«Глоссарий к программе Гимнастика» Название основных положений и движений.
Исходное положение (и.п.) – положение гимнаста, с которого начинается выполнение упражнения .
Конечное положение – положение, которым заканчивается упражнение.
Вис – положение гимнаста на снаряде, при котором его плечи размещены ниже оси снаряда.
Смешанный вис – разновидность виса, при котором гимнаст имеет дополнительную опору какой-либо частью тела.
Упор – такое положение гимнаста на снаряде, при котором его плечи размещены выше оси снаряда.
Смешанный упор – разновидность упора, при котором гимнаст имеет дополнительную опору о снаряд или пол какой –либо частью тела, чаще ногами.
Сед – такое положение гимнаста, когда опоры руками о пол нет.
Подъем – переход в упор из виса или с более низкой опоры.
Спад – переход из упора в вис или в более низкий упор.
Мах – колебательное движение отдельных частей тела относительно снаряда, в отдельном направлении.
Размахивания – колебательные движения отдельных частей тела или всего тела относительно снаряда.
Раскачивание – колебательное движение тела вместе со снарядом.
Перемах – перемещение одной или обеих ног через снаряд.
Скрещение – два перемаха, исполненные навстречу друг другу.
Круг – движение по замкнутой кривой.
Поворот – вращательные движения тела вокруг оси снаряда.
Оборот – вращательное движение вокруг оси снаряда.
Выкрут – переход из виса сзади в вис и, наоборот вследствие вращательного движения в плечевых суставах.
Прыжок – полет после отталкивания ногами или руками от опоры.
Соскок – прыжок со снаряда.
Перекат – движение вперед или назад с последовательным касанием частей тела об опору без переворачивания через голову.
Переворот – круговое движение через голову с промежуточной основой.
Стойка – вертикальное положение тела (голова вверх или вниз). В других снарядах определяют словами: на лопатках, на груди, на плечах, на голове, на руках, на голове и руках, на предплечьях, на одной.
Кувырок – вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через голову.
Положение кисти и движения ею.
Обычное положение кисти – положение, в котором пальцы выпрямлены, кисть находится как бы в продолжении руки. При терминологическом описании упражнений такое положение кисти не указывается. Если руки занимают положение вниз, назад, вперед, вверх, то ладони рук обращены друг к другу, а в положение кисти не указывается. Если же в приведенных выше положениях ладони должны быть обращены в какую – то другую сторону, то надо указать. Например, руки вперед, ладони книзу.
Кисть в кулаке – если пальцы сжаты в кулак, то указывать, куда обращены пальцы в обычном положении, не следует.
Кисть свободна – положение кисти, сходное с обычным, т.е. кисть находится в продолжении предплечья, но держится свободно, без напряжения, пальцы расслаблены.
Кисть расслаблена – положение, в котором кисть свободно висит.
Кисть поднята вперед или назад – положение, в котором кисть, по возможности прямая, отведена в указанном направлении. Например, правая в сторону, кисть поднята.
Пальцы врозь – положение кисти, в котором пальцы с силой разведены друг от друга.
Сгибание и разгибание пальцев – сгибание и разгибание с силой и одновременно.
Сгибание и разгибание пальцев последовательно – сгибание и разгибание, начиная с мизинца. Иную последовательность следует указывать дополнительно.
Восьмерка кистью – направление движения определяется из исходного положения по его началу. Например, из положения правая рука в строну ладонью кверху восьмерка вперед-книзу.
Волна кистью – последовательное сгибание (одновременно) и разгибание пальцев во всех суставах, выполняется мягко.