13. План-конспекты уроков по физической культуре план-конспект урока физической культуры №1 волейбол

8 «Б» класс 15 февраля 2012 г.

Цель: Дать учащимся представление о различии техники передачи мяча сверху и передвижений.

Общие задачи урока

Образовательные

1. Обучить технике верхней передачи;

2. Совершенствовать технику передвижений.

Оздоровительные

1. Формировать правильную осанку;

2. Развивать быстроту реакции и координацию движения.

Воспитательные

1. Воспитывать чувство коллективизма, взаимовыручку;

2. Воспитывать чувство ответственности за порученное задание.

Тип урока: комбинированный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: волейбольные мячи (1 на двоих), волейбольная сетка, свисток.

Частные задачи		Средства	Дози- ровка			Метод. приемы обуч., воспит., организации.
1		2	3			4
Подготовительная часть 15 мин
1. Организовать учащихся к проведению занятия, нацелить их внимание на решение поставленных задач.		Построение в шеренгу, сообщение задач занятия	1 мин			Обратить внимание на форму и умение находить свое место в шеренге.
2. Способствовать постепенному врабатыванию организма.		Бег: 1. С высоким подниманием бедра, касаясь кистями внутренней стороны стоп; 2.С захлестыванием голени, касаясь кистями ног внешней стороны стоп; 3.С выносом прямых ног вперед; 4.С выносом прямых ног в стороны; 5.В медленном темпе.	5 мин 30сек 30сек 30сек 30сек 3мин			Следить за осанкой и частотой выполнения двигательного действия
3. Подготовиться к выполнению ОРУ.		Построение в шеренгу.	30сек			Проводится раздельным способом
4. Развивать силу мышц рук и плечевого пояса: Содействовать укреплению мышц шеи		Комплекс ОРУ: I. И.п. – о.с., руки на пояс. 1 – наклон головы вперед; 2 – наклон головы назад; 3 – наклон головы влево; 4 – наклон головы вправо.	8мин 6- 8 раз			Раздельным способом. Выполняется медленно, по максимальной амплитуде.
Укрепление мышц плечевого пояса		II. И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед; 1 – 2 – круговые движения в лучезапястных суставах вовнутрь; 3 – 4 – круговые движения в лучезапястных суставах наружу; 5 – 6 – круговые вращения в локтевых суставах вовнутрь; 7 – 8 – круговые вращения в локтевых суставах наружу.	4 - 6 раз			Выполнять с большей амплитудой
Укрепление мышц плечевого пояса		III. И.п. – о.с. 1 – круговое движение руками вперед; 2 - круговое движение руками вперед с махом правой ноги вперед; 3 – положение счета 1; 4 - круговое движение руками вперед с махом левой ноги вперед.	6 –8 раз			Выполнять с большей амплитудой
Растягивание мышц спины и задней поверхности бедра		IV. И.п. – о.с., руки на пояс; 1 – наклон к правой пятке; 2 - и. п.; 3 – 4 – то же к левой ноге; 5 – наклон вперед руки в стороны; 6 – 7 – пружинистые покачивания; 8 – и.п.	4 - 6 раз			Не сгибаем ноги в коленях. Выполнять с большей амплитудой
Растягивание мышц голени и задней поверхности бедра.		V. И.п. – упор лежа; 1 – 3 - оттянуться назад; 4 – и. п.	6 –8 раз			Выполнять упражнения с касаниям пяток земли, спина прямая, руки не сгибаем в локтевых суставах.
Укрепление мышц и связок в коленном		VI. И. п. – стойка ноги врозь., руки к коленям; 1 – 4 - круговые движения в коленных суставах вовнутрь; 5 – 8 – то же наружу.	4-6 раз			Выполнять с максимальной амплитудой.
Укрепление мышц ног		VII. И.п. – о.с., руки на поясе; 1 – прыжком стойка ноги врозь, носки наружу; 2 – и. п.; 3 – ноги врозь, пятки наружу; 4 - и. п.	6 – 8 раз			Прыгаем выше
Укрепление мышц ног		VIII. И.п. – о.с.; 1 – 3 – прыжки вверх; 4 – прыжок вверх с высоким подниманием бедра; 5 – 7 – прыжки вверх; 8 – прыжок вверх с захлестыванием голени назад.	4-6 раз			Прыгаем выше
Восстановление дыхания		IX. И.п. – о.с. 1 – 2 – вдох, руки подымаются вверх; 3 – 4 – выдох, руки опускаются вниз.	6-8 раз			Следить за дыханием – вдох глубже (через нос), выдох длиннее (через рот).
Основная часть 25 мин.
1.Изучение основ верхней передачи в волейболе.		Имитация верхней передачи в волейболе. Правая нога чуть впереди, ноги согнуты в коленных суставах, пальцы рук разведены как можно шире, локти не разводятся в стороны. Передача выполняется при согласованной работе рук и ног.		5 мин		Обращать внимание на правильное положение тела, на правильную работу рук и ног, следить за тем, чтобы локти не были разведены широко в стороны.
2.Проследить за техникой выполнения.		Выполнение верхней передачи по одному. Правая нога чуть впереди, ноги согнуты в коленных суставах, пальцы рук разведены как можно шире, локти не разводятся в стороны. Передача выполняется при согласованной работе рук и ног.		5 мин.		Обращать внимание на правильное положение тела, на правильную работу рук и ног, следить за тем, чтобы локти не были разведены широко в стороны.
3.Верхняя передача в парах.		Передача над собой с последующей передачей партнеру. Правая нога чуть впереди, ноги согнуты в коленных суставах, пальцы рук разведены как можно шире, локти не разводятся в стороны. Передача выполняется при согласованной работе рук и ног.		2 мин		Следить за точностью передач, согласованной работой рук и ног.
4.Верхняя передача в парах.		Верхняя передача в движении с небольшим расстоянием между партнерами. Передача выполняется в движении приставными шагами, ноги чуть согнуты в локтевых суставах, находятся на уровне груди.		5 мин.		Обращать внимание на технику выполнения при движении, следить за тем, чтобы учащиеся двигались приставным шагом, не разводили локти сильно в стороны.
5.Быстрый старт из различных положений.		Упора присев, находясь спиной по направлению движения; Из упора лежа; Из положения седа на правой ноге.		3 мин.		Следить за соблюдением положений на старте.
6.Следить за соблюдением положений на старте.		Учащиеся делятся на 2 команды и строятся друг напротив друга, по команде «Воробьи», команда с этим же названием должна догнать и поймать игроков команды «Ворон». Если подается команда «Вороны» все происходит наоборот.		4 мин.		Следить за правильным выполнением команд.
Заключительная часть 5 мин
1.Построение. Способствовать восстановлению сил и расслаблению мышц.	Упражнения на расслабление: Посегментное расслабление рук; Встряхивание рук, ног. Упражнения на растягивание мышц рук и плечевого пояса				3 мин		Следить за точностью выполнения команд.
2.Подведение итогов занятия.	Подведение итогов работы школьников, сообщение домашнего задания.				2 мин		Организован- ный выход из зала.