- •Борьба греко-римская: вариативная часть физической культуры
- •Рецензенты:
- •Пояснительная записка
- •Введение
- •1. Цели и задачи дисциплины
- •2. Перечень планируемых результатов обучения
- •3. Объем дисциплины
- •Общая трудоемкость дисциплины «Элективные курсы по физической культуре: греко-римская борьба»
- •4. Содержание дисциплины
- •Учебно-тематический план основного отделения специализация «греко-римская борьба»
- •Учебно-тематический план (по семестрам) основного отделения специализация «греко-римская борьба»
- •План-график прохождения учебного материала дисциплины элективные курсы по физической культуре основного отделения специализация «греко-римская борьба» (1-2 семестр)
- •План-график прохождения учебного материала дисциплины элективные курсы по физической культуре основного отделения специализация «греко-римская борьба» (3 семестр)
- •План-график прохождения учебного материала дисциплины элективные курсы по физической культуре основного отделения специализация «греко-римская борьба» (4 семестр)
- •План-график прохождения учебного материала дисциплины элективные курсы по физической культуре основного отделения специализация «греко-римская борьба» (5 семестр)
- •План-график прохождения учебного материала дисциплины элективные курсы по физической культуре основного отделения специализация «греко-римская борьба» (6 семестр)
- •5. Содержание учебных занятий по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре: греко-римская борьба»
- •5.1. Техника безопасности при занятиях в зале борьбы
- •5.2. Общая физическая подготовка
- •5.3. Специальная физическая подготовка
- •5.4. Техническая подготовка Партер
- •5.5. Тактическая подготовка
- •5.6. Интегральная подготовка
- •6. Выполнение контрольных нормативов
- •Контрольные нормативы для оценки общефизической подготовленности студентов основного учебного отделения
- •(Мужчины)
- •Контрольные нормативы для оценки специальной подготовленности
- •Контрольные нормативы для оценки технической подготовленности Выполнение приемов, защит, контрприемов и комбинаций в стоке и партере из всего материала программы
- •V ступень (возрастная группа от 16 до 17 лет)
- •Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 10 часов)
- •VI ступень (возрастная группа от 18 до 29 лет) мужчины
- •Рекомендации к недельному двигательному режиму для возрастной группы от 18 до 24 лет (не менее 9 часов)
- •Рекомендации к недельному двигательному режиму для возрастной группы от 25 до 29 лет (не менее 9 часов)
- •7. Методические рекомендации по выполнению тестов
- •Список используемой литературы
- •Оглавление
- •Борьба греко-римская: вариативная часть физической культуры
- •394006, Воронеж, ул. 20-летия Октября, 84
5.5. Тактическая подготовка
Комбинации
Партер
Переворот накатом – переворот с переходом на ключ.
Переворот скручиванием с захватом за предплечье изнутри – переворот с захватом за шею из под плеча.
Переворот накатом, переворот переходом на ключ.
Переворот переходом с захватом на ключ.
Переворот переходом с захватом руки на ключ – переход на полунельсом или на второй ключ.
Бросок обратным захватом туловищем – переворот от себя с захватом рукой снизу за дальний бок противника.
Захват туловища с рукой на уровне груди – переворот накатом в сторону захваченной руки.
Переворот захватом руки на ключ переходом – переворот накатом с захватом руки на ключ и туловища сверху.
Переворот захватом двух рук сбоку – сливание назад захватом двух рук рукой и свободной рукой шеи спереди.
Бросок обратным захватом туловища или наклоном с обратным захватом.
Бросок обратным захватом туловища – атакуемый опускает ближнюю к противнику руку, обхватывая атакующего за корпус (этой рукой) с другой стороны и нырком проходит в туловище.
Атакующий - захват на обратный пояс, атакуемый захватив запястья одноименных рук выседом переворачивает атакующего на спину.
Стойка
Швунг за руку вперед вниз – перевод в партер рывком за руку.
Швунг с захватом руки двумя руками с боку – захват шеи и руки сверху (шеи и плеча) – перевод в партер рывком за голову и руку в низ.
Бросок вертушкой – проход в корпус – сбивание или бросок наклоном.
Перевод в партер рывком за руку – бросок через спину с захватом руки двумя руками.
Перевод в партер рывком за руку – перевод в партер вертушкой.
Перевод в партер рывком за руку – бросок через спину с захватом руки двумя руками.
Атакующий захватывает шею и руку с верху – атакуемый проход в корпус нырком под руку – бросок наклоном.
С захватом руки двумя руками швунг за руку толчком в плечо – бросок через плечи захватом руки двумя руками.
С захватом руки двумя руками швунги вниз под себя – проход в корпус бросок наклоном с захватом руки и туловища.
Проход в корпус с захватом руки и туловища – бросок вертушкой.
Проход в корпус с захватом руки и туловища – бросок через спину с захватом за руку.
Бросок прогибом с подставлением ноги – бросок прогибом в сторону не захваченной руки.
Перевод в партер – бросок через спину на ту же руку.
5.6. Интегральная подготовка
1. Учебно-тренировочные схватки
2. Учебно-тренировочные схватки в партере
3. Учебно-тренировочные схватки в стойке
4. Учебно-тренировочные схватки по заданию
5. Учебно-тренировочные схватки соревновательного характера
6. Выполнение контрольных нормативов
Студенты в 1-6 семестрах сдают зачет по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре: настольный теннис». Критерием успешности освоения учебного материала студентом является экспертная оценка преподавателем показателей, основанных на использовании двигательной активности не ниже определенного минимума:
1) регулярности посещения учебных занятий;
2) результатов выполнения обязательных (федеральный компонент) и дополнительных тестов (кафедральных и специализированных), разрабатываемых кафедрой физического воспитания и спорта, по профессионально-прикладной физической подготовке с учетом специфики подготовки специалистов;
3) прохождения медосмотра.
Условием допуска к выполнению контрольных нормативов (тестированию) является регулярность посещения учебных занятий, обеспечивающая физиологически и методически оправданное повышение функциональной и двигательной подготовленности, и своевременное прохождение медосмотра.
С целью контроля над физической подготовленностью в каждом семестре студенты выполняют восемь обязательных тестов и тестов по технической и тактической подготовленности (табл. 9).
Таблица 9