- •История развития преподавания по дисциплине «физическая культура» методические рекомендации
- •Ответственный за выпуск зав. Кафедрой д-р мед. Наук,
- •Введение
- •Учебная программа «физическое воспитание» в стенах вуза
- •Дидактические требования к проведению занятий по физическому воспитанию
- •Терминология задач физического воспитания
- •2. Психофизическое направление в физической культуре студентов специальных медицинских групп
- •2.1. Этапы психофизической тренировки
- •Воздействие оздоровительных видов гимнастике на организм студентов специальных медицинских групп
- •. Структура и типы физических упражнений
- •3.2. Реализация дидактических принципов обучения
- •Заключение
- •Библиографический список
- •Содержание
- •История развития преподавания по дисциплине «физическая культура» методические рекомендации
- •Подписано к изданию 20.09. 2012.
- •394026 Воронеж, Московский просп., 14
2.1. Этапы психофизической тренировки
Психофизическая тренировка поэтапно ведет к укреплению веры в резервные силы мозга и организма и ощущение их приумножения, к сознанию принципа: врач - лечит, а природа исцеляет, восстанавливая утраченные силы. В процессе психофизической тренировки можно условно выделить несколько этапов:
Ослабление патологической доминанты переключением внимания на регуляцию дыхания и установлением взаимосвязи дыхания с восприятием чувства внутреннего комфорта.
Сочетание контролируемого дыхания со сменой напряжения и расслабление мышц до появления приятной истомы и легкости.
Торможение болевого синдрома при помощи точечно-пальцевого самомассажа.
Сочетание мышечной и умственной релаксации с появлением умиротворения и образно - моторным представлением наступающего физического и психического благополучия.
Сочетание специальных дыхательных упражнений и определение поз со словесным текстом.
Воспитание активного внимания и сосредоточенности и умения изменять настроение «феномена радости» по Павлову.
Приобретение искусства общения с людьми.
Заключение о состоянии здоровья и все врачебные указания о допустимой нагрузке для каждого учащегося должны быть записаны во врачебно-контрольную карту и обязательно доведены до сведения преподавателя физической культуры. Учащиеся, не прошедшие медицинского осмотра, к урокам физической культуры не допускаются. Все указания врача, касающиеся здоровья и особенностей занятий физической культурой студентов, обязательны для преподавателя. Важен и тот факт, что психофизическая тренировка значительно повышает мотивацию студентов к занятиям физической культурой и обеспечивает их активную включенность в формирование собственного здоровья.
Студентам специальной медицинской группы обязательно для наблюдения за состоянием здоровья необходимо вести самонаблюдение – самоконтроль. Проводить самоконтроль рекомендуется не реже одного раза в месяц. За некоторыми показателями, в зависимости от состояния здоровья и рекомендации врача, надо следить чаще. Если состояние здоровья в процессе учебно-тренировочного процесса ухудшается, нужно безотлагательно обратиться к врачу за советом о возможности продолжать дальнейшие занятия и об их программе. Если по каким-либо причинам занятия по физическому воспитанию приходиться прервать, начинать заниматься вновь следует по облегченной программе, на этот важный момент необходимо преподавателям заострять внимания и своевременно изменять нагрузку и интенсивность упражнений. После перенесенных болезней необходимо получить разрешение на занятие у врача. При этом следует выдерживать примерные сроки возобновления занятий, приведенные в таблице.
№ |
Наименование болезни |
С начала посещения |
Примечания |
1 |
Ангина |
2-4 недели |
В последующий период опасаться охлаждения |
2 |
Бронхит, острый катар верхних дыхательных путей |
1-3 недели |
Выполнение упражнений на дыхание с учетом задержки дыхания на вдохе и выдохе |
3 |
Отит острый |
2-4 недели |
|
4 |
Пневмония |
1-2 месяца |
|
5 |
Плеврит |
1-2 месяца |
|
6 |
Грипп |
2-4 недели |
|
7 |
Острые инфекционные заболевания |
1-2 месяца |
При удовлетворительных результатах функциональной пробы сердечно-сосудистой системы |
8 |
Острый нефрит |
2 месяца и более |
|
9 |
Гепатит инфекционный |
8-12 месяцев |
|
10 |
Аппендицит (после операции) |
1-2 месяца |
|
11 |
Перелом костей |
1-3 месяца |
Обязательно продолжение лечебной гимнастики, начатой в период лечения |
12 |
Сотрясение мозга |
2 месяца и более, до года |
В зависимости от тяжести состояния и характера травмы |