Молочные продукты.
продукты |
пищевая ценность |
витамины |
минералы |
|||||||||||||||||
|
белки |
жиры |
углеводы |
ккал |
A |
E |
C |
B1 |
B2 |
B3 |
B6 |
B12 |
PP |
кальций |
натрий |
сера |
фосфор |
хлор |
|
|
кефир |
2,8 |
0,1 |
3,08 |
30,0 |
0,0 |
0,1 |
0,7 |
0,0 |
0,2 |
0,3 |
0,1 |
0,4 |
0,1 |
120,0 |
50,0 |
29,0 |
95,0 |
110,0 |
|
|
молоко |
3,0 |
2,5 |
4,7 |
52,0 |
0,0 |
|
0,6 |
0,0 |
0,1 |
0,4 |
|
|
0,1 |
121,0 |
50,0 |
|
91,0 |
100,0 |
|
|
сливки |
2,8 |
20,0 |
3,7 |
206,0 |
0,1 |
|
0,5 |
0,0 |
0,1 |
0,3 |
0,2 |
1,3 |
0,2 |
90,0 |
10,0 |
|
83,0 |
76,0 |
|
|
сыр |
17,9 |
30,5 |
|
377,0 |
0,2 |
0,3 |
2,8 |
0,0 |
0,4 |
0,3 |
0,1 |
1,1 |
0,4 |
1040,0 |
940,0 |
25,0 |
544,0 |
1640,0 |
|
|
творог нежирный |
20,0 |
0,6 |
1,08 |
88,0 |
0,0 |
|
0,6 |
0,0 |
0,1 |
0,2 |
|
|
0,1 |
120,0 |
44,0 |
|
184,0 |
115,0 |
|
|
Каши, хлеб.
продукты |
пищевая ценность |
витамины |
минералы |
|||||||||||||||||
|
белки |
жиры |
углеводы |
ккал |
A |
E |
C |
B1 |
B2 |
B3 |
B6 |
B12 |
PP |
кальций |
натрий |
сера |
фосфор |
хлор |
|
|
греча |
18,0 |
3,3 |
62,1 |
335,0 |
|
6,7 |
0,4 |
0,4 |
0,2 |
|
|
|
4,2 |
48,0 |
30,0 |
|
253,0 |
|
|
|
маннка |
12,6 |
1,0 |
67,7 |
328,0 |
|
2,6 |
0,2 |
0,1 |
0,0 |
|
|
|
1,2 |
20,0 |
10,0 |
75,0 |
90,0 |
21,0 |
|
|
овсянка |
10,3 |
6,2 |
50,1 |
305,0 |
3,4 |
0,3 |
|
0,5 |
0,1 |
1,0 |
|
|
1,1 |
|
|
|
|
|
|
|
перловка |
11,0 |
1,1 |
66,5 |
320,0 |
3,7 |
0,4 |
|
0,1 |
0,1 |
0,5 |
|
|
2,0 |
38,0 |
10,0 |
120,0 |
323,0 |
|
|
|
пшёнка |
9,3 |
3,3 |
66,5 |
348,0 |
0,5 |
|
|
0,0 |
|
2,6 |
|
1,6 |
0,4 |
|
|
|
|
|
|
|
рис |
11,5 |
2,6 |
56,1 |
283,0 |
0,5 |
0,2 |
|
0,1 |
0,0 |
0,4 |
|
|
1,6 |
24,0 |
26,0 |
|
97,0 |
25,0 |
|
|
геркулес |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
52,0 |
20,0 |
155,0 |
328,0 |
73,0 |
|
|
хлеб чёрный |
6,8 |
|
40,7 |
207,0 |
|
2,2 |
0,2 |
0,2 |
0,1 |
0,7 |
|
|
0,7 |
|
|
|
|
|
|
|
хлеб ржаной |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21,0 |
556,0 |
76,0 |
179,0 |
929,0 |
|
|