- •Предисловие
- •Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.
- •Тема № 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
- •1.1. Деятельная сущность физической культуры в различных сферах жизни. Ценности физической культуры
- •Ценности физической культуры
- •1.2. Физическая культура как учебная дисциплин высшего профессионального образования и целостного развития личности
- •1.3. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении
- •Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении
- •Тема № 2. Социально-биологические основы физической культуры
- •2.2. Особенности структурной организации и функционирования биологических систем уровня организации – система органов
- •2.2.1. Соединительнотканное (костное) вещество
- •2.2.2. Механизмы самоорганизации соединительнотканного вещества
- •2.2.3. Адаптационные изменения
- •2.3. Аппарат внешнего пищеварения
- •2.4. Аппарат внешнего дыхания
- •2.5. Аппарат мочеобразования и мочевыведения.
- •2.6. Сердечно-сосудистая система
- •Нейро-эндокринная регуляция
- •Тема № 3. Физическая культура и спорт, как социальные феномены общества
- •3.1. Физическая культура - органическая часть общечеловеческой культуры
- •3.2. Спорт – явление культурной жизни
- •3.3. Компоненты физической культуры
- •3.4. Физическая культура в структуре профессионального образования
- •Тема № 4. Законодательство Российской Федерации о физической культуре и спорте
- •4.1. О правовом управлении физической культурой и спортом в России
- •Общие положения федерального закона рф «о физической культуре и спорте в Российской Федерации»
- •4.2. Организация деятельности в области физической культуры и спорта
- •4.3. Физическая культура и спорт в системе образования. Адаптивная физическая культура
- •Закон Иркутской области от 17 декабря 2008 г. N 108-оз "о физической культуре и спорте в Иркутской области"
- •Тема № 5. Физическая культура личности
- •5.1. Понятие о физической культуре личности
- •5.2. Характеристика уровней физической культуры личности
- •5.3. Формирование физической культуры личности студента
- •Тема № 6. Основы здорового образа жизни студента
- •6.1. Факторы, влияющие на здоровье человека, связь общей культуры студента и его образа жизни
- •6.2. Основные требования к организации здорового образа жизни и личное отношение к здоровью самого студента
- •Физическое самовоспитание и критерии эффективности здорового образа жизни
- •Тема № 7. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности
- •7.1. Психофизиологические характеристики учебного труда студента, динамика его работоспособности в течение учебного года
- •7.2. Влияние стрессовых факторов на психофизическое состояние студентов, критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления
- •7.3. Использование средств и методов физической культуры для профилактики утомления и повышения эффективности учебного труда
- •Тема № 8. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания
- •8.1. Средства и методы физического воспитания, основы совершенствования физических и психических качеств в процессе физического воспитания
- •2. Классификация физических упражнений по их анатомическому признаку.
- •3. Классификация физических упражнений по признаку их преимущественной направленности на воспитание отдельных физических качеств.
- •4. Классификация физических упражнений по признаку биомеханической структуры движения.
- •5. Классификация физических упражнений по признаку физиологических зон мощности.
- •6. Классификация физических упражнений по признаку спортивной специализации.
- •8.2. Общая и специальная физическая подготовка, зоны интенсивности физических нагрузок
- •8.3. Формы и организационные основы занятия физическими упражнениями, структура и направленность учебно-тренеровочного занятия
- •Тема № 9. Спорт
- •9.1. Определение понятия «спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями
- •9.2. Массовый спорт. Его цели и задачи
- •9.3. Спорт высших достижений
- •Спортивная классификация. Её структура
- •Тема № 10 Индивидуальный выбор вида спорта или систем физических упражнений
- •10.1. Цель выбора видов спорта и систем физических упражнений для регулярных занятий в учебное и свободное время
- •10.2. Перспективное, текущее и оперативное планирование спортивной подготовки в условиях вуЗа
- •10.3. Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности: технической, физической и психической
- •10.4. Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий
- •Тема № 11. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ппфп) студентов
- •11.1. Личная и социально-экономическая необходимость специальной физической и психической подготовки студента к будущей профессиональной деятельности
- •11.2. Средства и методы ппфп, ее конкретное содержание
- •11.3. Специфика ппфп для всех специальностей ИрГту и по факультетам, профиль будущего специалиста и прикладное содержание ппфп
- •Химико-металлургический факультет
- •Кибернетический факультет
- •Институт экономики, управления и права
- •Институт недропользования
- •Институт архитектуры и строительства
- •Институт авиамашиностроения и транспорта Физико-технический институт
- •Тема № 12. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль за своим организмом
- •12.1. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •12.2. Формы и содержание самостоятельных занятий. Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом определяются их целями и задачами
- •12.3. Планирование объёма и интенсивности физических упражнений
- •12.4. Управление процессом самостоятельных занятий
- •12.5. Характеристика интенсивности физических нагрузок для студентов
- •12.6. Гигиена самостоятельных занятий
- •12.7. Виды контроля при занятиях физической культурой
- •12.8. Самоконтроль при проведении самостоятельных занятий
- •Примерная схема самоконтроля в дневнике
- •Тема № 13. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста
- •13.1. Производственная физическая культура. Производственная гимнастика. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее время специалистов
- •13.2. Профилактика профессиональных заболеваний травматизма
- •13.3. Дополнительные средства повышения общей и профессиональной работоспособности. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических условий
- •13.4. Роль будущих специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе
- •Тема № 14. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений
- •14.2. Модельные характеристики спортсмена высокого класса
- •14.3. Определение цели и задач спортивной подготовки (или занятий системой физических упражнений) в условиях вуза. Возможные формы организации тренировки в вузе
- •Глава 1. Общие положения
- •Глава 2. Организация деятельности в области
- •Глава 3. Физическая культура и спорт в системе
- •Глава 4. Спортивный резерв
- •Глава 5. Спорт высших достижений
- •Глава 6. Финансовое, медицинское и иное обеспечение
- •Глава 7. Международная спортивная деятельность
- •Глава 8. Заключительные положения
- •Литература:
- •Интернет-ресурсы
Институт авиамашиностроения и транспорта Физико-технический институт
В трудовом процессе преобладают следующие функции: организация и руководство коллективом, чтение чертежей, расчетные и измерительные работы.
К наиболее значимым физическим качествам относят: статическую выносливость (от 15 до 30 % рабочего времени приходится находиться в вынужденной позе), силу рук, ног и спины, ловкость рук.
Среди психофизиологических функций выделяют: пространственно-временную ориентацию (способность к точному отмериванию амплитуды, усилий и т.д.), хорошо развитый глазомер, дифференцирование мышечных усилий.
Психические функции: умение руководить людьми, инициативность, умение переключаться с одной работы на другую, хорошо развитое внимание, память.
Таблица 17.
ПВК инженеров-механиков
Физические |
Психофизические |
Психические |
Статическая выносливость Сила Ловкость |
Пространственно - временная ориентация Развитый глазомер |
Коммуникативность Внимание Память |
Навыки и умения: Находиться в вынужденной позе, дифференцировать усилия, чтение чертежей, расчетные операции, переносить небольшие тяжести, лазить по лестницам.
Знания: профессиональные заболевания
Профессионально-прикладная физическая культура обеспечивает высокий уровень психофизической подготовки специалиста к своей непосредственной профессиональной деятельности. Статистически доказано, что здоровый, физически подготовленный человек повышает производительность труда в силу хорошей реакции, достаточных скоростно-силовых возможностей и большой выносливости. Благодаря правильному и своевременному использованию средств, методов и форм физической культуры работоспособность специалиста не только становиться выше, но и практически не снижается в течении трудового дня. Сформированные в рамках ППФП специальные двигательные навыки с успехом используются не только на производстве, но и повышают качество жизни будущих специалистов.
Основываясь на вышеизложенном, можно сделать вывод, что ППФП является неотъемлемой частью подготовки квалифицированного работника, а так же стимулирует специалистов к добросовестному выполнению своих должностных обязанностей.
Тема № 12. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль за своим организмом
Приобщение студенческой молодежи к физической культуре - важное слагаемое в формировании здорового образа жизни, наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями (Ильинич В.И., 2008).
Чтобы студенты успешно адаптировались к условиям обучения в вузе, сохранили здоровье за время обучения, необходимы здоровый образ жизни и регулярная оптимальная двигательная активность.
Систематическое, соответствующее полу, возрасту и состоянию здоровья, использование физических нагрузок - один из обязательных факторов здорового режима жизни (Лайфа А.В., 2005). Физические нагрузки представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также организованных или самостоятельных занятий физической культурой спортом, объединенных термином «двигательная активность».