Рефлекторная дуга.
В её состав входят рецепторы -1, воспринимающие раздражение, чувствительные нейроны - 2, чьи отростки - центростремительные нервы - несут возбуждение к центральной нервной системе, вставочные нейроны - 3, передающие возбуждение на исполнительные - двигательные нейроны - 4, чьи отростки - центробежные двигательные нервы - проводят нервные импульсы от центральной нервной системы на периферию, исполнительный орган - 5, деятельность которого изменяется в результате рефлекса. Для осуществления рефлекса необходима целостность всех звеньев рефлекторной дуги.
Рефлекторная дуга – путь, по которому распространяется возбуждение, - состоит из 3-х частей:
афферентной,
центральной
эфферентной.
Эти части дуги могут быть простыми, включая в себя лишь одну нервную клетку, но могут быть и очень сложными, особенно центральная часть: до 1-го миллиона клеток (нейтронов). Из внутренней среды организма и из внешней окружающей среды сигналы в Ц.Н.С. проникают с помощью анализаторов – нервных структур, обеспечивающих разнообразную чувствительность организма к воздействиям внешней и внутренней среды.
Различают анализаторы: зрительный, слуховой, обонятельный, вкусовой, тактильный, вестибулярный, проприоцептивный.
Каждый анализатор состоит из трех частей: рецептора (или воспринимающего аппарата), проводящего нервного пути и центральной части (в головном мозге). Благодаря анализатором мы воспринимаем внешнюю среду и частично внутреннею, а так же характер взаимодействия нашего организма со средой.
Тактильный анализатор обеспечивает восприятие ощущений прикосновения, его места, силу, продолжительность.
Вестибулярный аппарат дает ощущение положения тела в пространстве, а так же ускорения. Он так же связан с распределением мышечного тонуса.
Проприоцептивный анализатор позволяет нам определять степень напряжения мышц, взаимное расположение звеньев тела, скорость и ускорение движений, их амплитуду; он является определяющим в двигательной деятельности, дает информацию о выполняемых движениях.
Б) Двигательные навыки и координация движений.
Вся деятельность человека, в том числе и овладение двигательными навыками,
протекает по принципу взаимосвязи условных рефлексов и динамических стереотипов с безусловными рефлексами. Унаследованные рефлексы, от рождения, заложенные в нервной системе, называются безусловными рефлексами. Объединяясь в длинные цепи, безусловные рефлексы являются основой инстинктивного поведения. У высших животных в основе поведения лежат условные рефлексы, вырабатывающиеся на основе безусловных в процессе жизнедеятельности. Деятельность человека в своей основе так же связана с условными рефлексами. Для выработки условного рефлекса необходимо, чтобы он оказался прочно связанным с соответствующим рефлекторному ответу безусловным раздражителем.
У человека роль условных рефлексов гораздо больше, чем у животных. Особым условным раздражителем, определяющим специфическую особенность психики человека, является слово.
И.П. Павлов назвал свою систему рефлексов, связанную с речью, второй сигнальной системой, подчеркивая ее принципиальное отличие от первой сигнальной системы, обеспечивающей реагирование на реальные физические или химические раздражители.
Двигательный навык – форма двигательных действий, выработанная по механизму условного рефлекса в результате соответствующих систематических упражнений.
Формирование двигательного навыка последовательно проходит три фазы: генерализации, концентрации, автоматизации.
Фаза генерализации характеризуется расширением возбудительного процесса. Это расширение происходит за счет вовлечения в работу лишних групп мышц, неоправданно большим напряжением работающих мышц и тому подобное. Движения скованы, угловаты, плохо координированы и неточны, неэкономичны.
Фаза генерализации сменяется фазой концентрации, когда излишне разлитое возбуждение, благодаря дифференцированному торможению, концентрируется в нужных зонах головного мозга. Исчезает излишняя напряженность движений; они становятся скупыми, точными, экономичными, свободными, их выполнение становится значительно стабильным.
В фазе автоматизации навык настолько уточняется и закрепляется, что выполнение необходимых движений становится как бы автоматическим и не требует деятельного контроля сознания. Такой навык отличается высокой стабильностью выполнения всех составляющих его движений. Автоматизация навыков делает возможным выполнение одновременно несколько двигательных действий.
Координация движений - согласованная деятельность мышечных групп, относящихся разным сегментам тела, при выполнении двигательного навыка. Движения регулируются при участии физиологических механизмов, расположенных на различных уровнях жизнедеятельности целостного организма. Саморегуляция скелетных мышц осуществляется за счет физиологических механизмов, находящихся непосредственно в мышечных волокнах. Эти механизмы обеспечивают изменение кровообращения в различных участках капиллярного русла, регулируют участие двигательных единиц в сокращениях мышц и др.
Двигательная единица состоит из мотонейрона (двигательной нервной клетки), нервного волокна и группы мышечных волокон. Различные двигательные единицы включают в себя разное количество мышечных волокон: от3-6 (мышцы глазного яблока) до 120-160 (мышцы туловища, конечностей). При возбуждении мотонейрона в действие могут приводиться все мышечные волокна, образующие данную мышечную единицу. Каждая мышца включает в себя от нескольких сотен до нескольких сотен тысяч двигательных единиц. Чем больше напряжение должна развить мышца, тем большее количество двигательных единиц включается в работу. При длительных статических напряжениях, например при работе мышц, обеспечивающих вертикальное положение тела человека, работа отдельных групп двигательных единиц автоматически чередуется. В образовании двигательного навыка участвуют различные анализаторы: двигательный, вестибулярный, слуховой, зрительный, тактильный.
Любые отклонения действительного движения от задуманного плана тот час же оказываются замеченными и нервная система «принимает меры» к компенсации ошибки. Характеристики протекания движения мозг получает обработав данные, которые поступают от анализаторов. Ц.Н.С. создает программу движения, а затем сличает. Сравнивает с ней действительный ход выполнения этой программы с помощью обратной связи от работающего органа к регулирующим нервным центрам.
Двигательный навык будет наиболее эффективным с точки зрения достижения цели, если он будет не чрезмерно стандартным, так как это мешает человеку приспосабливаться при деятельности к изменениям внешних и внутренних условий. Он должен быть сформирован с оптимальным диапазоном, что обеспечивает его наилучшую адаптацию к условиям деятельности и устойчивость ее результатов при выполнении различных движений.
В процессе тренировки различные органы и системы подвергаются совершенствованию, налаживается их взаимодействие. Сущность упражнений составляют физиологические, биохимические и морфологические сдвиги, возникающие под влиянием многократно повторяющейся мышечной работы и отражающая единство расхода и восстановления функциональных и структурных ресурсов в организме человека. Эти изменения оцениваются как прогрессивные, если они обеспечивают оздоровительное влияние и повышают работоспособность организма. В ходе тренировки совершенствуется Ц.Н.С., в ней улучшается взаимодействие процессов возбуждения и торможения. Эти процессы могут концентрироваться во все меньших структурах Ц.Н.С. и четко функционировать в определенные периоды. При этом взаимодействие нервных центров, регулирующих сокращение и расслабление различных групп мышц, становится все более четким, обеспечивая динамику во времени и в пространстве мышечных сокращений. Одновременно и в соответствии с формированием двигательного навыка и величиной физических нагрузок изменяется функция внутренних органов и систем Физическая подготовленность положительно сказывается на волевых качествах и умственной работоспособности занимающихся.