробные
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.4.
- •# $ + K > @ III.4.1. Сдвиги в скелетной мускулатуре
- •# $ + K > @ III.4.2. Изменения в системе крови
- •# $ + K > @ III.4.3. Изменения в сердечно-сосудистой системе
- •# $ + K > @ III.4.4. Изменения в системе дыхания
- •# $ + K > @ III.4.5. Изменения терморегуляции
- •# $ + K > @ III.4.6. Изменения в системе пищеварения и выделения
- •# $ + K > @ III.4.7. Изменения в системе желез внутренней секреции
- •# $ + K > @ III.4.8. Изменения функций центральной нервной системы
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.5.
- •# $ + K > @ III.5.1. Общие представления о резервах организма
- •# $ K > @ Адаптационные резервы
- •# $ K > @ Структурные резервы
- •# $ K > @ Функциональные резервы
- •# $ K > @ Биохимические резервы
- •# $ K > @ Физиологические резервы
- •# $ K > @ Психологические (психические) резервы
- •# $ K > @ схема 1
- •# $ + K > @ III.5.2. Классификация физиологических резервов
- •# $ K > @ физиологические резервы силы
- •# $ K > @ физиологические резервы быстроты
- •# $ K > @ физиологические резервы выносливости
- •# $ K > @ физиологические резервы работы максимальной мощности
- •# $ K > @ физиологические резервы работы субмаксимальной мощности
- •# $ K > @ физиологические резервы работы большой мощности
- •# $ K > @ физиологические резервы работы умеренной мощности
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.6.
- •# $ + K > @ III.6.1. Механизмы развития физических качеств
- •# $ + K > @ III.6.2. Механизмы проявления и развития силы
- •# $ K > @ сила
- •# $ K > @ абсолютная сила
- •# $ K > @ относительная сила
- •# $ K > @ взрывная сила
- •# $ K > @ Резервы силы
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.7.
- •# $ + K > @ III.7.1. Механизмы проявления и развития быстроты
- •# $ K > @ быстрота
- •# $ K > @ элементарные формы проявления быстроты
- •# $ K > @ комплексные формы проявления быстроты
- •# $ + K > @ III.7.2. Механизмы проявления и развития выносливости
- •# $ K > @ Выносливость
- •# $ + K > @ III.7.3. Взаимосвязь механизмов развития различных физических качеств
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.8.
- •# $ + K > @ III.8.1. Механизмы образования двигательного навыка
- •# $ K > @ Двигательный навык
- •# $ + K > @ III.8.2. Стадии (фазы) образования двигательного навыка
- •# $ + K > @ III.8.3. Компоненты двигательного навыка
- •# $ + K > @ III.8.4. Программирование и экстраполяция, стереотипичность и изменчивость двигательного авыка
- •# $ + K > @ III.8.5. Автоматизация двигательного навыка и их устойчивость
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.9.
- •# $ + K > @ III.9.1. Возникновение эмоций при спортивной деятельности и их влияние на ее результаты
- •# $ K > @ эмоции
- •# $ + K > @ III.9.2. Физиологическая характеристика предстартовых состояний
- •# $ K > @ боевая готовность
- •# $ K > @ стартовая лихорадка
- •# $ K > @ стартовая апатия
- •# $ + K > @ III.9.3. Характеристика врабатывания
- •# $ + K > @ III.9.4. Характеристика разминки
- •# $ + K > @ III.9.5. Характеристика устойчивого состояния
- •# $ + K > @ III.9.6. Характеристика "мертвой точки" и "второго дыхания"
- •# $ + K > @ III.9.7. Работоспособность организма и ее динамика
- •# $ K > @ врабатывание
- •# $ K > @ период оптимальной работоспособности
- •# $ K > @ период полной компенсации
- •# $ K > @ период неустойчивой компенсации
- •# $ K > @ период прогрессирующего утомления
- •# $ K > @ период конечного порыва
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.10.
- •# $ + K > @ III.10.1. Определение и основные признаки утомления
- •# $ K > @ Утомление
- •# $ + K > @ III.10.2. Центральные и периферические механизмы утомления
- •# $ + K > @ III.10.3. Утомление при разных видах мышечной деятельности
- •# $ + K > @ III.10.4. Восстановительные процессы
- •# $ K > @ Педагогические средства восстановления
- •# $ K > @ Медико-биологические средства восстановления
- •# $ K > @ психологические средства восстановления
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.10.
- •# $ + K > @ III.11.1. Характеристика процесса тренировки и состояния тренированности
- •# $ + K > @ III.11.2. Показатели тренированности в покое
- •# $ + K > @ III.11.3. Реакции тренированного и нетренированного организма на стандартные нагрузки
- •# $ + K > @ III.11.4. Показатели тренированности организма при выполнении предельной работы
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 4.
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 4. Введение
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 4. п.4.1.
- •# $ K > @ табл_2
- •# $ K > @ Объект изучения валеологии
- •# $ K > @ Цель валеологии
- •# $ K > @ Валеология
- •# $ K > @ Схема_2
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 4. п.2.
- •# $ + K > @ IV.2.1. Здоровье как научная проблема
- •# $ K > @ Потенциал здоровья
- •# $ + K > @ IV.2.2. Здоровье и конституция человека
- •# $ + K > @ IV.2.3. Проблемы экологической валеологии
- •# $ + K > @ IV.2.4. Валеология и демография семьи
- •# $ + K > @ IV.2.5. Проблема питания и здоровье
- •# $ + K > @ IV.2.6. Секс и здоровье
- •Зависимость заболеваемости от групп факторов представлена в табл. 3.
- •Т а б л и ц а 3. Модель обусловленности общественного здоровья.
- •Введение
# $ + K @ !
Санкт-Петербургский государственный технический университет
Кафедра физического воспитания Межвузовский центр по физической культуре
Балтийская Педагогическая Академия Отделение валеологии и психофизиологии
Социальные и биологические основы физической культуры и здорового образа жизни
Учебник
Под общ. ред. проф. Д.Н. Давиденко
#
Социальные_и_биологические_основы_физической_культуры_и_з дорового_образа_жизни
$ Социальные и биологические основы физической культуры и здорового образа жизни
+ MAIN:0
K Социальные и биологические основы физической культуры и здорового образа жизни
@ Status|0|||0||||||
! RoboHelpExWatermark(`yllwpapr.bmp',`tile',`Yes')
# $ + K > @ ! Давиденко Д.Н. и др. Аннотация
Социальные и биологические основы физической культуры и здорового образа жизни: Учебник / Под общ. ред. Д.Н. Давиденко. - СПб.:
СПбГТУ, БПА, 2001. - 366 с.
Учебник подготовлен действительными членами и членами-корреспондентами Балтийской Педагогической Академии (БПА). Материалы учебника отражают наиболее важные аспекты социальных и биологических основ физической культуры и здорового образа жизни.
Для слушателей специального факультета БПА и курсов повышения квалификации профессорско-преподавательского состава в сфере физической культуры и валеологии.
Учебник может также представит интерес для преподавателей и студентов средних и высших учебных заведений различного профиля.
Р е ц е н з е н т ы: д-р психол. наук проф. И.П. Волков, д-р мед. наук проф. В.Н. Голубев
# Аннотация $ Аннотация
+ MAIN:0
K Аннотация
> Main
@ Status|0|||0||||||
!
RoboHelpExWatermarkNonScroll(`greyyllw.bmp',`tile',`Yes');RoboHelp
ExWatermark(`bluepapr.bmp',`tile',`Yes')
# $ + K > @ ! Давиденко Д.Н. и др. Оглавление
ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие
Глава I. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ
I.1. Основные понятия в сфере физической культуры I.2. Социальное значение физической культуры
I.3. Ценностные ориентации, мотивы и интересы при занятиях физической культурой и спортом
Глава II. НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОРГАНИЗМА
Введение
II.1. Основные свойства живой ткани II.2. Двигательный аппарат
II.3. Нервная система
II.4. Высшая нервная деятельность II.5. Сенсорные системы
II.6. Произвольные движения
II.7. Кровь
II.8. Кровообращение II.9. Дыхание
II.10. Пищеварение
II.11. Обмен веществ и энергии
II.12. Выделительная система
II.13. Теплообмен и терморегуляция II.14. Эндокринная система
Глава III. БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Введение
III.1. Классификация физических упражнений
III.2. Характеристика ациклических и ситуационных движений
# Оглавление $ Оглавление
+ MAIN:0
K Оглавление
> Main
@ Status|0|||0||||||
!
RoboHelpExWatermarkNonScroll(`greyyllw.bmp',`tile',`Yes');RoboHelp
ExWatermark(`bluepapr.bmp',`tile',`Yes')
III.3. Характеристика циклических движений
III.4. Общие сдвиги в организме человека при мышечной деятельности
III.5. Адаптационные резервы организма III.6. Механизмы проявления и развития силы
III.7. Механизмы проявления и развития быстроты и выносливости
III.8. Механизмы формирования и совершенствования двигательных навыков
III.9. Спортивная работоспособность и ее изменения III.10. Утомление и восстановление
III.11. Показатели тренированности организма
Глава IV. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Введение
IV.1. Валеология как научная и учебная дисциплина IV.2. Научные проблемы валеологии
IV.3. Креативная валеология и софотерапия IV.4. Психофизическая красота человека
IV.5. Здоровье: сущность понятия и его компоненты IV.6. Образ жизни и здоровье
IV.7. Образ жизни и потребности человека IV.8. Психология здоровья
IV.9. Всемирные законы жизни IV.10. Экология и здоровье
IV.11. Аутопатогения, личная гигиена и здоровье IV.12. Двигательная активность и здоровье IV.13. Методы валеометрии
Глава V. ВАЛЕОПРАКТИЧЕСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ
Введение
V.1. «Ежедневная работа до пота»
V.2. «Человек есть то, что он ест» V.3. «Держи голову в холоде» V.4. «Умейте дышать»
V.5. «Инструмент настроения»
V.6. «Рецепты на каждый день»
V.7. Режим ограничений и нагрузок Н.М. Амосова V.8. Система оздоровления Кеннета Купера
V.9. Система очищения Н.А. Семеновой V.10. «Детка» П.К. Иванова
V.11. Комплекс упражнений «хатха-йога»
V.12. Гимнастика для глаз Э.С. Аветисова V.13. Дыхательные гимнастики
V.14. Методика дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой
V.15. Волевая ликвидация глубокого дыхания по методу К.П. Бутейко
V.16. Способ лечения острых респираторных заболеваний и их осложнений А.А. Уманской
V.17. Застенчивым о застенчивости
V.18. Аюрведа: древнее учение об искусстве быть здоровым
V.19. Ментальный тренинг