лекции по физ-ре

работать с людьми, не вооружили психологической уверенностью и устойчивостью при руководстве коллективом. И вот здесь следует особо отметить роль физической культуры в формировании людей с сильной волей и твердым характером, что напрямую связано с постоянной необходимостью переносить разнообразные физические и психические напряжения в процессе регулярных занятий по физическому воспитанию.

Исследования показывают, что студенты, имеющие отличные показатели в физической подготовленности, адаптируются к условиям труда на много быстрее, чем студенты с низкими показателями. И нам остается только пожелать всего наилучшего в активном использовании вами занятий по физическому воспитанию для подготовки к жизни, к будущему профессиональному труду.

Контрольные вопросы:

1.Историческая справка и современное представление о ППФП.

2.Определение понятия ППФП, её цели и задачи.

3.Организация, формы и средства ППФП в вузе.

4.Основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП студентов.

5.Система контроля ППФП студентов на примере вашей специальности.

6.Прикладные знания, психофизические качества и свойства личности, прикладные умения и навыки, специальные качества на примере вашей специальности.

7.Прикладные виды спорта на примере вашей специальности.

8.Характер труда специалистов и его влияние на содержание ППФП специальности.

9.Производственная физическая культура, её цели и задачи.

10.Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств производственной физической культуры.

11.Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики.

12.Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышение функциональных возможностей.

13.Дополнительные средства повышения работоспособности.

14.Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.

ПРИМЕРНЫЕ ТЕСТОВЫЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ САМОПРОВЕРКИ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ЗАЧЕТУ

1.Физическая культура это:

1)	часть общей культуры, призванная развивать и совершенствовать физическое
состояние человека;
2)* часть общей культуры, совокупность материальных и духовных ценностей в
сфере двигательной деятельности человека;
3)	наука о природе двигательной деятельности человека.
2.	Какова средняя величина частоты сердечных сокращений у студента
основной медицинской группы в спокойном состоянии:
1)	30 уд/мин.; 2)* 70 уд/мин.; 3) 100 уд/мин.

3.Сила это:

1)* способность мышечным напряжением преодолевать механическое и биомеханическое сопротивление, обеспечивая эффективное выполнение двигательного действия;

2)способность мышечными усилиями противостоять внешнему сопротивлению;

3)способность поднять большой груз.

341

4.Занятия физическими упражнениями отличаются от трудовых действий:

1) интенсивностью; 2)* задачами; 3) местом проведения.

5.К объективным показателям самоконтроля относится:

1)* частота сердечных сокращений; 2) самочувствие; 3) аппетит.

6.Количество игроков одной команды в волейбол на площадке:

1) 7;

2)* 6;

3) 5.

7.Переутомление это:

1)состояние организма, при котором работоспособность человека временно

снижена;

2)состояние организма, при котором резко снижается работоспособность, развивается слабость, тахикардия, повышение артериального давления;

3)* патологическое состояние организма. Проявляется в виде невроза, нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, ухудшения спортивного результата.

8.Жизненная ёмкость лёгких увеличивается в большей степени при занятиях:

1) баскетболом; 2)* греблей; 3) футболом.

9.Циклический вид спорта:

1)* спринтерский бег; 2) прыжки в воду; 3) синхронное плавание.

10.При ортостатической пробе:

1) измеряют максимально возможный выдох; 2)* изменяют положение тела в пространстве; 3) применяют статическое натуживание.

11. Физическое воспитание это:

1) часть воспитания, результат развития физических и психических качеств личности;

2) педагогический процесс развития двигательных способностей и физических качеств человека;

3)* часть общего воспитания, процесс и результат развития двигательных способностей, формирования физических, психических и морально-эстетических качеств

личности.
12.		Меры профилактики переутомления:
1)	посидеть 3-4 минуты;
2)	сменить вид деятельности;
3)* прекратить выполнение действий, пройти обследование у врачей, выполнять их
рекомендации.
13.		Занятия	физическими	упражнениями	умеренной	интенсивности
способствуют улучшению работоспособности:
1)* да;		2) нет.

14.В положении о проведении спортивных соревнований нет раздела:

1) расходы; 2)* учебный; 3) участники.

15.К активному отдыху относится:

1)* физкультурно-спортивное занятие; 2) сон; 3) отдых сидя.

16.Гибкость это:

1) растяжение мышц человека на максимальную длину; 2)* способность совершать максимальные по амплитуде движения; 3) способность выполнить «шпагат» и «мостик».

17.С какой периодичностью проводятся летние Олимпийские игры:

1) через 2 года; 2) через 1 год; 3)* через 4 года.

18.Утомление это:

1)* состояние организма, при котором работоспособность человека временно снижена;

2) состояние организма, при котором резко снижается работоспособность, развивается слабость, тахикардия, повышение артериального давления;

342

3) остро развивающееся состояние, при котором происходит снижение работоспособности, развивается слабость, тахикардия, повышение артериального давления, нарушение ритма сердца, координации движений.

19.Девиз Олимпийских игр: 1) сильные, смелые, ловкие; 2)* быстрее, выше, сильнее; 3) быстрота, ловкость, сила.

20.В большей степени общая выносливость необходима при занятиях:

1) фехтованием; 2)* велоспортом; 3) стрельбой.

21.Гипокинезия это:

1) увеличение двигательной активности человека; 2)* снижение двигательной активности человека; 3) достаточная двигательная активность человека.

22. Через сколько минут после оптимальной физической нагрузки у студента основной медицинской группы происходит восстановление частоты сердечных сокращений до исходного уровня?

1)	1 мин.;		2)* 4 мин.;	3) 10 мин.
23.		Оптимальная двигательная активность студента, количество движений в
день:
1)	50 тыс.;		2) 40 тыс.;	3)* 15 тыс.
24.		Пульсовой режим рациональной тренировочной нагрузки для студента
основной медицинской группы:
1)	120 уд/мин.; 2)* 160			уд/мин.; 3) 200 уд/мин.

25.Закаливание детей необходимо начинать: 1) с парнόй бани; 2) с обливания холодной водой;

3)* с воздушных процедур.

26.Ловкость это:

1)способность быстро ориентироваться в меняющихся ситуациях;

2)способность быстро освоить новое двигательное действие;

3)* сложно координационная способность, которая предполагает за короткое время освоить новое двигательное действие и перестроить координацию движений, меняя их характеристики.

27. Ударный объём крови во время тренировки на выносливость у спортсмена по сравнению с не спортсменом:

1)* больше; 2) меньше.

28.К циклическим видам спорта не относится:

1)* волейбол; 2) стайерский бег; 3) плавание.

29.Гибкость в большей степени развивается при занятиях:

1) прыжками в длину; 2)* художественной гимнастикой; 3) плаванием.

30.Преимущественно сила необходима в виде спорта:

1)* борьба классическая; 2) стайерский бег; 3) плавание.

31.Средствами физической культуры являются:

1) теория и методика физического воспитания, физические упражнения, естественные силы природы;

2)* физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы; 3) физические упражнения.

32. Определение понятия «Здоровье» Всемирной организации здравоохранения. Здоровье это:

1)* состояние полного физического, умственного и социального благополучия;

2)состояние отсутствия каких-либо заболеваний;

3)естественное состояние организма без болезней или недомогания.

343

33.К физическим качествам не относится:

1) ловкость; 2)* прыгучесть; 3) быстрота.

34.Дневник самоконтроля нужен для: 1) контроля родителей;

2)* коррекции содержания и методики занятий физическими упражнениями; 3) лично спортсмену.

35.Количество игроков одной команды в баскетболе на площадке:

1)* 5;

2) 6;

3) 7.

36.Выносливость это:

1) способность противостоять развитию утомления и длительное время выполнять работу;

2)* способность организма поддерживать неизменный уровень двигательной деятельности, не снижая темпов её выполнения;

3)	способность противостоять внутреннему и внешнему сопротивлению.
37.		Частота сердечных сокращений в покое после выполнения одинаковой
физической нагрузки у спортсмена по сравнению с не спортсменом:
1)	больше; 2)* меньше.

38.Спортивные игры отличаются от подвижных:

1) ведением счёта; 2)* строгими правилами; 3) спортивной формой.

39.Ациклический вид спорта:

1)	академическая гребля; 2) плавание;		3)* водное поло.
40.		Контрольное испытание по пробеганию испытуемым максимальной
дистанции за 12 минут называется:
1)* тест Купера; 2) проба Летунова;			3) тест Мюллера.
41.		Структура урока физической культуры состоит из частей:
1)* подготовительной, основной и заключительной;
2)	развивающей, обучающей и восстанавливающей;
3)	первой, второй и третьей.
42.		Спорт. Определение:
1)	спорт – сфера деятельности человека, направленная на достижение
максимального результата в соревнованиях;
2)	спорт – соревновательная деятельность людей для выявления победителя в
спортивных соревнованиях;

3)* спорт есть часть физической культуры, совокупность материальных и духовных ценностей для игровой и соревновательной деятельности.

43. Первые Олимпийские игры прошли:

1)* в 776г. до нашей эры; 2) в 776г.; 3) в 1876г.

44.Быстрота это:

1)* комплекс функциональных свойств человека, определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции;

2)способность быстро развивать скорость движений;

3)скоростная способность человека, определяющая его двигательную реакцию.

45.	Частота	сердечных сокращений во время выполнения одинаковой
мышечной тренировки у спортсмена по сравнению с не спортсменом:
1)* меньше;		2) больше.

46.В настольном теннисе партия продолжается до:

1)* 11 очков; 2) 15 очков; 3) 21 очка.

47.К циклическим видам спорта не относится:

1)* баскетбол; 2) спортивная ходьба; 3) плавание.

48.Ловкость развивает занятия:

1)* волейболом; 2) тяжёлой атлетикой; 3) бегом.

344

49.	Гарвардский Степ-тест необходим для выявления функционального
состояния дыхательной системы:
1) да;	2)* нет.

50.На здоровье влияет в процентах:

наследственность		экология	образ жизни	медицина
1)*	20	20	50	10
2)	40	10	10	40
3)	30	20	20	30

Примечание: * – вариант правильного ответа.

345

ЛИТЕРАТУРА

1.Барбашин В.В. Формирование готовности студентов к самоконтролю в модульно-рейтинговом обучении (дисциплина «Физическая культура»): автореф. дис. канд. пед. наук. / В.В. Барбашин; Саратов. ун-т – Пенза: Б.и., 2007 – 24 с.

2.Бельский, И.В. Системы эффективной тренировки / И.В. Бельский. – 3-е изд. -

Минск: 2006.- 384 с.

3.Варава, Ю.И. Гимнастика в профессионально-педагогической подготовке студентов: учеб. пособие / Ю. И. Варава, С.А. Марчук, Л. В. Меньшикова, Ю.В. Марчук, Ф.Ф. Башаров. - Екатеринбург: Изд-во ГОУ ВПО «Рос. гос. проф.-пед. ун-т», 2009. -144 с.

4.Грачев, О. К. Физическая культура: учебное пособие / О. К. Грачев. / Под ред. доцента Е. В. Харламова. - М.: ИКЦ «МарТ»; Ростов н/Д: Издательский центр «МарТ»,

2005. -464 с.

5.Ильинич, В. И. Физическая культура студентов и жизнь: учебник / В. И. Ильинич. - М.: Гардарики, 2008.- 366 с.

6.Кислицын, Ю. Л. Физиологическое обоснование учебного процесса по физическому воспитанию учащейся молодежи (теоретические и методико-практические аспекты): учеб. пособие / Ю. Л. Кислицын, Л. Ю. Кислицына, И. А. Пермяков. - М.:

РУДН, 2006. -169 с.

7.Кузина, С.И. Нормальная физиология: конспект лекций / С.И. Кузина, С.С. Фирсова. - М.: изд-во Эксмо, 2006. -160 с.

8.Лечебная физическая культура: учебник / Э.Н. Вайнер. -М.: Флинта: Наука, 2009.

-424 с.

9.Лечебная физическая культура: учебник для студентов вузов, обучающихся по специальности 022500 - Физ. культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физ. культура) / [С. Н. Попов, Н. М. Валеев, Т. С. Гарасева и др.]; под ред. С.

Н. Попова. 2-е изд., стер. - М.: Academia, 2005.- 416 с.

10.Марчук, С.А. Организационные и содержательные аспекты физической культуры в профессионально-педагогическом вузе. Учеб. пособие / под ред. С.А. Марчук, Т.А. Бобылевой. – Екатеринбург: Изд-во ГОУ ВПО «Рос. гос. проф.-пед. ун-т», 2006.- 193 с.

11.Разумов, А. Н. Оздоровительная физкультура в восстановительной медицине / А. Н. Разумов, О. В. Ромашин. Изд. 2-е перераб. и доп. - М.: МДВ, 2007. -264 с.

12.Резер, Т.М. Здоровьесбережение в профессиональной подготовке специалиста: Учеб. пособие. / Т.М. Резер. - Екатеринбург: Изд-во ГОУ ВПО «Рос. гос. проф.-пед. ун-т», 2005. -120с. 12. Семенов, Л. А. Мониторинг кондиционной физической подготовленности в образовательных учреждениях: / Л. А.Семенов. - М.: Советский спорт, 2007. -168 с.

13.Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студентов высших учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. 4-е изд., стер. - М.: Издательский центр «Академия», 2008.- 478 с.

14.Ямалетдинова, Г.А. Словарь-справочник по физической культуре учебное пособие / под ред. Г.А. Ямалетдинова, С.А. Марчук, Т.М. Лебедихина. - Екатеринбург: Гуманитарный ун-т, 2007.- 116 с.

15.Богданов В.М., Пономарев В.С., Соловов А.В. Основы физической культуры в вузе: Электронный учебник. Самарский областной центр новых информационных технологий (ЦНИТ СГАУ). URL: http://cnit.ssau.ru/kadis/ocnov_set/

16.Электронные учебники по физической культуре. URL: http://zolkin.gym5cheb.ru/p22aa1.html

346

ЭЛЕКТРОННЫЕ ИНФОРМАЦИОННЫЕ РЕСУРСЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ

1.Национальная информационная сеть «Спортивная Россия». Ресурс содержит в себе разнообразные виды информации о спорте. Каталог интернетресурсов, Отраслевой банк данных, Спортивный фотобанк, Календарь региональных мероприятий. Государственные и общественные спортивные организации. Предусмотрен поиск органов управления физической культурой и спортом зарубежных стран: http://www.infosport.ru

2.Научная электронная библиотека (eLIBRARY) - Научная электронная

библиотека (Москва): http://www.elibrary.ru/.Научная электронная библиотека eLIBRARY.RU - это крупнейший российский информационный портал в области науки, технологии, медицины и образования, содержащий рефераты и полные тексты научных статей и публикаций. На платформе eLIBRARY.RU доступны электронные версии российских научно-технических журналов, в том числе более ряда журналов в открытом доступе. Поиск в базе осуществляется по ключевым словам, по автору, по названию журнала, в новых поступлениях, в тематическом рубрикаторе журналов, в алфавитном списке журналов. Возможно использование логических операторов (и, или) и задание поиска по фразе. При первом сеансе работы с этой библиотекой необходимо зарегистрироваться в качестве персонального пользователя – см. раздел «Вход в библиотеку», опция «Регистрация» в верхней левой части экрана интерфейса системы. После подтверждения регистрации по электронной почте введите свое Имя и Пароль и можете начинать работу с системой. Полные тексты статей предоставляются в PDFформате.

3. Российская Спортивная Энциклопедия. Предоставляются электронные версии учебников, лекционных материалов, практических заданий, тестов, электронных версий периодических изданий, информационно-справочных и библиографических баз данных, а также ссылки на тематические ресурсы Интернета. В энциклопедии содержатся

как	текстовые		материалы,	так	и	материалы	в	мультимедийных
форматах: http://www.libsport.ru/
	4.	Научный портал		«Теория.	Ру». С помощью		портала Вы можете

ознакомиться с новыми и архивными номерами научных журналов «Теория и практика физической культуры» и «Физическая культура: воспитание, образование,

тренировка», приобрести книги, посвященные новейшим исследованиям в области физической культуры и спорта, подписаться на рассылку новостей спортивной науки. Если Вы - студент или аспирант, то на научном портале Вы найдете для себя массу полезной информации о предстоящих выставках, конференциях и конгрессах, а также сможете скачать авторефераты докторских и кандидатских диссертаций, рефераты и книги. Если же Вы просто любите спорт, этот портал тоже для Вас. Здесь Вы найдете много интересной информации по интересующим Вас вопросам: http://www.teoriya.ru/

5.Научно-теоретический журнал "Теория и практика физической культуры": http://www.teoriya.ru/journals/.

6.Научно-методический журнал "Физическая культура: воспитание,

образование, тренировка": http://www.teoriya.ru/fkvot/

7.Научно теоретический журнал «Ученые записки университета имени П.Ф.

Лесгафта» входит Перечень ведущих рецензируемых научных журналов и изданий, в которых должны быть опубликованы основные научные результаты диссертации на соискание ученой степени доктора и кандидата наук по педагогике и психологии. В журнале публикуются научные статьи по актуальным проблемам педагогики и психологии. В журнале публикуются оригинальные материалы, освещающие проблемы теории и методики физической культуры и спорта, спортивной тренировки, адаптивной физической культуры, медико-биологических и психологических проблем физической

347

культуры и спорта, спорта высших достижений, теории и методики профессионального образования, научные изыскания носящие как экспериментальный, так и теоретический характер: http://lesgaft-notes.spb.ru/.

8.Сайт «Я иду на урок физкультуры» создан на основе материалов журнала

«Спорт в школе»Издательского дома «Первое сентября»: http://spo.1september.ru/urok/

9.Интернет ресурс клуба учителей физической культуры Ульяновской области: http://ipk.ulstu.ru/?q=node/2659. Раздел «В помощь учителю физической культуры».

10.Международный олимпийский комитет: http://www.olympic.org/

11.Международный паралимпийский комитет: http://www.paralympic.org/

12.Международные спортивные федерации: http://olympic.org/uk/organisation/if/index_uk.asp

13.Международная ассоциация спортивной информации: http://www.iasi.org/

14.Российский олимпийский комитет: http://www.olympic.ru/

15.Ccылки на центры спортивной информации: http://www.aafla.org/4sl/links_frmst.htm

16.Фонд любительского спорта Лос-Анджелеса (АAFLA) является научным и обучающим центром, цель которого - развитие спортивной науки и образования. Фонд располагает самой большой научной библиотекой Северной Америки (Центра спортивных ресурсов Пауля Циффрена): http://www.aafla.org/

17.Европейский футбол: http://www.euro-football.ru/

18.Центральная научная спортивная библиотека Германии. Возможен поиск в электронном каталоге: http://zb-sport.dshs-koeln.de/

19.Центральная отраслевая библиотека по физической культуре и спорту Российского государственного университета физической культуры и спорта. Возможен поиск информации в электронном каталоге. В разделе новости представлены материалы конференций, проводимых на базе РГУФК: http://lib.sportedu.ru/

20.Библиотека Сибирского государственного университета физической

культуры: http://www.sibsport.ru/www/sibsport.nsf/0/5638BC150E2675F546256E62002384EB?opendocu ment

21.Институт спортивной науки: http://www.gssiweb.com/

22.Наука о тренерской работе (Abstracts): http://wwwrohan.sdsu.edu/dept/coachsci/index.htm

23.Энциклопедия по видам спорта: http://www.infosport.ru/sp/

24.Всемирный антидопинговый кодекс на русском языке: http://lib.sportedu.by/internet/title/code_ru.pdf

25.Сайт Всероссийского научно – исследовательского института физической культуры: http://www.vniifk.ru/

26.Сайт Санкт – Петербургского института физической культуры: http://www.spbniifk.ru/.

27.Сайт НИИ Спорта Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма: http://science.sportedu.ru/.

28.http://sportteacher.ru/association/ - сайт объединения учителей физической культуры России. Созданный интернет-портал даст возможность получать наиболее оперативную и интересную информацию о деятельности сообщества учителей физической культуры и поможет сформировать представление о положении системы физического воспитания в целом. С помощью данного веб-ресурса учителя физической культуры смогут обмениваться опытом, мнениями, профессиональными наработками и методическими материалами, участвовать в обсуждении волнующих вопросов в области спорта, здорового образа жизни и физического воспитания.

29.http://news.sportbox.ru/ - ежедневные новости спорта.

348

30.http://amfr.ru/edu/mishka/ - сайт ассоциации мини – футбола России. Общероссийский проект минифутбол в школу.

31.http://www.vegagroupp.ru/ - производство уличного игрового и спортивно развивающего оборудования.

32.http://www.pc-olymp.ru/ - спортивное оборудование.

33.http://mon.gov.ru/ - Министерство образования и науки РФ.

http://www.minobr.ulgov.ru/ - Министерство образования Ульяновской

349