Адаптация к высоте

Адаптация — приспособление организма человека к изменениям внешней среды (в 

данном случае — к пониженному парциальному давлению кислорода, холоду, жаре и 

другим факторам высокогорья).

В первые 10—15 дней пребывания в горах в организме происходит наиболее 

интенсивное перестраивание: увеличиваются легочная вентиляция, жизненная емкость 

легких, количество эритроцитов и процент гемоглобина в крови и т. п.; 

вырабатываются приспособительные реакции, повышающие работоспособность и 

улучшающие самочувствие. Для развития физической работоспособности в условиях 

высокогорья необходима систематическая, рационально дозированная физическая 

нагрузка, т. е. организованная и целенаправленная физическая подготовка во всех 

ее формах. Адаптация организма к горным условиям с помощью физических упражнений 

является активной. На занятиях по физической подготовке можно применять такие 

технические средства, как имитатор высотного дефицита кислорода при дыхании 

(ИВДК), представляющий собой шлем-маску с гофрированной трубкой от обычного 

противогаза, в котором выдыхательный клапан без нарушения его свойств перевернут 

на 180°, а лепесток вдыхательного клапана отогнут при помощи проволочной 

вставки. В результате получается дополнительное «мертвое» пространство и 

обеспечивается понижение процентного содержания кислорода во вдыхаемом воздухе. 

В процессе предварительной тренировки можно применять и просто противогаз, не 

трогая его клапанов, но в этом случае содержание кислорода во вдыхаемом воздухе 

будет несколько выше, чем в ИВДК.

Существуют определенные правила активной адаптации к низкому парциальному 

давлению кислорода: постепенное восхождение на более высокие вершины; 

постепенная тренировка военнослужащих в выполнении учебно-боевых задач в горах 

(утренняя физическая зарядка, обучение технике преодоления различных горных 

препятствий, учебные занятия по разделам боевой, в том числе и физической, 

подготовки, участие в спортивных состязаниях).

У военнослужащих, занимающихся физической подготовкой в период адаптации, 

организм быстрее приспосабливается к недостатку кислорода, поэтому 

работоспособность у них выше, чем у тех, которые, не выполняют в это время 

никаких физических упражнений.

 

Горная болезнь

Горная болезнь (болезнь высоты, высотная болезнь) — это сложный процесс 

нарушения функций органов и систем человека, возникающий при подъеме на большие 

высоты в результате кислородного голодания. Горная болезнь наступает незаметно и 

не сразу по прибытии в горы, а через некоторое время. Она наступает, если на 

воздействие высокогорья организм человека не успевает ответить своими 

приспособительными реакциями.

Многие путешественники, исследователи гор, врачи и физиологи описывали симптомы 

горной болезни, которые, по их мнению, зависят от индивидуальных особенностей 

человека (устойчивости к недостатку кислорода, возраста, физического и 

психического состояния, уровня физической подготовленности), способов набора 

высоты, физического утомления, охлаждения, а также от того, бывал ли раньше 

человек в горах и имеет ли опыт пребывания в условиях кислородной 

недостаточности.

Горная болезнь может возникнуть не только при подъеме, но и при спуске. 

Происходит это потому, что недостаток кислорода в крови сказывается не сразу. У 

каждого человека имеется своя высота, на которой проявляются симптомы болезни. 

Большинство же начинают ощущать действие высоты в районе 2000—3000 м, а при 

напряженной учебно-боевой деятельности и значительной физической нагрузке и на 

меньших высотах.

Симптомами горной болезни являются: головная боль, головокружение, сонливость, 

снижение способности производить координированные движения, заторможенность 

мыслительных процессов, общая усталость, повышенная раздражительность или 

угнетенное, апатичное состояние, забывчивость, пробелы в памяти, несоответствие 

поступков тем требованиям и условиям, в которых находится военнослужащий. Эти 

изменения в основном связаны с реакцией центральной нервной системы на 

недостаток кислорода.

Органы кровообращения на недостаток кислорода реагируют изменением сердцебиения, 

учащением и аритмией пульса, падением давления (максимального и минимального), 

иногда болезненными ощущениями в области сердца, а в единичных случаях 

появляются даже кишечные и легочные кровотечения; органы пищеварения — 

ухудшением аппетита, возникновением потребности в острой, кислой и соленой пище, 

появлением чувства тошноты, доходящей иногда до рвоты, в редких случаях 

возникновением поносов; органы чувств — понижением остроты зрения и слуха, 

изменением цветоощущения, понижением вкусовой и обонятельной чувствительности, 

ощущением заложенности ушей и т. д.

Кроме того, у военнослужащих может возникнуть одышка, дрожь (озноб), тоска по 

равнине, бессонница, периодическое дыхание типа Чейн-Стокса, повышение 

температуры на 1—2°, эйфорическое состояние (приподнятое настроение, излишняя 

жестикуляция и говорливость, беспричинное веселье, смех и т. д.).

Перечисленные признаки горной болезни объективно наступают и ощущаются не все 

одновременно, а постепенно, в зависимости от высоты. Например, у некоторых на 

высотах до 2500 м ощущается недомогание, учащенное сердцебиение, головокружение, 

сонливость, на высотах от 2500 до 3500 м появляются признаки эйфории, на высоте 

4000 м И выше — повышенная нервозность, раздражительность, нетерпимость к 

поступкам своих товарищей, нарушение ритма дыхания, изменение вкуса к еде, 

ощущение, жажды и т. п.

Заболевшие горной болезнью не в состоянии длительно выполнять физическую 

нагрузку.

Для уменьшения или прекращения горной болезни применяются следующие средства: 

акклиматизация, кислородная терапия (дыхание кислородом), использование 

специальных пищевых веществ, витаминов и фармакологических препаратов. Наиболее 

эффективное из них — активная акклиматизация. Она включает применение физических 

упражнений в виде утренней гимнастики, учебных занятий на ближних склонах, на 

леднике и небольшие прогулки.

Из пищевых веществ устойчивость к кислородному голоданию увеличивают глюкоза, 

сахар и другие углеводы, а также экстракты и различные консервированные соки 

(лимонный, апельсиновый, клюквенный), утоляющие жажду.

Отдых, освобождение от физической нагрузки, согревание, горячее питье, спуск на 

300—400 м ниже уменьшают или даже прекращают действие горной болезни.

Для того чтобы предупредить горную болезнь, необходимо в зависимости от высоты 

местности и состояния здоровья военнослужащих регулировать интенсивность 

движения, физическую нагрузку и весь процесс учебно-боевой деятельности.

Уменьшается процент заболевания горной болезнью, если до выезда или выхода в 

горы военнослужащие систематически занимались физической подготовкой, имели 

высокий уровень тренированности, особенно в кроссах, маршах по пересеченной 

местности и длительных (по нескольку часов) лыжных переходах.

Кроме того, причинами возникновения опасностей могут быть: чрезмерный груз за 

плечами; плохое или недостаточное питание; заболевание, которое было скрыто от 

командира; темнота.

Военнослужащий может предохранить себя от возникающих в горах опасностей, если 

он правильно применяет альпинистскую технику, знает обстановку, в которой 

находится, и условия выполнения боевой задачи, а также умеет учитывать свое 

физическое состояние и предупреждать горную болезнь.

При получении задачи на преодоление участков горной местности командиру 

необходимо предвидеть все возможные опасности и постоянно помнить о них.

Страница 4 - 4 из 10

1.4. Особенности использования боевых машин и автотранспорта в горах и 

горно-лесистой местности

 

Вождение боевых машин в горах обусловливается рядом особенностей, которые 

необходимо учитывать в методике обучения личного состава.

Горная местность характеризуется резко выраженным рельефом, спецификой 

дорожно-грунтовых и климатических условий, а также своеобразием рек; она 

существенно ограничивает проходимость машин и маневр в ходе ведения боевых 

действий войсками.

В горных районах, как правило, мало дорог. Они проходят обычно по долинам, 

ущельям и руслам горных рек, узким карнизам, косогорам, скатам и перевалам через 

хребты. Горные дороги, как правило, извилистые и узкие, с крутыми подъемами и 

спусками, имеют закрытые повороты, ограниченную проезжую часть и много 

труднопроходимых для движения машин мест (каменные осыпи, обвалы, переходы через 

горные протоки и т. д.).

На значительной части дорог, возможно, только одностороннее движение. Мосты 

через реки, ущелья, каньоны, промоины на горных дорогах в основном малой 

грузоподъемности с узкой проезжей частью. Они могут быть короткими, как правило, 

выпуклыми (горбатые мосты) или длинными и высокими (высотные мосты).

Зимой горные дороги труднопроходимы из-за снежных заносов и обледенения, в 

летнее время после дождей они покрываются грязью, что сильно затрудняет движение 

на подъемах и спусках.

На больших высотах возможны сильные ветры, туманы, ливни и снегопады при 

одновременном сохранении сухой и теплой погоды в долинах. Разреженность воздуха 

в горах повышает утомляемость личного состава и не обеспечивает нормальной 

работы двигателей машин - их мощность уменьшается до 30%, что сказывается на 

тяговых свойствах машины.