З4 Филатов ВА
.pdfСтудент Филатов Владислав Александрович Группы ВН-17-01
Задание 4
Вопрос:
Какой основной показатель определяет функциональные резервы человека, приведите примеры его должных значений для женщин.
Ответ:
Основным показателем, который определяет функциональные резервы человека является частота сердечных сокращений (ЧСС). По ЧСС можно оценить состояние сердечно-сосудистой системы. По моему мнению, самый точный подручный способ проверить ЧСС, через сонную артерию. Наибольшей точности можно достигнуть замеряя ЧСС в течении 30-60 сек. Нормой считается 60-80 уд/мин. Для женщин эти показатели оцениваются
следующим образом: |
|
|
|
|
|
Отлично |
Хорошо |
Удовлетворительно |
Плохо |
Женщины |
<60 |
60-70 |
70-80 |
>80 |
Чем значение ниже 60 уд/мин, тем лучше, так как диапазон ЧСС увеличивается, если учитывать, что красная зона предельных нагрузок остаётся на своем месте.
При знании тренировочных зон, а они у каждого индивидуальны, при нагрузке, ЧСС хорошо отражает насколько велика или мала она для спортсмена.