3 . Принципы системного подхода в оздоровлении

Принципы, на которые необходимо ориентироваться при разработке любых оздоровительных методик и программ. 1. Первый (основной) принцип. - индивидуальное применение средств и методик. Программа оздоровления должна быть индивидуальной, учитывающей состояние здоровья человека, его возраст, пол. Программа оздоровления должна быть составлена с учетом биологических ритмов человека, его психотипа, профессии, режима и распорядка дня. 2. Второй принцип - комплексное использование различных средств и методик оздоровления. 3. Третий принцип - принцип постепенного и последовательного включения оздоровительных упражнений, методик, препаратов и т.д. В состав нашей "программы активного долголетия” мы включили несколько методик и комплексов упражнений. Одни из них дают быстрый и ощутимый эффект. Другие оказывают более медленное, но в тоже время, более "глубокое” пролонгированное воздействие на организм. Включаться в практикование методики и комплексы упражнений должны постепенно. Длительность и сила воздействия должны быть дозированы и увеличиваться по мере накопления опыта и повышения тренированности. 4. Четвертый принцип. - систематичность и непрерывность применения методик, упражнений и препаратов. Режим нагрузок, ограничений и методик должен стать Вашим здоровым образом жизни. Довольно часто встречается ситуация, когда человек, занимаясь, достигает значительных успехов, избавляется от хронических заболеваний, повышает свой уровень энергетики и иммунитет и на этом останавливается. У человека появляется ощущение эйфории, ложное чувство вседозволенности и он возвращается к старому образу жизни. 5. Пятый принцип. -программа восстановления здоровья должна способствовать неспецифическому, общему повышению иммунитета и энергетики всего организма в целом. Принцип простой и понятный. Нет смысла лечить только печень или только кожные заболевания. Надо восстанавливать здоровье всего человека. 6. Шестой принцип. - наряду с неспецифическим воздействием, программа оздоровления должна включать в себя упражнения и методики, оказывающие специфическое, целевое воздействие на организм, зависящее от имеющихся у каждого конкретного человека заболеваний. В "систему оздоровления” должны включаться дополнительные методики, которые позволят усилить специфическое воздействие на те органы и системы, которые нуждаются в восстановлении. 7. Седьмой принцип. - принцип единства тела и сознания. Занятия по нашей "программе активного долголетия" возможны только при осознанном волевом усилии человека. И этот акт воли сам по себе оказывает мощное оздоравливающее воздействие, поднимает энергетику организма. Хорошо известен и обратный эффект - чем "чище" организм человека, чем выше уровень его энергетики и физического здоровья, тем чище и выше уровень сознания человека.

4. Влияние природы на человека

Люди биологическое существо, поэтому все природные факторы и условия, в которых он живет, влияющих на здоровье. Активная трудовая деятельность на протяжении многих тысяч лет развила и усложнила взаимосвязи человека и природы. Только путем приспособления к окружающей среде человек остается жить на Земле. Сегодня природную среду, в которой действует человек, меняется быстрее по сравнению с адаптивностью человека, негативно отражается на ее здоровье. Поколение наших предков жили в тесном общении с природой. Проблема здоровья человека решалась достаточно эффективно и просто. Это объясняется тем, что культура здоровья состояла в индивидуальной сознания личности постепенно, под влиянием природных условий жизни и была важным элементом общей культуры человека. Сейчас вся совокупность факторов деятельности человека, отрицательно влияющих на здоровье, требует иного подхода к проблеме формирования здоровья. Сегодня люди живут в режиме производственного цикла, одинаково в любое время года. Загрязнение атмосферы стало большой проблемой для городов. Поступление большого количества окислов азота и серы предопределяет появление кислотных дождей, которые загрязняют территорию на больших расстояниях от источников их выброса. Такие дожди уничтожают растения и животных, повреждают человеческие сооружения и конструкции. Промышленные выбросы в атмосферу фреонов уменьшают толщину озонового слоя вокруг Земли, защищающий живую природу от губной действия ультрафиолетовых лучей из космоса. Конституционное право на безопасную для жизни и здоровья окружающую среду (право на экологическую безопасность) тесно связано с правом на жизнь и охрану здоровья. Решение проблемы здоровья человека заложен в самом человеке, в знании и понимании ею ряда проблем, а также в умении соблюдать правила здорового образа жизни.