- •Свободное дыхание
- •Рецензенты:
- •Введение
- •Глава 1 Проблемы Свободного Дыхания
- •1.1 Понятие Свободного Дыхания
- •1.2 Объёмная модель сознания (3)
- •1.2.1 Слои сознания и осознание
- •1.2.2 Первый слой сознания - Личность
- •1.2.2.1 Свойства матрицы
- •1.2.2.2 Структура матрицы
- •1.2.2.3 Матричное досье
- •0. Формулировка проблемы
- •I. Структура матрицы
- •II. Роль матрицы в жизни
- •III. Коррекция матрицы
- •1.2.3 Глубинные слои сознания
- •1.2.3.1 Электрическая активность мозга (7)
- •1.2.3.2 Альфа-уровень
- •1.2.3.3 Уровень архетипа
- •1.2.3.4 Поток
- •1.2.4 Онтогенез слоёв сознания
- •1.2.5 Метафора второго рождения
- •1.2.6 Некоторые психические патологии в свете объёмной теории сознания
- •1.2.7 Психотерапевтические подходы на основании объёмной теории сознания
- •1.3 Эффекты Свободного Дыхания
- •1.3.1 Физико-физиологический эффект
- •1.3.2 Энергетический эффект
- •1.3.3.8 Перезапись содержимого матриц
- •1.4.3 Возможность самостоятельной работы
- •1.5.1.2 Дыхательный процесс
- •1.5.1.3 Тренинг во время Дыхания
- •1.5.1.4 Послепроцессовая интеграция
- •1.5.2 Общие элементы методик сд
- •1.5.2.1 Пять элементов Свободного Дыхания (12,13,15)
- •1.5.2.2 Методы управления течением процесса
- •1.5.3 Сравнительный анализ методик Свободного Дыхания, Голотропного Дыхания и Ребёфинга
- •1.5.3.1 Тип дыхания
- •1.5.3.7 Достигаемые психологические эффекты Голотропное Дыхание
- •Свободное Дыхание
- •Ребёфинг
- •1.5.3.8 Наилучший эффект
- •1.6 Противопоказания к занятиям Свободным Дыханием (10,15,20)
- •Глава 2 Методики и процедура процессов
- •2.1 Описание содержания занятий групп Свободного Дыхания
- •2.1.1 Использованные методики
- •Роль ведущих
- •2.1.1.2 Используемая музыка
- •2.1.1.3 Индикаторы психической защиты (14)
- •2.1.1.4 Этапы прохождения процесса
- •2.1.2 Технология проведения процессов Свободного Дыхания
- •2.1.3 Технология проведения процессов Голотропного Дыхания (8,10,20)
- •2.1.4 Технология проведения процессов Ребёфинга
- •2.1.5 Иллюзии Свободного Дыхания (14)
- •Глава 3 Методики работы с образами
- •3.1 Введение
- •3.2 Полянка (3)
- •Концентрация на качестве
- •3.2.2 Ощущение в теле - проекция качества
- •3.2.3 Животное из тумана, первая встреча
- •3.2.9 Личная история животного
- •3.2.10 Симбиозы
- •3.2.11 Творец
- •3.2.12 Чужой зверь и чужая полянка
- •3.3 Картография внутреннего пространства
- •3.3.1 Первое путешествие
- •3.3.2 Составление карты
- •3.3.3 Наблюдение за изменениями
- •3.3.4 Барьеры и работа с ними
- •3.3.5 Трансформация
- •3.3.6 Создание ресурсных зон.
- •3.3.7 Историческая картография
- •3.3.8 Ворота в жизнь
- •3.3.9 Чужая карта
- •3.4 Линия жизни
- •3.4.1 Первое путешествие
- •3.4.2 Интерпретация полученных результатов
- •3.4.3 Восстановление линии жизни
- •3.4.4 Ворота в жизнь
- •3.4.6 Альтернативная история
- •Список использованной литературы
- •Оглавление
- •Глава 1 4
- •Глава 2 42
- •Глава 3 50
- •3.3 Картография внутреннего пространства 55
- •3.4 Линия жизни 63
- •Васильев Сергей Владимирович свободное дыхание Учебно-методическое пособие
I. Структура матрицы
1. Качество восприятия (триггер или попросту кнопка). При его воздействии на человека матрица активизируется. В использованном нами примере это может быть чихание, роняние чашки или выговор. Кнопкой может быть всё, что угодно: слово, интонация, тембр голоса, мелодия, действие, помещение, внешний вид человека или предмета и тд. Кнопку мы можем опознать по тому, что она стабильно запускает матрицу. Кнопка всегда отличается преуменьшением или преувеличением качества восприятия и преувеличения его эмоциональной оценки. Если кнопкой является запах, то другие его могут не чувствовать или не замечать, а для человека он будет очень силен и эмоционально окрашен. Вы наверно замечали, что иногда слово, для Вас абсолютно не значимое, или какой-нибудь безобидный для Вас жест, вызывает бурную реакцию у другого человека. При правильной формулировке проблемы6 кнопка определяется очень легко. Сложность заключается в том, что у одной матрицы кнопка может быть не одна. В нашем примере их три. В случае затруднения определение кнопок можно откорригировать, выполняя пункт 2. Знание кнопок - ключ к управлению человеком. Нажимая на нужные кнопки можно сыграть психологическое произведение любой сложности.
2. Ощущения и чувства. Матрица как любой психический процесс имеет проекцию на тело. Уникальность ситуации в том, что каждая матрица имеет только одно и только ей свойственное ощущение в теле. Это как отпечатки пальцев. Поймать это ощущение очень легко - рестимулируйте матрицу, или поставьте человека в условия, её рестимулирующие7, и выясните его ощущения в теле. В дальнейшем это ощущение выполняет три функции:
- индикатор. По усилению и ослаблению этого ощущения, играя с ним в холодно-горячо, можно определить, находится ли осознание человека в данной матрице или уже вышло из нее;
- общение. Мы получаем язык общения с этой матрицей по типу да-нет8;
- кнопка. Посмотрите 1 пункт МД.
3. Выбор. Активная матрица всегда делает выбор, разделяя мир на зону ТАК так как записано в матрице, и зону НЕ ТАК. Пока человек действует в зоне ТАК9, он испытывает удовлетворение от того, что всё течет так, как должно. Если он оказывается в зоне НЕ ТАК, ему плохо потому, что всё идет не так, как должно. Чем мощнее матрица, тем большее наказание получает человек, действуя НЕ ТАК, тем сильнее он стремится избежать зоны НЕ ТАК, и тем более глубокая трещина пролегает между миром ТАК и миром НЕ ТАК. При этом человек теряет половину мира и с возрастом эти потери усугубляются.
4. Поведение. А вот здесь возможны вариации. Обычно человек имеет несколько вариантов поведения и старается выбрать варианты, действующие в зоне ТАК и получающие социальное одобрение. В нашем примере человек будет чихать и ронять предметы, обставляя это юмором или делая так, чтобы никто не видел. Чем более развит человек, тем больше он имеет вариантов для различных ситуаций. Чем мощнее матрица, тем меньше вариантов поведения остаётся у человека.
II. Роль матрицы в жизни
5. В прошлом матрица формировалась как механизм защиты, выживания. Мы убедились, что, к сожалению часто матрицы впервые формируются просто потому, что так произошло (как в нашем примере) и в тот момент просто не было других вариантов. Однако "просто случайные" матрицы гораздо слабее и, в отличии матриц "защиты" практически не влияют на жизнь человека. Если Вы работаете с матрицей, убедитесь, что фактор, от которого человек защищался, устранён, иначе Вы получите только ухудшение ситуации.
6. Эволюционный тормоз. Обстоятельства, ситуации мир меняются, а матрицы и выбор остаются неизменными и мы становимся неконгруэнтными миру. В самом безобидном случае "обжегшись на молоке, дуем на воду".
7. Потенциальный источник навыков. Современное состояние психики человека позволяет обучаться только формированием матриц. Необходимо позаботится, чтобы матриц было много, но они были мелкие10 и доступны для нашего осознания. Для этого, обучаясь, ребёнок должен иметь много разнообразного опыта и действовать на границе страха и безопасности.