- •Свободное дыхание
- •Рецензенты:
- •Введение
- •Глава 1 Проблемы Свободного Дыхания
- •1.1 Понятие Свободного Дыхания
- •1.2 Объёмная модель сознания (3)
- •1.2.1 Слои сознания и осознание
- •1.2.2 Первый слой сознания - Личность
- •1.2.2.1 Свойства матрицы
- •1.2.2.2 Структура матрицы
- •1.2.2.3 Матричное досье
- •0. Формулировка проблемы
- •I. Структура матрицы
- •II. Роль матрицы в жизни
- •III. Коррекция матрицы
- •1.2.3 Глубинные слои сознания
- •1.2.3.1 Электрическая активность мозга (7)
- •1.2.3.2 Альфа-уровень
- •1.2.3.3 Уровень архетипа
- •1.2.3.4 Поток
- •1.2.4 Онтогенез слоёв сознания
- •1.2.5 Метафора второго рождения
- •1.2.6 Некоторые психические патологии в свете объёмной теории сознания
- •1.2.7 Психотерапевтические подходы на основании объёмной теории сознания
- •1.3 Эффекты Свободного Дыхания
- •1.3.1 Физико-физиологический эффект
- •1.3.2 Энергетический эффект
- •1.3.3.8 Перезапись содержимого матриц
- •1.4.3 Возможность самостоятельной работы
- •1.5.1.2 Дыхательный процесс
- •1.5.1.3 Тренинг во время Дыхания
- •1.5.1.4 Послепроцессовая интеграция
- •1.5.2 Общие элементы методик сд
- •1.5.2.1 Пять элементов Свободного Дыхания (12,13,15)
- •1.5.2.2 Методы управления течением процесса
- •1.5.3 Сравнительный анализ методик Свободного Дыхания, Голотропного Дыхания и Ребёфинга
- •1.5.3.1 Тип дыхания
- •1.5.3.7 Достигаемые психологические эффекты Голотропное Дыхание
- •Свободное Дыхание
- •Ребёфинг
- •1.5.3.8 Наилучший эффект
- •1.6 Противопоказания к занятиям Свободным Дыханием (10,15,20)
- •Глава 2 Методики и процедура процессов
- •2.1 Описание содержания занятий групп Свободного Дыхания
- •2.1.1 Использованные методики
- •Роль ведущих
- •2.1.1.2 Используемая музыка
- •2.1.1.3 Индикаторы психической защиты (14)
- •2.1.1.4 Этапы прохождения процесса
- •2.1.2 Технология проведения процессов Свободного Дыхания
- •2.1.3 Технология проведения процессов Голотропного Дыхания (8,10,20)
- •2.1.4 Технология проведения процессов Ребёфинга
- •2.1.5 Иллюзии Свободного Дыхания (14)
- •Глава 3 Методики работы с образами
- •3.1 Введение
- •3.2 Полянка (3)
- •Концентрация на качестве
- •3.2.2 Ощущение в теле - проекция качества
- •3.2.3 Животное из тумана, первая встреча
- •3.2.9 Личная история животного
- •3.2.10 Симбиозы
- •3.2.11 Творец
- •3.2.12 Чужой зверь и чужая полянка
- •3.3 Картография внутреннего пространства
- •3.3.1 Первое путешествие
- •3.3.2 Составление карты
- •3.3.3 Наблюдение за изменениями
- •3.3.4 Барьеры и работа с ними
- •3.3.5 Трансформация
- •3.3.6 Создание ресурсных зон.
- •3.3.7 Историческая картография
- •3.3.8 Ворота в жизнь
- •3.3.9 Чужая карта
- •3.4 Линия жизни
- •3.4.1 Первое путешествие
- •3.4.2 Интерпретация полученных результатов
- •3.4.3 Восстановление линии жизни
- •3.4.4 Ворота в жизнь
- •3.4.6 Альтернативная история
- •Список использованной литературы
- •Оглавление
- •Глава 1 4
- •Глава 2 42
- •Глава 3 50
- •3.3 Картография внутреннего пространства 55
- •3.4 Линия жизни 63
- •Васильев Сергей Владимирович свободное дыхание Учебно-методическое пособие
1.2.3.2 Альфа-уровень
Более глубокий слой сознания, характеризующийся неполным разделением и частичной фрагментацией. Деление мира более крупное типа, чёрное-белое12. Частностей, полутонов и компромиссов практически нет. Строение матричное (рис 5-3), но матрицы более крупные. Наполнен биографическим содержимым. Интересен тем, что на границе альфа и тета уровней находится слой перинатальных матриц13.
1.2.3.3 Уровень архетипа
Тета уровень, который относится уже к трансперсональным и не содержит в себе биографической информации. Архетип - это интерфейс между свободной неструктурированной реальностью (потоком), от которой он получает сильное эмоциональное переживание, и структурированной личностью, которая даёт ему образ. Структура напоминает матричную, только это не матрицы, а их корни, так как они не содержат биографического материала. Это качества потока в виде базисной структурной единицы личности, от архетипов матери, родины, семьи и тд., на верхних слоях, до всеобъемлющего архетипа Бога или Природы - на нижних. Этот уровень сознания изучал Юнг (24,25). Как мы видим на рисунке 4, это самый узкий слой сознания (игольное ушко), а ведь по нему поступает жизненная энергия от потока.
1.2.3.4 Поток
В традиционной психологии самый непонятный слой сознания, называемый "your self" (традиционный перевод - своё). На рис 5-1 видно, что это слой сознания, соединяющий нас с природой и мирозданием. Через этот слой мы получаем энергию от природы, он исполняет роль плаценты. На этом уровне всё едино, нет деления и фрагментации. Этот слой настолько не похож на обычное состояние сознания на уровне личности, что люди, его испытавшие, практически не могут подобрать слова для его описания, а йоги используют специальный термин, когда их просят его описать. Перевод этого слова на русский язык - "не то".
РИС 5-2 РИС 5-3 РИС 5-4 РИС 5-5
1.2.4 Онтогенез слоёв сознания
Более полно можно понять структуру слоёв сознания человека, если рассмотреть, как они развиваются в процессе жизни (рис 6). Когда родители имеют ребёнка ещё в проекте, его сознание ещё не выходит из всеобщего потока (рис 6-1), он даже не часть природы - он сама природа. Когда плод зарождается, то его сознание начинает вычленяться из всеобщего потока (рис 6-2) и формируется дельта-уровень. Сознание плода не несёт никакой дифференциации, и плод ещё не различает, где он, а где не он. Именно поэтому многие события, произошедшие в период беременности вокруг нас, воспринимаются личностью как произошедшие с нами. Уровень архетипа начинает формироваться примерно с рождения. Первая фрагментация происходит тогда, когда после родов мир начинает делиться на “Я” и “НЕ Я” (рис 6-3). Примерно до двух лет осознание ребёнка в основном функционирует на дельта-уровне и идёт формирование тета-уровня (рис 6-4), особенно прогрессирующее с развитием речи. До 6-8 лет осознание ребёнка функционирует на уровне архетипа. Любые сказки - самый яркий пример архетипальной структуризации информации. Активное действие во внешнем мире, с отдельными предметами, на этом этапе сопровождается формированием альфа-уровня (рис 6-5), и до 12-14 лет ребёнок в основном функционирует на альфа-уровне. После этого функционирование переходит на формирующийся бета-слой (рис 6-6). К сожалению, формирование альфа- и бета-слоя сопровождается утоньшением ножки гриба - уровня архетипа. Процесс развития сознания напоминает формирование капли - чем больше капля, тем тоньше у неё ножка. Примерно к 16 годам акцент осознания перемещается на альфа-слой - начинает активно функционировать личность. С этим во многих странах связано совершеннолетие и сознание, ребёнка становится взрослым (рис 6-7).
РИС 6