- •Методика обучения и техника проведения самомассажа методические рекомендации
- •Ответственный за выпуск зав. Кафедрой д-р мед.Наук, проф. Е.В. Литвинов
- •Введение
- •1. Методика проведения самомассажа
- •1.1 Поглаживание
- •1.2 Выжимание и разминание
- •1.3 Растирание и ударные приемы
- •2 Самомассажа отдельных частей тела
- •2.1 Нижние конечности
- •2.2 Самомассаж груди
- •2.3 Верхние конечности
- •2.4 Мышцы спины и шеи
- •Библиографический список
- •Содержание
- •Методика обучения и техника проведения самомассажа методические рекомендации
- •Методика обучения и техника проведения самомассажа методические рекомендации
Библиографический список
Бирюков А.А. Спортивный массаж: учебник для студ. высш. учеб. заведений / А.А. Бирюков. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2008. – 576 с.
Учебное пособие: Ляшенко Т. К., Коваленко Д. Н., Черноусов О. Г., Кузнецова Г. Н. «Физическая культура» Часть 2, Томск, 2001.
Дубровский В.И. Лечебный массаж учебник для вузов /В.И. Дубровский. – М.: «Владос», 2005.
Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений / Л.Д. Назаренко. – М.: ВладосПресс, 2003.
Содержание
ВВЕДЕНИЕ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,………………………………..…….1 1. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ САМОМАССАЖА…….…4 1.1 Поглаживание………………..………………….………..5 1.2 Выжимание и разминание……………………………….6 1.3 Растирание и ударные приемы……………….………...10 2. САМОМАССАЖ ОТДЕЛЬНЫХ ЧАСТЕЙ ТЕЛА……..15 2.1 Нижние конечности…………………………………..….15 2.2 Самомассаж груди……………………………………….25 2.3 Верхние конечности……………………………………..28 2.4 Мышцы спины и шеи…………………………………….33 БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК……………………….40
Методика обучения и техника проведения самомассажа методические рекомендации
для студентов очной формы обучения и преподавателей кафедры физического воспитания и спорта
Составитель Кутузова Ирина Альбертовна
В авторской редакции
Подписано к изданию 29.10.2015 Уч.-изд. л. 2,6.
ФГБОУ ВПО «Воронежский государственный технический университет» 394026 Воронеж, Московский просп., 14
ФГБОУ ВПО «Воронежский государственный
технический университет»
СПРАВОЧНИК МАГНИТНОГО ДИСКА
(Кафедра физического воспитания и спорта)
Методика обучения и техника проведения самомассажа методические рекомендации
для студентов очной формы обучения и преподавателей кафедры физического воспитания и спорта
Составитель Кутузова Ирина Альбертовна
«Обучение и техника 653 Кбайт 29.10.2015 2,5 уч.-изд. л. самомассажа. dос» (наименование файла) (объем файла) (дата) (объем издания)