- •«Безопасность жизнедеятельности. Основы охраны труда».
- •Цель изучения дисциплины
- •Тематический план по дисциплине «Безопасность жизнедеятельности. Основы охраны труда»
- •Тема 1. Теоретические основы безопасности
- •Контрольные вопросы для самопроверки
- •В процессе самостоятельной работы дайте ответы на нижеприведенные тестовые задачи:
- •Тема 2. Человек в системе «человек - внешняя среда» Вид учебного занятия
- •Материальное обеспечение
- •Информационные материалы
- •Характеристика основных анализаторов
- •Роль биоритмов в обеспечении жизнедеятельности человека
- •Тема 3. Значение внешней среды в системе «человек - внешняя среда» Вид учебного занятия
- •Учебные задачи
- •Учебно-материальное обеспечение
- •Опасности жизненной среды
- •Вопросы для самоконтроля
- •Практическое занятие (2 ч)
- •Тема 4. Обеспечение безопасности
- •Вид учебного занятия
- •Учебно– целевые задачи
- •Учебно – материальное обеспечение
- •Информационные материалы Медико-биологические и социальные проблемы здоровья человека в его жизнедеятельности.
- •Факторы снижения жизнедеятельности человека. Механизм вредного влияния на организм человека наркотиков, алкоголя, курения.
- •Здоровье и роль физической подготовки в жизни человека
- •Контрольные вопросы для самопроверки
- •Tестовые задачи:
- •Тема 5. Безопасность питания как составляющая безопасной жизнедеятельности человека Вид учебного занятия
- •Цель самостоятельной работы
- •Студент должен знать:
- •Учебно-методическое обеспечение
- •Информационные материалы
- •Питание в условиях радионуклидного загрязнения
- •Экологические проблемы питания
- •Классификация загрязняющих веществ в зависимости от химической
- •Энергетика питания
- •Составление диет
- •Tестовые задачи:
- •Вопросы для самоконтроля
- •Тема 6: правовой и организационный вопросы охраны
- •Учебно-материальное обеспечение
- •Информационные материалы
- •Раздел 1. Общие положения
- •Раздел 3. Организация охраны труда.
- •Раздел 4. Государственное управление охраной труда
- •Раздел 7 . Государственный надзор и общественный контроль за охраной труда.
- •Раздел 8. Ответственность за нарушения законодательства по охране труда.
- •Вопрос для самоконтроля
- •Информационные материалы
- •Перечень вредных и опасных факторов, которые влияют на выполнение функциональных обязанностей медицинских работников
- •2. Профессиональные и профессионально обусловленные заболевания медицинских работников
- •Вопросы для самоконтроля
- •Тема 8. Опасные инфекционные заболевания в практике медицинского работника Вид учебного занятия
- •Цель самостоятельной работы
- •Студент должен знать
- •Учебно-материальное обеспечение
- •Информационные материалы
- •Контрольные вопросы для самопроверки
- •Тестовые задачи:
Здоровье и роль физической подготовки в жизни человека
Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая творческую деятельность, не позволяя «душе лечиться». Академик Н. Г. Амосов предлагал ввести новый медицинский термин «количество здоровья» для обозначения меры резервов организма.
Скажем, у человека в спокойном состоянии через легкие проходит 5-9 литров воздуха в минуту. Некоторые высоко тренированные спортсмены могут на протяжении 10-11 минут каждую минуту пропускать через свои легкие 150 литров воздуха, то есть с превышением нормы в 30 раз. Это и есть резерв организма.
Возьмем сердце. В покое оно прокачивает 4 литра в минуту, а при энергичной физической работе – 20 литров. Имеем резерв равный 5 (20:4). Точно такие же скрытые резервы есть у почек, печени и других органов. Поэтому здоровье можно трактовать, как количество резервов в организме, как максимальную производительность органов при сохранении качественных границ их функционирования.
Одним из главных способов поддержания здоровья есть занятия физической культурой и спортом. Они готовят человека к жизни, закаляют тело и укрепляют здоровье, способствуют гармоничному физическому развитию человека, содействуют воспитанию необходимых черт личности, моральных и физических качеств, необходимым будущим специалистам в их профессиональной деятельности.
Понятие «физкультура» и «спорт» по значению отличаются одно от одного, хотя мы часто пользуемся словосочетанием «физкультура и спорт».
Физическая культура – это органическая составляющая, часть общей культуры общества и личности, вид социальной деятельности людей, направленной на укрепление здоровья и развитие их физических способностей, на подготовку к жизненной практике.
Понятие «физическая культура» есть общим и широким.
Спорт – это составляющая часть физической культуры, вид социальной деятельности людей, которая состоит в организованном сравнении их сил и физических способностей в борьбе за первенство или высокий спортивный результат.
Остановимся на некоторых простейших видах оценки и самоконтроля физического состояния, показателях индивидуального здоровья человека.
Для оценки физического состояния организма человека и его физической подготовленности используются антропометрические индексы, упражнения-тесты и др..
Например, о состоянии нормальной функции сердечно-сосудистой системы можно судить по коэффициенту економизации кровообращения, которое отображает выброс крови за 1 минуту. Он исчисляется по формуле:
( Атмакс – Атмин ) х П,
где Атмакс, Атмин – соответственно, верхняя и нижняя границы артериального давления;
П – частота пульса.
У здорового человека его значения приближаются до 2600. Увеличение этого коэффициента указывает на затруднения в работе сердечно-сосудистой системы.
Для определения состояния органов дыхания используют ортостатическую пробу. Она проводится следующим образом: физкультурник лежит на кушетке на протяжении 5 минут, потом подсчитывает частоту сердечных сокращений. В норме при переходе из положения лежа в положение стоя отмечается учащение пульса на 10-12 ударов за минуту. Считается, что учащение его до 18 ударов в минуту – удовлетворительная реакция, больше 20 – неудовлетворительная. Такое увеличение пульса указывает на недостаточную нервную регуляцию сердечно-сосудистой системы.
Большое значение в повышении трудоспособности вообще и при физической нагрузке в частности имеет уровень физического развития, масса тела, физическая сила, координация движений, и т.п.
За весом тела необходимо следить всегда так же, как за пульсом или артериальным давлением. Для определения нормального веса тела используются разные способы, так называемые росто-весовые индексы.
На практике широко применяется индекс Брока. Нормальный вес тела для человека с ростом 155-165см равняется длине тела в сантиметрах, от которой отнимают; при 165-175 – 105 и при росте 175см и больше – 110.
Можно также пользоваться индексом Кетля. Вес тела в граммах делят на рост в сантиметрах. Нормальной полагает такой вес, когда на 1см роста приходится 350-400 единиц у мужчин и 325-375 у женщин.
Для комплексной оценки функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы и физической подготовленности человека, пользуются бальгою системой контроля КОНТРЕКС-2 (экспресс-контроль). Она включает 11 показателей и тестов.