Глава 2. Организация, задачи и методы исследования

Цель исследования – выявить эффективность использования в тренировочном процессе лыжников-гонщиков условий среднегорья.

В соответствии с поставленной целью нами были определены задачи исследования:

1. Рассмотреть среднегорье, как зону особых климатических условий в подготовке лыжников-гонщиков;

2. Разработать методику подготовки спортсменов в условиях среднегорья.

3. Проверить эффективность предложенной методики в условиях реального тренировочного процесса.

Исходя их актуальности проблемы, была сформулирована рабочая гипотеза:

В качестве рабочей гипотезы было принято предположение, что тренировки в условиях среднегорья с соблюдением определённой методики позволяют повысить функциональное состояние спортсмена и достичь высоких спортивных результатов.

Исследования по теме квалификационной работы проводились в течение 2009-2011годов. Весь объем педагогических исследований был выполнен на базе ШВСМ в пос. Токсово Ленинградской области. К экспериментальным исследования было привлечено 20 человек, все члены сборной команды Санкт-Петербурга.

Исследования проводились в два этапа. В ходе первого этапа (ноябрь 2009 – апрель 2010) по литературным источникам и руководящим документам, опросам тренеров изучались и анализировались результаты пребывания спортсменов в условиях среднегорья и его воздействие на уровень тренированности.

Изученные материалы позволили конкретизировать проблемную ситуацию, обосновать рабочую гипотезу, более четко сформулировать задачи исследования.

Результаты литературных исследований, анализ бесед с тренерами явились основой для теоретического обоснования планирования процесса подготовки спортсменов-лыжников к сезону 2010-2011 годов.

Проверка эффективности планирования годичной подготовки спортсменов лыжников–гонщиков высокой квалификации осуществлялась в реальном учебно-тренировочном процессе. С этой целью был организован и проведен основной педагогический эксперимент, который продолжался с мая 2009 года по май 2010.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы научных исследований:

1.Теоритический анализ и общение

2.Педагогическое наблюдение

3.Опрос в виде бесед

4.Контрольное испытание

5.Педагогический эксперимент

6.Стаическая обработка результатов исследования

1. Теоретический анализ и обобщение литературы.

По теме квалификационной работы были изучены и обобщены 41 литературный источник, представленные в виде учебников, диссертаций, авторефератов, программ и других руководящих документов. 2. Педагогическое наблюдение проводилось с целью анализа организации и проведения тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков. В процессе эксперимента проводилось открытое наблюдение за действиями испытуемых, что позволило вносить необходимые коррективы в организацию и методику проведения всех тренировочных занятий. 3. Опрос тренеров и спортсменов в виде бесед применялся с целью конкретизации и уточнения вопросов в интересах исследования. 4. Контрольные испытания проводились с целью характеристики физического и функционального состояния спортсменов.

5. Педагогический эксперимент был использован в работе в качестве основного метода научного исследования, доказывающего эффективность влияния предлагаемого годичного планирования тренировочного процесса на результаты выступления лыжников-гонщиков в соревнованиях. К проведению эксперимента были привлечены квалифицированные лыжники- гонщики. Все спортсмены имели квалификацию кандидата в мастера спорта и мастер спорта. В экспериментальной и контрольной группах было по 7 спортсменов. По результатам сезона 2008-2009 годов обе группы имели равноценные спортивные результаты. Деление на группы произошло естественным путем, т.к. для подготовки к новому сезону (2009 – 2010г.г.) было организовано две группы подготовки.

6.Статическая обработка результатов исследования

В процессе исследования велся учет и анализ всех интересующих нас параметров, как в экспериментальной, так и в контрольной группах.

Статическая обработка материалов исследования проводилась в системе Статграфик +.

Исследование проводилось во время тренировочных занятий. В исследовании в июле-августе 2010 г. и сентябре 2010 г. приняла участие группа из 20 лыжниц-гонщиц в возрасте 16-18 лет. Участники эксперимента были разделены на две группы: контрольную и экспериментальную (по 10 человек в каждой). Группы состояли из лыжниц с подготовкой на уровне 1-го разряда и КМС.

Экспериментальная группа проводила тренировочный сбор в условиях среднегорье. Контрольная группа тренировалась в условиях равнины.

У обеих групп имелся общий план тренировок: один учебно-тренировочный сбор 21 день, состоящий из трёх микроциклов. Каждый микроцикл состоял из 6 тренировочных дней и 1 дня отдыха.

Этапы исследования:

1 этап - изучение литературы по теме.

2 этап - планирование тренировочного процесса, формирование групп.

3 этап - проведение педагогического эксперимента: в конце июля 2010 года мы провели контрольную тренировку на лыжероллерах классическим стилем (5 км) и взяли эти данные как исходные. В сентябре 2010 года вновь проводится контрольная тренировка спортсменов. Эти результаты считаются итоговыми.

В качестве методов исследования нами были использованы:

• Изучение литературы

• Метод беседы

• Опрос

• Педагогический эксперимент

• Методы математической статистики

Анализ и результаты исследования: анализируя итоговые и конечные данные контрольных тренировок, мы видим улучшение результатов в обеих группах, но в экспериментальной группе все показатели выше. В таблицах отражены не только спортивные результаты, но и некоторые медицинские показатели, откуда становится очевидным, что превосходство экспериментальной группы не является случайным. Следовательно, условия среднегорья положительно влияют на общее физическое состояние спортсменов и более высокую спортивную форму.