- •План анализа положений и движений тела
- •VII. Выводы и рекомендации
- •Действующие силы. Каждое движение, производимое человеком, любое положение, которое он занимает, упражнение, выполняемое им, обусловлены взаимодействием внешних и внутренних сил.
- •Активные:
- •Пассивные:
- •Ц ентры тяжести звеньев тела
- •Работа двигательного аппарата
- •1. Состояние пассивного двигательного аппарата:
- •2. Состояние активного двигательного аппарата:
- •Особенности механизма внешнего дыхания
- •Вис на выпрямленных руках
- •Упор на параллельных брусьях
- •Анатомический анализ старта пловца с тумбочки
- •Фазы опорной ноги
- •Фазы свободной ноги
- •Метание копья
- •Вопросы для повторения и самоконтроля
- •Стойка на руках, ноги врозь
- •Упор, стоя на коленях
- •Полушпагат
- •Мост на предплечьях
- •Сед с прямыми ногами
- •Сед на пятках
- •Примерная схема анатомического анализа положений и движений
- •Литература
VII. Выводы и рекомендации
Рассматривая, с точки зрения анатомии, какое-либо положение или движение тела, взятое из практики спорта, мы неизбежно используем также данные смежных с анатомией наук. Необходимо хорошо знать как технику выполнения разбираемого движения, так и основы теоретической механики. Без этого будет непонятно соотношение между внешними и внутренними силами, действующими на тело спортсмена. В задачу анатомического анализа входит, главным образом, определение этих соотношений и специальное изучение в основном его внутренних сил – сил его двигательного аппарата.
Действующие силы. Каждое движение, производимое человеком, любое положение, которое он занимает, упражнение, выполняемое им, обусловлены взаимодействием внешних и внутренних сил.
Внешние (действуют из вне или при взаимодействии с внешним миром: землей, водой, воздухом, предметами)
Сила тяжести – сила, с которой тело человека притягивается к земле. Она равна весу тела, приложена к центру тяжести и направлена вниз. Точкой приложения является общий центр тяжести тела, являющийся равнодействующей отдельных сегментов тела, а их всего 14.
Общая масса тела распределяется между его сегментами следующим образом:
голова – 7%
туловище – 43%
верхние конечности – 6% · 2
плечо – 3%
предплечье – 2%
кисть – 1%
нижние конечности 19% · 2
бедро – 12%
голень – 5%
стопа – 2%
При движении вниз сила тяжести является силой движущей, при движении вверх – тормозящей, при движении по горизонтали – «нейтральной». Сила тяжести является постоянным раздражителем рецепторного и вестибулярного аппаратов, обеспечивающих координацию движений и сохранение определенной позы. В космосе сила тяжести отсутствует, наступает состояние «невесомости», при котором обычные для человека движения трудно совершать
Сила реакции опоры – силы, действующие на человека со стороны площади опоры при давлении на нее. Сила реакции опоры при вертикальном положении тела равна силе тяжести, но противоположная ей по направлению. При ходьбе, беге, прыжках в длину, сила реакции опоры направлена к телу под углом от опорной поверхности и может быть разложена по правилу параллелограмма на две составляющие: вертикальную и горизонтальную (силу нормального давления и силу трения).
Сила трения – это сила, которая возникает при контакте между телами или при движении тела. Она действует на поверхности контакта в сторону, противоположную направлению движения. Без силы трения невозможно любое перемещение тела. Для увеличения силы трения создаются необходимые условия, например, тартановые покрытия беговых дорожек, шипованая подошва на спортивной обуви и др.
Сила сопротивления внешней среды – сила, возникающая при движении тела в воздушной среде. Она зависит от площади лобового сопротивления, скорости движения и плотности среды. С уменьшением лобовой поверхности она уменьшается. Лобовую поверхность можно уменьшить, приняв более выгодную позу, надев обтекаемый костюм и т.д.
Сила инерции – сила, возникающая при движении тела с ускорением. В практике спорта необходимо учитывать эту силу, так как рациональное ее использование позволяет экономить мышечную энергию: у метателей – при баллистической работе мышц, у бегунов при переносе конечностей
Центростремительная сила – это сила инерции, возникающая при движении тела по окружности и направленная к центру вращения.
Центробежная сила – это сила инерции, возникающая при движении тела по окружности и направленная от центра вращения. Обе силы равны по величине, но противоположны по направлению.
Если внешние силы, действующие на тело, уравновешены, то оно находится в покое. В противном случае, тело перемещается в сторону равнодействующей силы. Каждая из внешних сил может быть как движущей, так и тормозящей. Так, сила попутного ветра при ходьбе или беге является движущей силой, а сила встречного ветра – тормозящей.
Внутренние (возникают в самом теле и обуславливают взаимодействие между звеньями или точками какой-либо системы).