План – конспект урока № 20 по физической культуре для учащихся 10 класса в гуо сш №13

Тема урока: СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

Дата: 10.11.11

Время: 8.15 – 9.00

Задачи: 1.Баскетбол - закрепление техники ведения мяча с изменением высоты отскок направления и скорости передвижения (правой и левой рукой).

2. Волейбол - прием и передача мяча сверху.

Инвентарь: Баскетбольные и волейбольные мячи.

Место проведение: спортивный зал школы.

Части урока	Содержание урока	Дозировка	Организационно - методические указания.
Подготовительная часть (5-7 мин)	Построение, сообщение задач урока, инструктаж по техникебезопасности. Бег в медленном темпе. Разминка: 1. Ходьба с постепенным увеличением скорости и переходомна бег. 2. Бег в медленном темпе позаданию-сигналу. 1 свисток- остановка. 2 свистка – продолжить бег. 3 свистка - остановка прыжком. 2 свистка - продолжить бег. ОРУ в парах. 1.Стоя в выпаде вперед правой(или левой) ногой и соединивкисти рук, надо попеременносгибать и разгибать руки при противодействии партнера. 2. И.п. - лицом друг к другу, руки встороны, кисти соединены, один изпартнеров старается поднять рукивверх, другой противодействуетему. Затем первый партнерстарается опустить руки вниз. З.И.п. - в затылок друг за другом,руки в стороны. Наклоны вправо ивлево. Стоящий сзади стараетсяудержать руки партнера в ип 4. И.п. - спиной друг к другу, рукисцепить около локтей. Присед. 5. И.п. - один в приседе, другойупирается ему руками в плечи.Первый пытается встать припротиводействии. И.п. - то же. Прыжки при противодействии.И.п. - руки согнуты в локтях, кисти повернуты ладонью вверх, пальцы вытянуты и разведены.Представьте, что на каждой ладони лежит по тугой пружинке, которую нужно сжать. Как только пружинки будут сжаты, пальцы, не выдер­живая усилия, непроизвольно разжимаются. Пружинки выскакивают из рук вверх. И.п. - руки перед грудью предплечьями вверх, пальцы сцеплены.Волнообразное движение рукамивправо, влево.И.п. - руки согнуты, кисти перед грудью сжаты в кулак.1 - резко наружу, ладонями вперед, пальцы врозь,2 - 4 - опустить через стороны вниз в и.п.	2- 3 мин 200 мет. 30-40 м. 3 мин 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 30 сек 5 –раз 5 –раз 5 -раз	Лопатки сведены, смотреть вперед. Наличие спортивной формы, с/обуви, выявление больных и освобожденных. Дыхательный цикл на 6 шагов, дыхание не задерживать, следить за выносом маховой ноги, постановкой стопы, работай рук. При остановках ноги должны быть сильно согнуты в коленях, центр тяжести переносится на стоящую впереди ногу. Ноги широко расставлены. После сигнала делать не более двух шагов. Выпад глубже, лопатки соединены. Руки в локтевом суставе не сгибать. Наклон глубже. Лопатки сведены, присед глубже. Движения медленные, но с большим напряжением. Амплитуда больше.
Основная часть (25 – 30 мин)	Закрепление техники ведения мяча с изменением высоты отскока, направления и скорости передвижения (правой и левой рукой) Упражнения: 1. Ведение мяча на месте с выполнением трех ударов с обычным отскоком и трех — со сниженным. 2.Ведение мяча на месте сизменением ритма: а) три удара с обычным отскоком и два — со сни­женным; б) один удар с обычным отскоком и два — со сниженным. 3.Ведение мяча на месте с шагом: а) вперед; б) в сторону. 4. Ведение мяча (2—3 мин) всочетании с выполнением различных двигательных действий: ведение бегом, приставными шагами правым, левым боком, спиной вперед, с поворотом на360°, ведение с ускорением подиагонали. Развитие скоростныхи координационных способностей Упражнения: 1. Челночный бег (4 х 6 м) с ведением мяча: а) лицом вперед; б) спиной вперед. 2. Стоя в параллельной стойке (стойке защитника) и удерживаямяч двумя руками между ногами,правой -спереди, левой — сзади,быстро поменять положение рук,не давая мячу упасть на пол. Волейбол Подводящие упражнения. 1. Серийный прием мяча над собой после собственного набрасывания. (1 -2м). 2. Приемы мяча в стену. Упражнения по технике. 1. Чередование передач и приема мяча в зависимости от траектории его полета. С этой целью партнер меняет траекторию. 2. Обоюдный прием мяча через сетку на различном расстоянии, с разной траекторией.	2 –З мин 2- 3 мин. 2- 3 мин. 2- 3 мин 4x6м 5-6 р. 5х10р Зх10р 3- 4 мин 3- 4 мин	Упражнение может усложняться следующими заданиями: а) выполнить шаг ногой, разноименной с ведущей рукой, а во время сниженного ведения оставить мяч у опорной ноги; б) то же, но мяч оставить у ноги, выполнившей шаг. Все задания выполняются правой, затем левой рукой, с различной высотой отскока. Руки, расположены параллельно полу, выполняют пружинящие движения вверх синхронно работе ног. Установка: Следить за правильным выполнением передач и приемов мяча.
Заключительная часть (5 минут)	Построение, подведение итогов, выставление оценок. Организационный уход.

Урок проводила студентка Финькевич Анастасия

Педагогические замечания о проведении урока _____________________________________________

______________________________________________________________________________________

Подписи: Преподаватель Баханович Ю.В. ________________

План – конспект урока № 21