Физ.нагрузки Калугин К
..docxКалугин К.Н., И-101; (вес: 68; рост:179.) |
||||||
День |
Физическая активность |
Количество выполняемого (Упражнения) |
Количество затрачиваемого времени (минуты) |
Расход калорий (ккал) |
Всего Калорий |
Всего калорий за неделю |
Пн |
1.Разгибания ног сидя 2.Сгибания ног лёжа 3.Приседания с гирей
|
1.3×15 2.3×15 3.2×15
|
30 минут (на всё) |
1.166 2.148 3.136 ккал |
450 ккал |
1306 ккал |
Вт |
Перерыв |
|||||
Ср |
1.Бег 5.Подъём гантели перед собой 8.Бег |
1.10 минут 2.3×15 3.10 минут
|
1.50 минут (на всё) |
1. 71 ккал 2.52 3.71 ккал |
194 ккал |
|
Чт |
Перерыв |
|||||
Пт |
1.Бег 2.Отжимания на брусьях 3.Бег |
1.10минут 2.3×15 3.20 минут
|
1.90 минут (на всё) |
1. 71 ккал 2.197 3.142 ккал |
410 ккал |
|
Сб |
Перерыв |
|||||
Воскр |
1.Лёгкая утренняя растяжка 2.Лёгкая вечерняя растяжка |
|
1.15 минут 2.15 минут |
1.126 ккал 2.126 ккал |
252 ккал |