- •Методические рекомендации по подготовке к семинарским, практическим занятиям
- •Тема 1. Основные психологические теории воли (4ч.)
- •Тема 2. Волевые качества личности (4ч.)
- •4. Самооценка организованности
- •5. Методика «Шкала: робость, стеснительность»
- •Тема 3. Волевая регуляция (4ч.)
- •5. Исследование импульсивности
- •Тема 4. Паталогия воли (2ч.)
- •Тема 5. Физиологические основы и психологические теории эмоций (2ч.)
- •Тема 6. Эмоциональное реагирование (2ч.)
- •1. Вопросник по эмоциональной экспрессии (вээ)
- •2. Методика «Оценка своих средств экспрессии»
- •3. Методика «Определение уровня алекситимии»
- •Тема 7. Роль и функции эмоций (2ч.)
- •Тема 8. Характеристика различных эмоций (2ч.)
- •Тема 9. Эмоциональные состояния (6ч.)
- •1. Методика наблюдения за эмоциональным возбуждением
- •2. Самооценка эмоциональных состояний (а.Е. Уэссман, д.Ф. Рикс)
- •3. Шкала депрессии э. Бека
- •4. Шкала ситуативной тревожности (ст)
- •7. Методика «Диагностика уровня эмоционального выгорания» в. В. Бойко
- •1. Упражнение «Маятник релаксации»
- •2. Упражнение «Внутренний взор»
- •3. Упражнение «Релаксирующая поза» (для выполнения дома)
- •4. Упражнение «Напряжение - расслабление»
- •5. Упражнение «Перекат напряжения»
- •6. Упражнение «Зажимы по кругу»
- •Тема 10. Эмоциональные свойства человека (2ч.)
- •2. Методика диагностики эмоциональности по в. М. Русалову
- •3.Методика «Эмоциональная возбудимость - уравновешенность»
- •Тема 11. Эмоционально обусловленное (аффективное) поведение (2ч.)
- •1. Методика «Неуправляемая эмоциональная возбудимость»
- •2. Методика «Склонность к воспроизведению негативных эмоциональных инграмм»
- •3. Методика диагностики типа эмоциональной реакции на воздействия стимулов окружающей среды
- •4. Методика «Что вам мешает устанавливать контакты с партнерами
- •5. Методика «Диагностика склонности к агрессивному поведению»
- •6. Методика «Выявление установок, направленных на альтруизм - эгоизм»
- •Тема 13. Управление эмоциями (2ч.)
- •Тема 14. Чувства (8ч.)
- •1. Методика «Способны ли вы к привязанности?»
- •2.Методика «Удовлетворенность своей жизнью»
- •4.Тест «Довольны ли вы собой»
- •5.Методика «Любите ли вы себя?»
- •6.Методика «Счастливы ли вы?»
Методические рекомендации по подготовке к семинарским, практическим занятиям
Тема 1. Основные психологические теории воли (4ч.)
План занятий:
Провести собеседование по результатам конспектирования научных трудов И.П. Павлова и Н.А. Бернштейна о проблемах воли.
Защита презентации: «Психоаналитические концепции воли».
Защита рефератов:
Тема 2. Волевые качества личности (4ч.)
План занятий:
Освоить методы изучения волевых качеств.
Овладеть методиками, определяющими волевые качества личности.
Групповая дискуссия. Обсудить в коллективе решение задач №447,448,450,452, 462,476 из кн.: Сапогова Е. Е. Задачи по общей психологии.
Методики для самооценки волевых качеств
1. Экспериментальное изучение выдержки. Методика «Агрессивное поведение» (Е. П. Ильин и П. А. Ковалев)
Цель. Выявление сдержанности-несдержанности и типа агрессивного поведения
Инструкция: на каждое утверждение в матрице нужно дать ответы «да» (ставится знак «+») или «нет» (ставится знак «–»).
Вопросы теста:
Я не могу удержаться от грубых слов, если кто-то не согласен со мной.
Иногда я сплетничаю о людях, которых не люблю.
Я никогда не раздражаюсь настолько, чтобы кидаться предметами.
Я редко даю сдачи, если меня ударят.
Подчас я требую в резкой форме, чтобы уважали мои права.
От злости я часто про себя посылаю проклятия моему обидчику.
Я могу вспомнить случаи, когда я был настолько зол, что хватал попавшуюся под руку вещь и ломал ее.
Если я разозлюсь, я могу ударить человека.
Если кто-нибудь раздражает меня, я готов сказать все, что о нем думаю.
При возникновении конфликта на работе я чаще всего «разряжаюсь» в разговорах с друзьями и близкими.
Иногда я выражаю свой гнев тем, что стучу по столу кулаком.
Если я должен для защиты своих прав применить физическую силу, то я так и делаю.
Когда на меня кричат, я начинаю кричать в ответ.
Я часто рассказываю дома о недостатках сослуживцев, которые критикуют меня.
С досады я могу пнуть ногой все, что подвернется.
В детстве мне нравилось драться.
Я часто просто угрожаю людям, хотя и не собираюсь приводить угрозу в исполнение.
Я часто про себя обдумываю, чту мне надо высказать начальнику, но так и не делаю этого.
Я считаю неприличным стучать по столу, даже если человек очень сердит.
Если тот, кто взял мою вещь, не отдает ее, я могу применить силу.
В споре я часто начинаю сердиться и кричать.
Я считаю, что осуждать человека «за глаза» не очень этично.
Не было случая, чтобы я со злости что-нибудь сломал.
Я никогда не применяю физическую силу для решения спорных вопросов.
Даже если я злюсь, я не прибегаю к сильным выражениям.
Я не сплетничаю о людях, даже если они мне очень не нравятся.
Я могу так рассвирепеть, что буду крушить все подряд.
Я не способен ударить человека.
Я не умею «поставить человека на место», даже если он этого заслуживает.
Иногда я про себя обзываю начальника, если остаюсь недоволен его решением.
Мне не нравятся люди, которые вымещают зло на своих детях, раздавая им подзатыльники.
Люди, которые постоянно изводят вас, стоят того, чтобы их ударили.
Как бы я ни был зол, я стараюсь не оскорблять других.
После неприятностей на работе я часто скандалю дома.
Когда я раздражаюсь, то, уходя, хлопаю дверьми.
Я никогда не любил драться.
Я бываю грубоват с людьми, которые мне не нравятся.
Если в транспорте мне отдавили ногу, я про себя ругаюсь всякими словами.
39.Я всегда осуждаю родителей, бьющих своих детей только потому, что у них плохое настроение.
40.Лучше убедить человека, чем принуждать его физически.
Матрица для ответов опрашиваемых выглядит следующим образом:
№ п/п |
Да |
Нет |
№ п/п |
Да |
Нет |
№ п/п |
Да |
Нет |
№ п/п |
Да |
Нет |
1 |
|
|
11 |
|
|
21 |
|
|
31 |
|
|
2 |
|
|
12 |
|
|
22 |
|
|
32 |
|
|
3 |
|
|
13 |
|
|
23 |
|
|
33 |
|
|
4 |
|
|
14 |
|
|
24 |
|
|
34 |
|
|
5 |
|
|
15 |
|
|
25 |
|
|
35 |
|
|
6 |
|
|
16 |
|
|
26 |
|
|
36 |
|
|
7 |
|
|
17 |
|
|
27 |
|
|
37 |
|
|
8 |
|
|
18 |
|
|
28 |
|
|
38 |
|
|
9 |
|
|
19 |
|
|
29 |
|
|
39 |
|
|
10 |
|
|
20 |
|
|
30 |
|
|
40 |
|
|
Для удобства подсчета набранных баллов целесообразно иметь четыре ключа, которые по размерам и форме точно должны соответствовать опросной матрице, а в месте указанных выше ответов — вырезанные окошечки, в которых может появиться поставленный опрашиваемым знак («+» или «-»). Подсчитываются как плюсы, так и минусы.
Ключ к расшифровке ответов: ответы «да» по позициям 1, 5, 9, 13, 17, 21, 37 и «нет» по позициям 25, 29, 33 свидетельствуют о склонности опрашиваемого к прямой вербальной агрессии; ответы «да» по позициям 2, 6, 10, 14, 18, 30, 34, 38 и «нет» по позициям 22, 26 — о склонности к косвенной вербальной агрессии; ответы «да» по позициям 7, 11, 15, 27, 35 и «нет» по позициям 3, 19, 23, 31, 39 — о склонности к косвенной физической агрессии; ответы «да» по позициям 8, 12, 16, 20, 32 и «нет» по позициям 4, 24, 28, 36, 40 — о склонности к прямой физической агрессии.
За каждый из указанных ответов начисляется 1 балл.
Выводы. Чем больше сумма набранных баллов, тем выше склонность к агрессии данного человека.
Сумма баллов за прямую и косвенную физическую агрессию и прямую вербальную агрессию дает возможность судить о несдержанности, если сумма 20 баллов и больше, или сдержанности (выдержке) — если сумма 10 баллов и меньше.
2. Опросник для самооценки терпеливости (Е.П. Ильиным и Е.К. Фешенко)
Цель. Самодиагностика терпеливости.
Инструкция: Для работы с этой методикой (для регистрации результатов) Вам понадобятся чистый листок бумаги и карандаш (ручка). На листке бумаги проставьте номера вопросов от 1 до 18. Ответьте, согласны ли вы с предложенными утверждениями. Если согласны, то на листке рядом с номером вопроса поставьте знак «+», если не согласны – знак «–».
Текст опросника
1. Если я устаю при выполнении трудной работы, то сразу ее бросаю.
2. У меня не хватает терпения дочитать до конца скучный рассказ.
3. Я очень не люблю стоять в длинных очередях и часто ухожу из них, не достояв до конца.
4. Я могу долго терпеть боль, например, когда болит зуб.
5. Обычно я могу долго переносить жажду.
6. Я бы не выдержал длительной голодовки, например, чтобы похудеть, вылечиться от болезни.
7. Когда на уроке физкультуры я устаю, то быстро перестаю выполнять упражнения.
8. Я редко бросаю скучную работу, не доведя ее до конца.
9. Обычно мне трудно заставить себя работать «через не могу».
10. Я не бросаю работу на половине пути, несмотря на усталость.
11. Мне нравится такая физическая работа, в которой я должен пересилить себя, чтобы выполнить задание.
12. Я с уверенностью могу сказать, что я терпеливый.
13. Несмотря на усталость, я стараюсь изо всех сил поддержать при беге высокий темп.
14. Меня раздражает, когда на остановке приходится долго ждать транспорт, даже когда я не тороплюсь.
15. Я нетерпелив к боли.
16. Я не хочу считать себя слабовольным, поэтому каждый раз стараюсь довести тяжелую физическую работу до конца.
17. Я действую по принципу: «Взялся за гуж, не говори, что не дюж»,
18. Я не считаю, что «терпение и труд все перетрут»; работать надо с умом, а не переутомляться.
Обработка и интерпретация результатов
За все ответы «Да» (знак «+») по позициям: 4, 5, 8, 10, 11 12, 13, 16, 17 и все ответы «Нет» (знак «–») по позициям: 1, 2, 3, 6, 7, 9, 14, 15, 18 начисляется по одному баллу.
Затем подсчитывается общая сумма (все ответы вместе) баллов.
Если Вы набрали:
до 6 баллов включительно – то Ваша терпеливость низкая. Вы нетерпеливый человек, для Вас ждать – значит мучиться. Однако, помните о чем гласит народная мудрость «Терпение и труд – все перетрут».
7–11 баллов – то Ваша терпеливость средняя. Вы легко адаптируетесь к делам и общению, однако не забывайте, что начатое дело всегда надо доводить до конца.
12 баллов и больше – то Ваша терпеливость высокая. Вы терпеливый человек, однако, не стоит понапрасну тратить свою энергию.
3. Опросник для самооценки настойчивости (Е. П. Ильин, Е. К. Фещенко)
Цель. Самодиагностика настойчивости.
Инструкция: Для работы с методикой (для регистрации результатов) Вам понадобятся чистый листок бумаги и ручка (карандаш). На листке бумаги проставьте номера вопросов от 1 до 18. Ответьте, согласны ли вы с предложенными утверждениями. Если согласны, то на листке рядом с номером вопроса поставьте знак «+», если не согласны, то знак «—».
Текст опросника
Я уже определил свою цель на будущее и готовлюсь к ее достижению.
Я систематически стремлюсь к намеченной цели, какой бы далекой она ни была.
У меня обычно пропадает желание добиваться далекой цели, если что-нибудь этому препятствует.
Даже при неудачах я уверен, что все равно добьюсь своего.
Я стараюсь не ставить перед собой очень далеких целей, так как считаю, что легче жить сегодняшним днем.
Я несколько раз пытался заниматься самосовершенствованием, но из этого так ничего и не вышло.
Неудачи выбивают меня из колеи, и я отказываюсь от намерения достичь чего-нибудь значительного.
Если уж я поставил перед собой важную для меня цель, то меня трудно остановить.
Поражение побуждает меня действовать с удвоенной силой.
Я много раз пытался спланировать свою неделю, но так и не смог выполнить намеченного из-за плохой самоорганизованности.
При возникновении трудностей я начинаю сомневаться, стоит ли продолжать начатое.
Мне часто бывает трудно довести дело до конца, особенно если для этого требуются недели и месяцы.
Мои близкие считают меня одержимым.
Я испытываю большое удовлетворение, когда добиваюсь намеченного вопреки имевшимся трудностям.
Я часто бросаю на половине пути начатые дела, теряя к ним интерес.
Я умею ждать и терпеть, поэтому отдаленные цели меня не пугают.
Препятствия лишь раззадоривают меня, делают мои решения более твердыми.
Лень, а не сомнения в успехе вынуждает меня слишком часто отказываться от достижения цели.
Обработка и интерпретация результатов
За все ответы «Да» (знак «+») по позициям: 1, 2, 4, 8, 9, 13, 14, 16, 17 и все ответы «Нет» (знак «–») по позициям: 3, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 15, 18 начисляется по одному баллу.
Затем подсчитывается общая сумма (все ответы вместе) баллов.
Если Вы набрали:
- до 6 баллов включительно – у Вас низкая настойчивость - Вы не настойчивый человек и это часто Вас подводит. Это легко исправить. Если Вы периодически будете ставить перед собой определенные цели и прилагать усилия по их достижению, то успехи не за горами.
- 7-11 баллов – у Вас настойчивость средняя. Прежде всего, Вам следует помнить, что вода тоже камень точит.
- 12 баллов и больше - у Вас высокая настойчивость – Вы настойчивый человек. Однако, не переусердствуйте и помните, что назойливость и надоедливость являются производными от настойчивости.