Какую задачу, решает психическая дисциплина

Конечным продуктом психической дисциплины является способность стрелка воспроизвести или превзойти в условиях соревнования свое только что совершенное наилучшее действие. Психическая дисциплина приобретается во время тренировки, но помогает стрелку проявить свои лучшие качества во время соревнования. Позже мы поговорим о том, как действует на стрелка обстановка соревнования, но сейчас следует привести основной довод в пользу того, что для стрельбы необходима психическая дисциплина, а именно - не существует никаких официально разрешенных правилами или совместимых со спортивным духом способов, с помощью которых стрелок мог бы повлиять на результаты своих соперников.

В большинстве командных видов спорта допустимы определенные защитные действия для того, чтобы противостоять натиску соперника, например, можно вынудить соперника сменить выбранную им позицию или сыграть на его слабости. В стрельбе защитные действия совершенно невозможны. Беспокоясь об очках соперника или следя за тем, какие новшества он вводит в технику стрельбы, невозможно снизить его результаты, и единственное, чего можно этим добиться, - потери собственных очков. Следовательно, вся "стратегия" должна сводиться к тому, чтобы победить соперника собственным наступлением. И это наступление заключается только в правильных действиях. Стрелок должен развить в себе способность концентрироваться на выполнении своих действий, не допуская при этом никаких посторонних мыслей. А это требует концентрации не только полной, но и длительной.

Устойчивость внимания - ключ к овладению психической дисциплиной

Способность к повторению успешного действия во время соревнования требует длительной концентрации. А способность надолго сконцентрироваться в условиях соревнования - не врожденное качество; ему нужно научиться. Ключом к пониманию того, каким образом можно надолго сконцентрироваться, является такое понятие, как устойчивость внимания. Устойчивость внимания - это промежуток времени, в течение которого внимание человека сосредоточено только на чем-то одном. У маленьких детей устойчивость внимания очень невелика. Это легко проверить, попытавшись поговорить с ребенком, примерно пяти лет, о таких вещах, как его любимая игрушка или картонная азбука. Большинство пятилетних детей могут говорить о чем-то одном только несколько секунд, а затем их внимание перескакивает на другой предмет. У взрослого устойчивость внимания значительно больше. Однако до тех пор, пока он путем тренировки не увеличит природную устойчивость своего внимания, у него, вероятней всего, не хватит психических способностей провести все соревнование без потери сосредоточенности. Психические качества, как и физические, формируются тренировкой. Если физическая подготовка стрелка позволяет ему произвести только по пять выстрелов в каждом положении и в этом заключается его обычная тренировка, то он страшно устанет и будет просто измотан, если его внезапно заставят полностью отстрелять сорокапульный стандарт. Это же справедливо и по отношению к психической подготовке - его концентрация ослабнет к концу упражнения.

Следовательно, стрелок должен увеличивать устойчивость внимания путем тренировки так же, как тренировкой он улучшает свою физическую форму. И правило здесь такое - он должен тренировкой добиться, чтобы его устойчивость внимания превысила время, необходимое для выполнения упражнения. Если стрелок на тренировке приучит себя к 140 выстрелам, то выполнение упражнения из 120 выстрелов его не утомит. Это значительно улучшит спортивную форму и повысит его уверенность в себе. Хороший стрелок поступает так же и с устойчивостью внимания. Он увеличивает ее так, что может сосредоточенно произвести 140 выстрелов. В результате улучшается психическая форма и уверенность в себе.