9. Массаж лица и шеи «Шиатсу»

Чтобы сохранить лицо молодым, японские женщины и девушки каждый день делают массаж Шиатсу. Лучшее время для массажа – утренние или вечерние часы, после очистки кожи.

А) найдите точку на висках, при надавливании на которую чувствуете боль. Кругообразными движениями кончиков пальцев промассируйте лицо от висков к ноздрям. Повторить 3 раза.

Б) Для блеска в глазах. Легко надавливать кончиками пальцев в течение 3 с. на внутренние уголки глаз. Повторить 3 раза.

В) Для шеи. Обратной стороной левой ладони массируйте (поглаживанием) правую сторону шеи в течение 1 мин., а затем правой ладонью – левую сторону.

Г) Для лба. Надавливая средними и указательными пальцами двух рук, разглаживайте лоб от середины к вискам в течение 30 с.

Д) Против морщинок в уголках рта. Кончиками большого и указательного пальцев 1-2 мин. Промассируйте уголки рта (снизу вверх).

После массажа нанесите кончиками пальцев крем, подходящий для вашей кожи.

10. SPA - процедуры

SPA — сегодня это название известно каждому не понаслышке. По сей день остаётся загадкой, как оно появилось, но, по одной из наиболее распространённых версий, SPA — это аббревиатура латинской фразы «Sanus Per Aquam», или «здоровье через воду». Также Spa — это название бельгийского города-курорта в Арденнах, славящегося своими природными источниками.

SPA (СПА) – это оздоровительный комплекс процедур с использованием морской, термальной, минеральной или пресной воды, морских водорослей, целебных растений и лечебных грязей, программы водолечения, цель которых – гармония тела, души и духа. Также к SPA (СПА) относятся фитнесс-программы, диетические программы, программы регенерации и программы по омоложению кожи лица и тела. Словом SPA (СПА) обозначают также курорты, в которых проводится водолечение.

Целью СПА процедур является оздоровление, релаксация организма. Средства, используемые для SPA процедур благоприятно влияют на организм через кожный покров, они улучшают обмен веществ, положительно воздействуют на кровообращение, выводят шлаки и токсины из организма. Общее самочувствие улучшается, настроение повышается. После SPA процедур улучшается состояние кожи. Вы чувствуете себя в тонусе, приобретаете заряд бодрости.

О положительном влиянии водных процедур на состояние организма известно давно. Свое развитие организм начинает в водной среде, которая очень благоприятна для него.. В воде кожа как бы притягивает к себе свободные электроны, которых в воде намного больше, чем в воздухе. Плавание тоже очень полезно, во время задержки воздуха в легких (что естественно во время плавания), в организме удерживается большое количество углекислот, тем самым стимулируется биосинтез. Находясь в воде, Вы наслаждаетесь естественным массажем кожи и мышц, потовые железы очищаются, кожное дыхание активизируется.

Лечебные грязи, минеральные воды, климатические ресурсы, приемы массажа и гимнастики использовали еще древние греки. Благодаря им появилась традиция принятия лечебных ванн.

Травмы, отклонения от развития, патологии развития можно лечить в воде. Благодаря принятию лечебных ванн и душей можно избежать проблем с органами дыхания, сердечно – сосудистой системы.

Гидромассажные процедуры (ванны, бассейны) обеспечивают стимуляцию биологически активных точек, которыми на коже отражается нервная система. Организму необходима влага. Особенно полезны ванны с маслами и травами. В воде поры раскрыты, полезные вещества быстрее проникают в организм, таким образом, благоприятное действие идет как снаружи, так и изнутри.

Для очищения организма необходимо очистить и расширить протоки, кровеносные и лимфатические, а также поры кожи. Из пор выделяются токсины и вредные вещества, которые поглощаются водой. Особенно если Вы в сауне, из пор особенно активно выходят токсины и шлаки, загрязняющие и отравляющие организм. В ванну после сауны можно добавить летучие ароматные вещества, способствующие растворению токсинов.

Парная или сауна очень полезны для выведения вредных веществ из организма. Организм прогревается, поры открываются, происходит обильное потоотделение, растворенные в поте вредные вещества выходят из организма через поры.

Гидромассажные ванны тоже помогают выделению вредных веществ и токсинов из организма. Особенно хорошо делать гидромассажные ванны с отварами трав, ментолом (поможет Вам быть в тонусе), нежирным молоком. Выделение через кожу в гидромассажной ванной будет, конечно же, слабее чем выделение в парной, основное выделение будет идти через почки. Женщинам со слабыми почками лучше очищаться в парной, а дамам с заболеваниями кожи (аллергия, грибок, герпес) лучше проводить водные процедуры в ванной.

Очень полезны контрастные СПА процедуры. Сочетание холодной и теплой воды в контрастном душе помогает изменить действие кровотока. Кровоток идет то к коже, то в центр тела, все токсины и шлаки будут выходить через поры. Контрастные ванны SPA тоже хороши. В холодной ванне нельзя находиться дольше одной минуты, чтобы тело не переохладилось, и Вы не простудились. Накинув халат, не вытираясь, сделайте пару несложных упражнений, походите. Тело должно приобрести нормальную температуру, Вам не должно быть холодно. Погружение в теплую воду расширяет поры, расслабляет организм, погружение в холодную воду укрепляет мышцы и кожу. В теплую ванну обязательно добавляются ароматические масла, травы, морская соль, соли Мертвого моря. После контрастного душа или ванны Вы почувствуете себя свежо, бодро.

При болях внизу живота или менструальных болях полезно принимать сидячие согревающие ванны, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на сердце. Также для удаления шлаков и токсинов из прямой кишки нужно регулярно принимать сидячую ванну с отваром трав. Такую ванну нужно делать достаточно часто, примерно через день. Ванну следует принимать в течение пятнадцати минут, вода должны быть теплой.

Ванны для ног

Самыми популярными и простыми ваннами для ног являются ванны с морской солью. Благодаря чудесному воздействию морской соли на кожу ног, кожа становится сухой и мягкой, со временем исчезает потливость.

Неудивительно, что SPA-культура распространялась на территориях, богатых природными ресурсами и термальными источниками. В эпоху Ренессанаса возникли Баден-Баден в Германии, Бат в Англии, Спа в Бельгии — города-осколки римской банной культуры, которые и по сей день известны как водные курорты, сохранившие древние традиции посещения парной, купания, массажа.

История SPA — это одна из историй удивительного превращения случайного изобретения в глобальную быстроразвивающуюся индустрию, приносящую ежегодно десятки миллионов долларов дохода. В современном понимании SPA — это оздоровительный комплекс процедур с использованием любой воды — и минеральной, и морской, и пресной, а также морских водорослей и соли, лечебных грязей и целебных растений.

Вывод

Неотъемлемой частью красоты является красивая, здоровая кожа. Чтобы сохранить ее в первозданно данном нам природой виде, нужно соблюдать рекомендации по уходу за ней, ведь согласно поговорке «некрасивых женщин нет, есть женщины неухоженные». Ещё необходимо соблюдать правильный режим питания: есть больше овощей и фруктов, ограничить потребление жирного, сладкого, пить много воды. И абсолютно каждая женщина мечтает о пышных, блестящих, шелковистых волосах. Но, к сожалению, не всегда имеет их от природы. Медики давно обнаружили прямую связь между волосами и состоянием здоровья. Стали волосы тусклыми – значит надо подкрепить организм, позаботиться о здоровье. Ведь внутреннее здоровье – главный залог красоты внешней. Вот поэтому я и поставила целью своего проекта научиться ухаживать за собой и научить женщин и девушек самому главному женскому «ремеслу» – ВСЕГДА ОСТАВАТЬСЯ КРАСИВОЙ И ОЧАРОВАТЕЛЬНОЙ…J

Список литературы

1. «Полная энциклопедия народной медицины, том 2», изд. АНС, Олма Пресс, 2003 г.

2. «Стать красивой», Н. Иванченко, Е. Иванченко

3. Интернет-ресурс www.lita.ru  

4. Интернет-ресурс www.cosmetic.nm.ru

5. Интернет-ресурс www.aromashka.ru

6. «Современная энциклопедия для девочек (старшего школьного возраста)», 1999 г.

Практическая часть

В этой части моего проекта я представлю на пробу 2 вида масел, сохраняющих молодость и здоровье кожи - согревающее розмариновое масло, и охлаждающее эвкалиптовое масло.

Сначала наносим на кожу эвкалиптовое масло, а через 5 минут розмариновое масло. Такая процедура подтягивает кожу, делает ее нежной и бархатной, а также придает лицу ощущение свежести.

Перечень других полезных масел:

Согревающие: апельсин, гвоздика, душица, имбирь, корица, мандарин, мускат, розмарин, фенхель, чабрец;

Охлаждающие: вербена, каяпут, лиметт, можжевельник, мята, найоди, пальмроза, сандал, шалфей, эвкалипт.

Для справки: эвкалиптовое масло - Прекрасное средство для обогащения шампуней: устраняет перхоть, препятствует выпадению волос. Мягкое природное средство, снижающее уровень сахара в крови и улучшающее углеводный обмен веществ. Устраняет боль, отечность тканей при артрите. Устраняет воспалительные и застойные процессы органов дыхания и носоглотки. Оказывает противопростудное и жаропонижающее действие. Эффективное средство от головной боли, связанной с духотой, гиподинамией и усталостью. Эвкалиптовое эфирное масло идеально подходит для работы аудиторов, лингвистов, математиков. Эвкалипт устраняет повышенную утомляемость, сонливость и «утреннюю ворчливость». В древности этот аромат использовали в качестве средства «от медлительности и меланхолии».

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Не наносить эфирное масло эвкалипта на гиперчувствительную кожу. Не использовать людям с повышенным артериальным давлением, а также страдающим эпилепсией. Может нейтрализовать действие гомеопатических средств

Розмариновое масло - Эфирное масло розмарина используется для ухода за жирной и нечистой кожей, т.к. устраняет воспалительные процессы, способствует улучшению местного кровообращения и обновления клеток. Хорошо заживляет застарелые пятна и рубцы. Предотвращает выпадение волос и образование перхоти. Применяется как противовоспалительное средство для верхних дыхательных путей. Розмариновое эфирное масло оказывает болеутоляющее действие при артритах, мышечных болях, ревматизме, остеохондрозе. Повышает артериальное давление. Стимулирует иммунную систему. Укрепляет сердце, стенки вен, улучшает кровообращение в конечностях, оказывает противовоспалительное воздействие при варикозном расширении вен, геморрое. Обостряет слух, повышает чувствительность к запахам. Регулирует менструальный цикл - может вызывать приближение менструации. Теплый, глубокий аромат снимает нервные и умственные перенапряжения, оказывает тонизирующее действие. Позволяет легко преодолевать психологические барьеры

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:  Эфирное масло розмарина может вызвать подъем артериального давления

Экономический расчет:

- розмариновое масло – 10 мл = 40 руб.

- эвкалиптовое масло – 10 мл = 33руб.

Отсюда мы видим, что стоят эти масла относительно дешево. Ради красоты, а главное - здоровья, я думаю, можно иногда, 2 раза в недельку, немножко «побаловать себя любимую»J А в сочетании со спокойной обстановкой, аромалампами и SPA-ванной можно не только стать красивее, но и обрести полную гармонию души и тела, чего зачастую не хватает современной женщине.

Будьте неотразимы!

Всегда и везде!...