Глава 3. Результаты исследования, их осуждение.

В результате анализа литературных источников нами выявлено единство мнений большинства авторов, что двигательное качество, общая выносливость развивается в условиях требующих определенного уровня развития сердечно-сосудистой, дыхательной систем и опорно-двигательного аппарата. По мнению М.Ф. Иваницкого и И.М. Серопегина у подростков 12-14 лет большинство мышц уже укреплено всеми видами соединительнотканных структур, но в меньшей степени, чем у взрослого. Окончательно нервно-мышечный аппарат формируется позднее.

Большинство авторов (№15, 11, 4, 11) сходятся во мнении, что существенные изменения претерпевают механизмы сердечно-сосудистой системы; интенсивно растут масса и объем сердца, увеличивается относительный минутный объем крови и продолжительность сердечного цикла, усиливается влияние вагусной регуляции. Эти структурные перестройки обеспечивают экономизацию работы сердца подростка в покое и расширяют его адаптационные возможности при физической нагрузке. Вместе с тем, слабым звеном сердечно-сосудистой системы в этой возрастной группе остается несовершенство механизмов внутри и межсистемной регуляции. В сравнении с юношами и особенно взрослыми сердце подростка имеет меньше адаптационные возможности.

В 12-15 лет интенсивно идет процесс развития дыхательной системы; перестраивается нервная и гуморальная регуляции, совершенствуется аппарат внешнего дыхания; возрастает минутный и дыхательные объемы, увеличивается диффузная способность и ЖЕЛ; растут показатели максимальной вентиляции легких. Глубина и спектр структурных изменений кардиореспираторной системы определяют уровень аэробной производительности подростков. Наибольшие темпы прироста максимального потребления кислорода и показателя экономии работы секдца (кислородного пульса), отмечается у мальчиков в 13-14 лет, у девочек – на год раньше.(№4,1,12)

Р.Е. Мотылянская (№10) считается, что показатель общей выносливости напрямую зависит от показателей ЖЕЛ. По ее мнению, у не занимающихся спортом показатели ЖЕЛ как в абсолютных величинах, так и в процентном отношении к должной величине значительно ниже, чем у подростков и юношей, занимающихся циклическими видами спорта. У подростков 12-13 лет показатель ЖЕЛ равен 2447±93,3 мл. у не занимающихся и 3546±47,0 мл. у занимающихся.

В качестве основных средств развития общей выносливости предлагается равномерный бег в среднем и медленном темпе продолжительностью до 30 минут (№1, 9, 16, 11), фартлек, повторный бег на отрезках интенсивностью – 65-75%, спортивные и подвижные игры, продолжительностью до 20-30 минут (№7,1), круговая тренировка (№12, 9, 13).

В качестве основных методов развития общей выносливости авторами предлагаются равномерный, повторный, переменный (№16, 11, 6, 9) игровой метод (№4, 7, 9,1, 16), метод круговой тренировки (№2, 9, 13)

При развитии выносливости необходимо учитывать психологические особенности данного возраста. Подростки, с одной стороны, склоны преувеличивать свои возможности, что побуждает их к выполнению отдельных упражнений без контроля за безопасностью способа выполнения, с другой стороны, гормональная перестройка и изменение в функциях опорно-двигательного аппарата вызывают неуклюжесть в движениях, что приводит к излишней застенчивости. (№1,2)

Отдельные авторы (№3,16) считают особенностью данного возраста неспособность переносить монотонные, длительные нагрузки, что характерно для циклических упражнений. В этом смысле метод круговой тренировки является наиболее приемлемым для развития общей выносливости у данной возрастной категории учащихся.

В ходе опроса учителей физической культуры выявлено, что большинство школ г. Новомосковска (кроме школ №1,5,15,9) не имеют возможности проводить занятия по развитию общей выносливости в лесопарковой зоне.

Школьные стадионы в большинстве своем не отвечают требованиям для занятия бегом. Состояние здоровья школьников г. Новомосковска ухудшается с каждым годом, жесткие нагрузки в циклических упражнениях, связанных с появлением выносливости, не всегда оправданы. С большим интересом дети занимаются спортивными и подвижными играми, силовыми или другими динамичными упражнениями, выполняемыми в определенном режиме, что так же способствует развитию общей выносливости.

Приложение №1

Таблица №1

Исследование уровня развития выносливости у учащихся 7 «б» класса (экспериментальная группа)

№ п/п	Фамилия учащихся	Бег 1000 метров						ЖЕЛ
		До начала эксперимента			По окончании эксперимента			До начала эксперимента		По окончании эксперимента
		В мину тах	В секу ндах	В мину тах		В секу ндах
1	Алферов И.Д.	4’07”	247”	4’05’’		245’’	2300		2500
2	ВенедиктовЕ.Е.	4’14”	254”	4’09’’		249’’	2000		2100
3	Григарюк Е.С	4’10”	250”	4’08’’		248’’	2100		2200
4	Дорох С.В.	4’03”	243”	4’01’’		241’’	2400		2500
5	Дэр И.В.	4’16”	256”	4’11’’		251’’	2000		2200
6	Жихарев А.Н.	4’03”	243’’	4’02’’		242’’	2300		2300
7	Зайцев Ю.А.	4’07”	247’’	4’05’’		245’’	2300		2400
8	Иванов И.Д.	4’01”	241’’	3’59’’		239’’	2800		3000
9	Костин Д.В.	4’04”	244’’	4’03’’		243’’	2300		2500
10	Медведев А.А.	4’12”	252’’	4’09’’		249’’	2000		2100
11	Савкин А.Н	4’12”	252’’	4’09’’		249’’	2100		2100
12	Фоос А.П.	4’08”	248’’	4’03’’		243’’	2300		2400
Средний показатель		248,08			245,33			2241,66		2358,33
Динамика показателей		2,75						116,77

Приложение №2

Таблица №2

Исследование уровня развития выносливости у учащихся 7 «а» класса (контрольная группа)

№ п/п	Фамилия учащихся	Бег 1000 метров						ЖЕЛ
		До начала эксперимента			По окончании эксперимента			До начала эксперимента		По окончании эксперимента
		В мину тах	В секу ндах	В мину тах		В секу ндах
1	Бородин В.С.	4’04”	244”	4’01’’		241’’	2200		2400
2	Волохов Е.В.	4’06”	246”	4’03’’		243’’	2200		2300
3	Колосков А.Н.	4’10”	250”	4’06’’		246’’	2000		2200
4	Леонтьев С.А.	3’58”	238”	3’56’’		236’’	2700		2900
5	Лавров А.А.	4’01”	241”	3’59’’		239’’	2500		2500
6	Попов Л.Д.	4’08”	248’’	4’06’’		246’’	2100		2100
7	Свичкарь Е.Л.	4’03”	243’’	4’03’’		243’’	2100		2200
8	Фатуев Р.Р.	4’12”	252’’	4’09’’		249’’	2000		2100
9	Циплаков Д.А.	4’07”	247’’	4’03’’		243’’	2300		2400
10	Шевляков С.В.	4’11”	251’’	4’09’’		249’’	2100		2100
11	Якупов С.Д.	4’04”	244’’	4’01’’		241’’	2400		2600
12	Яковлев Л.Б.	4’06”	246’’	4’05’’		245’’	2300		2300
Средний показатель		245,83			243,42			2241,66		2341,66
Динамика показателей		2,41						100

Выводы и рекомендации.

1. В результате анализа литературных источников и опроса учителей физической культуры г. Новомосковска были выявлены в качестве основных, наиболее эффективных методов развития общей выносливости: равномерный метод, переменный, игровой. С учетом экологической ситуации в городе и возможностей школьного урока физической культуры целесообразно применить метод круговой тренировки, как одного из методов, развивающих общую выносливость.

2. Результаты проведенного эксперимента подтверждают предположение об эффективности применения строго дозированных упражнений, с укороченным интервалом отдыха, проводимых методом круговой тренировки в развитии кардио-респераторных функций организма, что в целом совершенствует общую выносливость. Однако следует отметить, что преимущества метода круговой тренировки перед традиционно применяемыми методами развития общей выносливости не выявлено.

Использованная литература

1. Бергер Г.И., Бергер Ю.Г. Урок физкультуры. Москва «Владос» 2002г.

2. Гогунов Е.Н., Мартьянов В.И. Психология физического воспитания и спорта. Москва «Академия» 2000г.

3. Герцен А.И. Психология физического воспитания. Учебник для институтов и факультетов физической культуры. Издание 2-е испр. И доп. Издательство РГПУ 2000г.

4. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека. Учебник для институтов физической культуры 1985 г.

5. Коц Я.М. Спортивная физиология. Москва «Физкультура и спорт» 1986г.

6. Курамшин Ю.Ф. Борьба и методика физкультуры. Москва 2003г.

7. Коробейников Н.К., Михеев А.А., Николенко И.Г. Москва «Высшая школа». Физическое воспитание 1989г.

8. Мельников В.М. Психология. Москва «ФиС». 1987г.

9. Матвеев Л.П. «ТиМФК». Учебник для институтов физической культуры. Москва 1991г.

10. Мотылянская Р.Е. Выносливость у юных спортсменов. Москва «ФиС» 1969г.

11. Озолин Н.Г. Легкая атлетика. Учебник для ИФК. Москва «ФиС» 1989г.

12. Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. Москва «ФиС» 2000г.

13. Романенко В.А, Максимович В.А. Круговая тренировка при массовых занятиях физической культурой. Москва «ФиС» 1986г.

14. Серовегин И.М., Волков В.М., Синайский М.М. Физиология человека. Москва «Физкультура и спорт» 1979г.

15. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. 2002г.

16. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. «ТиМФВиС», Москва «Академия»2000г.