- •1. Что такое физическая культура?
- •2. Какие функции имеет физическая культура?
- •3. Что такое физическое совершенство?
- •4. Что относится к показателям физического совершенства?
- •5. Что такое физическое воспитание?
- •6. На каких принципах основывается отечественная система физического воспитания?
- •1. Что относят к объективным факторам обучения?
- •2. Что относят к субъективным факторам обучения?
- •3. Какое воздействие оказывает на организм длительное пребывание в "сидячей" позе?
- •4. Что такое утомление?
- •5. Что такое усталость?
- •6. Что такое работоспособность?
- •7. На какой период суток приходится подъем жизненно важных функций организма?
- •8. Чем можно объяснить наличие второго подъема работоспособности в течении суток?
- •9. Какова динамика изменения умственной работоспособности в течении недели?
- •10. Какие физические упражнения оказывают наиболее благоприятное воздействие при утомлении учебным трудом
- •11. Физические упражнения какой направленности следует применять в первой половине семестра?
- •12. Физические упражнения какой направленности следует применять во второй половине семестра?
- •13. При каком варианте планирования занятий по физическому воспитанию наблюдается их наибольший положительный эффект на умственную работоспособность студентов?
- •14. Какова интенсивность физических упражнений более предпочтительна для оптимального взаимодействия между умственной и физической работоспособностью студентов?
- •15. Какой вариант занятий со специальной медицинской группой оказывает наибольший положительный эффект?
- •3. Укажите один из типов психофизического состояния занимающихся физической культурой.
1. Что относят к объективным факторам обучения?
К объективным факторам относят среду жизнедеятельности и учебного труда студентов, возраст, пол, состояние здоровья, общую учебную нагрузку, отдых, в том числе активный.
2. Что относят к субъективным факторам обучения?
К субъективным факторам следует отнести: знания, профессиональные способности, мотивацию учения, работоспособность, нервно-психическую устойчивость, темп учебной деятельности, утомляемость, психофизические возможности, личностные качества (особенности характера, темпераметр, коммуникабельность), способность адаптироваться к социальным условиям обучения в вузе.
3. Какое воздействие оказывает на организм длительное пребывание в "сидячей" позе?
Выявлено отрицательное воздействие на организм длительного пребывания в характерной для лиц умственного труда “сидячей” позе. При этом кровь скапливается в сосудах, расположенных ниже сердца. Уменьшается объем циркулирующей крови, что ухудшает кровоснабжение ряда органов, в том числе мозга. Ухудшается движение крови и по сонным венам артериям головного мозга. Помимо этого, уменьшение размаха движений диафрагмы отрицательно сказывается на функции дыхательной системы.
4. Что такое утомление?
В процессе длительной и напряженной учебной деятельности наступает состояние утомления, как нормальная реакция организма на выполняемую работу. Объективно она характеризует снижение возможностей организма успешно продолжать ее. Утомлению сопутствует субъективное чувство- усталость.
5. Что такое усталость?
Усталость - психическое явление, переживание, вызванное утомлением. Степень усталости и утомления может не совпадать из-за положительного эмоционального фона деятельности. Однако усталость, по определению А.А.Ухтомского, чуткий "натуральный предупредитель о начинающемся утомлении".
6. Что такое работоспособность?
Работоспособность - это способность человека выполнять конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности. С одной стороны, она отражает возможности биологической природы человека, служит показателем его дееспособности, с другой - выражает его социальную сущность, являясь показателем успешности овладения требованиями какой-то конкретной деятельности. Основу работоспособности составляют специальные знания, умения, навыки, определенные психические, физиологические и физические особенности. Кроме того, для успеха в деятельности большое значение имеют и такие свойства личности, как сообразительность, ответственность, добросовестность и др.; совокупность специальных качеств, необходимых в конкретной деятельности. Работоспособность зависит и от уровня мотивации, поставленной цели, адекватной возможностям личности.
7. На какой период суток приходится подъем жизненно важных функций организма?
Высокая работоспособность обеспечивается только в том случае, если жизненный ритм правильно согласуется со свойственными организму естественными биологическими ритмами его психофизиологических функций. Чем точнее совпадает начало учебно-трудовой деятельности с подъемом жизненно важных функций организма, тем продуктивнее будет учебный труд. Изменение работоспособности в течение 24 ч представлено на рис.1.
Рис. 1