- •Федеральное агентство по образованию
- •Введение
- •Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
- •Основные понятия системы физической культуры
- •1.2. Основные этапы развития физической культуры в России
- •1.3. Законодательство Российской Федерации о физической культуре
- •1.4. Социальные функции физической культуры
- •1.5. Физическая культура как учебная дисциплина в педагогическом вузе
- •1.5.1. Цели и задачи физической культуры в вузе
- •1.5.2. Организация занятий по физической культуре
- •1.5.3. Содержание занятий по физической культуре
- •1.5.4. Зачетные требования по физической культуре
- •1.5.5. Техника безопасности на занятиях по физической культуре
- •Ценностные ориентации студентов на физическую культуру
- •2. Социально-биологические основы физической культуры
- •Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система
- •Обмен веществ и энергии в организме. Влияние двигательной активности на обмен веществ и энергии
- •Система пищеварения и выделения. Влияние двигательной активности на их деятельность
- •Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат
- •Кровеносная система и влияние двигательной активности на ее деятельность
- •2.6. Система дыхания и влияние двигательной активности на ее деятельность
- •2.7. Строение и функции нервной системы. Влияние двигательной активности на ее деятельность
- •2.8. Физиологические закономерности формирования двигательного навыка
- •2.9. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека
- •2.10. Занятия физической культурой как средство повышения устойчивости организма к влиянию окружающей среды
- •3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
- •Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие
- •Влияние окружающей среды на здоровье человека
- •3.3. Влияние биологических факторов на здоровье
- •3.4. Влияние медицинского обслуживания на состояние здоровья
- •3.5. Влияние образа жизни на здоровье
- •Характеристика составляющих здоровый образ жизни
- •Влияние двигательной активности на здоровье
- •Основы рационального питания
- •3.6.3. Режим дня
- •3.6.4. Курение и его вред для здоровья
- •3.6.5.Употребление алкоголя и его вред для здоровья человека
- •3.6.6. Употребление наркотиков и их вред для здоровья человека
- •3.6.7. Гигиена половой жизни – необходимое условие сохранения здоровья
- •4.Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности
- •Психофизиологическая характеристика учебной деятельности студентов
- •Утомление
- •Динамика работоспособности студентов в течение учебного года
- •Условия высокой продуктивности учебной деятельности студентов
- •Средства физической культуры в регулировании умственной работоспособности, психоэмоционального и функционального состояния студентов
- •5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания студентов
- •5.1. Средства физического воспитания
- •5.2. Методические принципы физического воспитания
- •5.3. Методы физического воспитания
- •5.4. Этапы обучения двигательным действиям
- •5.5. Сила и методика её развития
- •5.6. Быстрота и методика её развития
- •5.7. Выносливость и методика её развития
- •5.8. Гибкость и методика ее развития
- •Ловкость и методика её развития
- •5.10. Общая и специальная подготовка спортсмена
- •5.11. «Спортивная форма» и закономерности её развития
- •5.12. Планирование и учёт учебно-тренировочного процесса
- •5.13. Структура учебно-тренировочного занятия
- •5.14. Дозирование нагрузки на тренировочных занятиях
- •5.15. Интенсивность физической нагрузки
- •5.16. Общая и моторная плотность занятия
- •5.17. Коррекция телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры
- •Глава 6. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физического воспитания
- •Общая характеристика спорта
- •6.2. Массовый спорт и спорт высших достижений
- •6.3. Единая спортивная классификация
- •6.4. Студенческий спорт
- •6.5. Студенческие спортивные соревнования
- •6.6. Олимпийские игры современности
- •6.7. Обоснование выбора видов спорта или систем физических упражнений
- •6.8. Психофизиологическая характеристика видов спорта или систем физических упражнений
- •7. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Самоконтроль за состоянием своего здоровья
- •7.1. Формирование мотивов для самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •7.2. Основные формы и правила самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •7.3. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •7.4. Содержание самостоятельных занятий
- •7.5. Особенности самостоятельных занятий физическими упражнениями для женщин
- •7.6. Гигиена самостоятельных занятий
- •7.7. Диагностика организма при регулярных занятиях физическими упражнениями
- •7.8. Врачебный контроль в процессе самостоятельных занятий
- •7.9. Самоконтроль в процессе самостоятельных занятий
- •9. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов – будущих педагогов
- •9.1. Психофизическая характеристика труда учителя
- •9.2. Причины производственного утомления и профессиональные заболевания учителей
- •9.3. Профессионально-прикладная физическая подготовка, её цели и задачи
- •9.4. Факторы, определяющие содержание ппфп
- •9.5. Характеристика ппфп студентов
- •9.6. Методика подбора средств ппфп студентов
- •9.7. Содержание ппфп будущих учителей
- •1 Курс.
- •2 Курс.
- •3 Курс.
- •9.8. Профессиональные требования к уровню подготовленности учителя в области физической культуры
- •10. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста
- •10.1. Производственная физическая культура, ее цель и задачи
- •Производственная физическая культура (пфк)
- •10.1. Методические основы производственной физической культуры
- •Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств пфк
- •10.3. Производственная физическая культура в рабочее время
- •10.3.1. Производственная гимнастика
- •10.3.2. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня
- •Методика составления и проведения комплексов упражнений вводной гимнастики
- •Методика составления и проведения комплекса упражнений физкультурной паузы
- •Методика составления и проведения физкультурной минутки и микропаузы активного отдыха
- •10.4. Физическая культура и спорт в свободное время
- •10.4.2. Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения
- •10.4.3. Краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв
- •10.4.4. Попутная тренировка
- •10.4.5. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей
- •10.5. Дополнительные средства повышения работоспособности
- •10.6. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
- •10.7. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов
- •Вопросы итоговой аттестации
- •Рекомендуемая литература:
- •Подписано в печать Формат бумаги
- •Тираж – экз. Заказ
- •155908, Г. Шуя, Ивановской обл., ул. Кооперативная 24.
6.5. Студенческие спортивные соревнования
Спортивные соревнования – эффективная форма организации физкультурно-оздоровительной и спортивной работы. Соревнования выступают и как средство подготовки (общефизической, спортивной), и как метод контроля эффективности учебно-тренировочного процесса. Кроме того, соревнования могут проводиться с целью установки личных контактов между будущими коллегами по профессии.
Все соревнования проводятся в 3 этапа, что даёт возможность любому студенту-спортсмену принять в них участие.
1 этап - внутривузовские соревнования по видам спорта (зачётные соревнования в группах, соревнования на первенство учебных групп, курсов, факультетов, общежитий, соревнования на первенство вуза).
2 этап – межвузовские соревнования по видам спорта (товарищеские встречи между курсами, факультетами, вузами; районные, городские соревнования, областные; первенство края, республики).
3 этап – финальные соревнования всероссийского масштаба.
По результатам 3-го этапа отбираются кандидаты на международные соревнования. Организацию международных спортивных студенческих соревнований по различным видам спорта осуществляет Международная федерация университетского спорта (ФИСУ). Один раз в два года проводятся Всемирные спортивные студенческие игры («Универсиады»): каждый нечётный год – летние и каждый чётный год – зимние. Первые соревнования состоялись в 1924 году в Варшаве по трём видам спорта: лёгкой атлетике, плаванию, фехтованию. Впервые сборная команда бывшего СССР выступила на этих соревнованиях в 1957 году в Париже и заняла 1-е место. В 1973 году Универсиада проводилась в Москве, где советские спортсмены добились наибольших успехов.
При проведении Универсиад ФИСУ неуклонно придерживается олимпийских идеалов, соревнования проводятся как праздник молодёжи всей планеты, служат расширению международных спортивных связей, укреплению дружбы и взаимопонимания между студентами всех стран. Русский язык признан в качестве официального языка ФИСУ. В 1977 году в устав ФИСУ включена статья о том, что «проведением своих мероприятий ФИСУ способствует укреплению мира».
6.6. Олимпийские игры современности
Венцом всех соревнований можно считать современные олимпийские игры – самые авторитетные и представительные международные спортивные соревнования.
Летние олимпийские игры современности возникли в конце 19 века. Инициатор – Пьер де Кубертэн, французский общественный деятель, педагог. В 1894 году был созван Международный спортивный конгресс, который принял решение о возрождении состязаний и создании Международного олимпийского комитета (МОК). С 1896 г. по 1925 г. его президентом был Пьер де Кубертэн. Он разработал организационные и программные основы современного олимпийского движения.
1-е летние олимпийские игры состоялись в 1896 году в Афинах – родине древних олимпийских игр. С тех пор началось новое олимпийское летоисчисление. Игры проводятся 1 раз в 4-е года. Женщины приняли участие со 2-х олимпийских игр. Из-за отсутствия средств, сборная команда России до 1908 года (4-я Олимпиада, Лондон) не участвовала. В 1951 году в СССР создаётся Олимпийский комитет, который был признан МОК. В 1980 году 22-е Олимпийские игры проводились в Москве. В 2008 году проведение игр планируется в Пекине.
1-е зимние олимпийские игры состоялись в 1924 году во Франции (м. Шамони). 2006 год – Турин (Италия) – 20-е зимняя Олимпиада. Сборная команда России заняла 4-е место. В 2010 году зимние олимпийские игры пройдут в Ванкувере (Канада).
Атрибуты олимпийских игр:
1. Текст олимпийской клятвы – произносит при открытии олимпийских игр наиболее выдающийся спортсмен страны-организатора.
2. Олимпийская эмблема – состоит из 5-ти переплетённых колец: верхний ряд – голубое кольцо (Евразия), чёрное (Африка), красное (Америка) и нижний ряд – жёлтое (Азия), зеленое (Австралия), которые символизируют единение спортсменов всех континентов в их стремлении жить в мире и сражаться только на спортивных аренах.
3. Олимпийский девиз: «Быстрее, выше, сильнее!» (zitius-altius-vortius).
4. Олимпийский огонь – зажигается от солнечных лучей в Олимпии, где проводились древние олимпийские игры, и эстафетой передаётся на олимпийский стадион, где зажигается в специальной чаше.
5. Олимпийский флаг – белое полотнище с олимпийской эмблемой в центре. После проведения Олимпиады 4 года хранится в главном здании города проведения.
6. Награждение: 1-е место – золотая медаль, 2-е – серебряная, 3-е место – бронзовая медаль, 4-6 места – дипломы.