- •Введение
- •Значение массажа для организма человека
- •Классификация массажа
- •Механизм действия массажа
- •Техника, методика и физиологическое воздействие на организм основных приемов массажа
- •Поглаживание
- •Физиологическое воздействие поглаживания на организм:
- •Выжимание
- •Физиологическое воздействие выжимания на организм:
- •Разминание
- •Физиологическое воздействие разминания на организм:
- •Растирание
- •Физиологическое воздействие растирания на организм:
- •Вибрации
- •Физиологическое воздействие вибрации на организм:
- •Движения
- •Физиологическое воздействие движений на организм:
- •Самомассаж
- •Заключение
- •Библиографический список литературы
- •Оглавление
- •394006 Г. Воронеж, ул. 20-летия Октября, 84
Разминание
Это основной прием во всех видах массажа, на него отводится от 60% до 80% общего времени сеанса. Все приемы по механическому воздействию разделяются на два вида.
При выполнении одного из них мышечная ткань придавливается к костному ложу и разминается со смещением ее в сторону. В другом случае мышечная ткань приподнимается от костного ложа и разминается одной или обеими кистями рук.
Основными видами разминания являются: двойное кольцевое, ординарное продольное, двойное ординарное и кругообразное разминание основанием ладони. Кроме того, применяется разминание гребнями кулаков, ребром ладони, фалангами согнутых пальцев.
Разминание можно проводить ребром ладони. Кисть накладывается поперек массируемой мышцы и разминание проводится путем надавливания и смещения ее передним или задним ходом. Разминание фалангами согнутых пальцев: четыре пальца слегка сжаты в кулак, большой отведен немного в сторону. Тыльной стороной средних фаланг и суставами между средними и ногтевыми фалангами мышца придавливается и смещается в сторону мизинца. Большой палец, упираясь в массируемый участок помогает фиксировать кисть. Разминание - гребнями кулаков чаще всего применяется на грудных мышцах. Пальцы, сжатые в кулак, образуют гребни, которыми и производится массаж.
Разминание выполняется безболезненно, медленно, плавно, не целесообразно на одном и том же месте делать больше двух разминающих движений. Разминание в некоторой степени соответствует пассивной гимнастике, и поэтому особенно эффективно для поддержания мышечного тонуса, при мышечных атрофиях, нарушении иннервации мышц.
Первые сеансы разминания проводятся более поверхностно, не сильно и не глубоко. В следующих сеансах массажа желательно увеличить как силу, так и глубину разминания. Разминание надо начинать от места перехода мышцы в сухожилия, а кисти рук располагать на массируемой поверхности с учетом ее конфигурации.
Для лучшего усвоения разминания, желательно упражняться на своих мышцах, а также быть в качестве не только массажиста или массируемого, но и зрителя, если есть такая возможность, наблюдая за техникой опытного массажиста.
Двойное кольцевое разминание. Этот прием хорошо расслабляет мышцы с повышенным тонусом, на него отводится до 60% времени от всех способов разминания. Массажист стоит перпендикулярно к массируемому. Руки устанавливаются поперек участка на ширине кисти так, чтобы четыре пальца обеих рук были с одной стороны, а большие пальцы - с другой. Надо обхватить мышцу двумя руками, сдавить ее, приподнять, смещая одну руку вниз от себя, а другую - к себе. Затем, не выпуская мышцы из рук, выполнить то же движение в обратном направлении также плавно и легко, как и в первом случае.
Ординарное разминание. Этот прием выполняется всей ладонной поверхностью кисти кроме подушечек пальцев при неглубоком массаже и болях в мышцах или после длительного постельного режима. Кисть, с максимально отведенным большим пальцем, накладывается поперек мышцы, так, чтобы между поверхностью ладони и мышцей не было просвета. Приподнимая мышцу, вращательным движением смещают ее до отказа в сторону четырех пальцев и затем возвращают кисть вместе с мышцей в исходное положение. В конце этого движения пальцы отпускают мышцу в то же время ладонь остается плотно прижатой к ней, и кисть продвигаясь вперед на 3-4 см, повторяет первый цикл и так до конца массируемого участка (рис.4,г,д).
Двойное ординарное разминание. Двойное ординарное разминание проводится на бедре и плече. Смысл этого приема заключается в том, что сразу разминаются все мышцы передней и задней поверхности. Техника выполнения этого приема, как и при ординарном разминании, только поочередно и обеими руками (рис.4,б, в).
Продольное разминание. Этот прием выполняется на длинных мышцах, двумя руками. Массажист встает продольно и кладет кисти обеих рук на мышцу так, что отведенные большие пальцы касались друг друга, а остальные были сбоку. Поочередно надавливая на мышцу подушечками больших пальцев необходимо ими смещать мышцу то вправо, то влево, совершая круговые движения при возвращении пальцев в исходное положение и передвижении вперед (рис.4,е).