- •Давайте подумаем вслух.
- •Медленный метаболизм?
- •Психологические штучки
- •Смотрите шире
- •Трансформируйте себя и свою жизнь
- •Психология похудения
- •1. Гипнотические приемы:
- •2. Психологические приемы, основанные на чувстве жадности.
- •3. Психологические приемы, основанные на уважении к авторитетам:
- •4. Психологические приемы, основанные на эксплуатации сексуальных мотивов:
- •Мотивация похудения – или как похудеть без труда
- •Барьер 1. Как на каторгу…
- •Преодоление психологического барьера:
- •Барьер 2. Недостаточная мотивация
- •Барьер 3. Страх перемен
- •Барьер 4. Дефицит любви
- •Барьер 5. В тупике сомнений
- •Барьер 6. Только этого мало…
- •Барьер 7. «Медаль» за стресс.
- •Барьер 8. Чужой опыт
- •Психология похудения
- •Лечебный ветер Методы лечения народными средствами
- •Оздоравливающие сны Методы лечения народными средствами
- •Оставить проблемы Методы лечения народными средствами
- •Перестала нарвиться еда Методы лечения народными средствами
- •Практика погружения в подсознание Методы лечения народными средствами
- •Психотехники Методы лечения народными средствами
- •Тренируй свои резервы Методы лечения народными средствами
- •Улучшить настроение Методы лечения народными средствами
- •Усталость ног Методы лечения народными средствами
- •Мифы похудения
- •Миф о похудении №1. Стройность – удел избранных.
- •Миф о похудении №2. Миссия «Стройность» невыполнима.
- •Миф о похудении №3. Вес все равно вернется.
- •Миф о похудении №4. Похудение – невыносимая мука!
- •Миф о похудении № 5. Диета – королева стройности.
- •Миф о похудении № 6. БаДы – наше все!
- •Миф о похудении № 7. Главное, после 18.00 не есть.
- •Миф о похудении № 8. Чем меньше ешь, тем быстрее худеешь.
- •Миф о похудении № 9. Ни капли жира, ни крошки сахара!
Не совмещайте телевизор и кухню. Тому, кто установил в кухне телевизор, становится затруднительно контролировать количество потребляемой пищи, отвлекаясь на просмотр программ.
Те, кто смотрит увлекательные трагедии, едят на 28% больше, чем любители посмеяться.
Один вид еды или даже красочной упаковки (например, печенья), заставляет nebesnoe.info нас есть. А потому, еда не должна лежать на видном месте.
Сделайте еду менее доступной. Психологи вообще советуют обедать в гостиной, где нет ни заманчивого холодильника, ни вазочек с конфетами. По той же причине орехи и семечки лучше покупать неочищенными. Чем больше действий вам надо совершить, чтобы добраться до продуктов, nebesnoe.info тем меньше повторных попыток поесть вы будете делать.
Пользуйтесь мелкими тарелками. Когда тарелка глубокая, человек, как правило, не может адекватно оценить объём своей порции и берет больше. Суп лучше есть из специальных чашек.
Потренируйтесь есть палочками. Они не дают объесться так, как ложкой или вилкой.
Не покупайте разные варианты одного nebesnoe.info продукта. Как показали исследования американских психологов, при наличии нескольких видов одного и того же продукта в холодильнике его потребление в среднем увеличивается на 23%.
Купите хорошие лампочки. Доказано, что при ярком свете человек съедает намного меньше, чем с приглушённым тусклым освещением. Так что, в ваших интересах завести там, где вы nebesnoe.info едите, хорошую люстру, а в кафе и ресторанах выбирать место у окна. http://nebesnoe.info/2011/01/09/poleznye-psixologicheskie-priemy-dlya-tex-kto-sobiraetsya-poxudet/
http://myblogdiet.ru/psiholog/priyomy-poxudeniya.html
Мне часто задают вопрос, Женя, а почему ты так много внимания уделяешь разных психологическим техникам, приемам вместо того, чтобы просто сказать – это ешь, это не ешь, а вот об этом даже не думай.
Сейчас объясню, вопрос прекрасный кстати.
Дело в том, что «полными» мы уже умеем быть, стройными – мы УМЕЛИ быть раньше. Что-то произошло внутри головы и из-за этого сильно поменялся наш образ жизни.
Конечно, можно сказать – у меня широкая кость или у меня какое то заболевание, а еще лучше – генетическое заболевание.
Давайте подумаем вслух.
Как бы неприятно это не звучало – но это чепуха, это отмазки и ничего более. Впсихологии похудения, есть такая тема, как — то каким (какой) вы стали сегодня – это ваш личный выбор, это систематические мелкие решения, которая привели из точки «Стройность» в точку «Лишний вес».
Можно посмотреть еще проще, взять 356 дней в году. Взять физиологическую норму как минус 4кг в месяц. Итого получается в год можно скинуть относительно легко – 48кг. Это по 1кг в неделю, вроде не так много, но смотря на перспективу – пол сотни кг, это большая ноша.
Вот если в течении 356 дней вы правильно питались и систематически тренировались – был бы у вас лишний вес?
Медленный метаболизм?
Любой человек даже с самым медленным метаболизмом смог бы в течении года его так разогнать обмен веществ, что пришлось бы насильно отъедаться.
К чему я собственно? А к тому, что существует большой внутренний балласт верований и убеждений, системы ценностей которые автоматически поддерживают ваш лишний вес. Есть нечто внутри вас, что хочет удерживать лишний вес. Каждый случай индивидуален, но смысл в том, что если не проработать этот внутренний базис – то это внутренняя полнота вернется. Она не утратит сил и всеми способами будет заставлять вас срываться, объедаться и снова набирать вес.
Психологические штучки
И тут на помощь приходит психологические штучки и приемы. Конечно, большая часть народа скажет: Да все это лабуда какая то, на мне все эти приемы не будут работать.
Отвечаю – да не будут. Пока вы сами не поверите – ничего работать в жизни не будет. Ваше внутреннее чувство «Я МОГУ», не Я ДОЛЖЕН или ДОЛЖНА, а именно Я МОГУ!!! – сдвигает любые преграды, это один из приемов психологии похудения.
Разве вы не ощущали свою внутреннею неиссякаемую энергию, когда вы были уверены что готовы и легко сможете сдвинуть горы?
Вот это состояние можно развивать СПЕЦИАЛЬНО, не ждать когда оно придет из неоткуда, в следующий понедельник или следующий месяц, а взять его прямо СЕЙЧАС и изменить свою жизнь.
Смотрите шире
Вы все еще думаете, что вам нужна только диета и ничего более? Одна только диета ничего не даст, вы должны «Перепрограммировать» внутреннего толстяка или толстушку, чтобы он или она всякими силами не тянула вас в бездну ожирения и бесконечных срывов.
Я лично отношусь к похудению не как к какому то разовому действию «похудеть перед отпуском» а как к целой науке которая ПОЛНОСТЬЮ МЕНЯЕТ ВАС ВНУТРИ! В лучшую сторону! Меняет до неузнаваемости! Она придет силу и трансформирует обиды и сожаления, ненависти и апатию в нечто большее, в нечто доброе и непоколебимое! Такова она психология похудения.
Трансформируйте себя и свою жизнь
Мне сложно описать это на понятном конкретно для вас языке, я то о многих вещах сужу в призму своего мировоззрения. Но обратите внимание на лица и взгляд людей, которые из подавленных, задавленных и ненавидящих себя людей превращаются в сексуальных, уверенных и главное знающих себе ЦЕНУ людей! Смотрите на взгляд, на лицо – оно меняется совершенно!
Вы думаете это не про вас? Про вас! Вы можете, как и любой другой человек!
Это невозможно говорит? Скажите это ей:
На какие мысли статья подталкивает? Напишите прямо сейчас!
http://fatlosspro.ru/a-vam-nuzhna-psixologiya-poxudeniya