Сколько времени ты бы хотел добавить к суткам? На что ты бы его потратил?

Общение Изучение Другое ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Сон Спорт

СКОЛЬКО ЧАСОВ В НЕДЕЛЮ ПРОВОДЯТ МОЛОДЫЕ ЛЮДИ ОТ 8 ДО 18 ЛЕТ:	НА ЧТО УХОДИТ МОЕ ВРЕМЯ?
17 с родителями, 30 в школе, 44 смотрят телевизор, играют в видеоигры, общаются в чатах, слушают музыку	Впиши, сколько часов ты потратил(а) в течение недели на … телевизор: видеоигры: компьютер: музыкальные записи: Всего: Время, которое я мог(ла) бы легко посвятить более важным делам:

Над чем стоит подумать

• Сколько часов тебе нужно спать, чтобы хорошо себя чувствовать?

• У кого можно попросить помощи в планировании времени?

• Если у тебя уже есть график, как можно его совершенствовать?

НАД ЧЕМ СТОИТ ПОДУМАТЬ

• Сколько часов тебе нужно спать, чтобы хорошо себя чувствовать?

• У кого можно попросить помощи в планировании времени?

• Если у тебя уже есть график, как можно его усовершенствовать?

Как правильно распоряжаться временем

Список «Золотые слитки»	Список «Драгоценные камни»	Список «Золотой песок»

Впиши, сколько часов ты потратил(а) в течение недели на…

ТЕЛЕВИЗОР:

ВИДЕОИГРЫ:

КОМПЬЮТЕР:

МУЗЫКАЛЬНЫЕ ЗАПИСИ:

ВСЕГО:

Время, которое я мог(ла) бы легко посвятить более важным делам: ____________

КВАДРАНТ «ВАЖНОЕ-СРОЧНОЕ»

«Срочно» – дела, требующие немедленного внимания;

«Не срочно» – дела без конкретного срока выполнения, нет давления, требующего действовать.

«Важно» – действия, связанные с вашей Миссией и целями, через которые она реализуется, давая вам глубокое удовлетворение, подкрепляющие и развивающие вашу жизнь.

«Не важно» – действия, не приносящие долгосрочных результатов, либо такие, которые в конечном итоге ослабляют, умаляют значение вашей жизни.

Как правильно распоряжаться временем Маленькие шаги.

1	Поставь перед собой цель пользоваться ежедневником в течение месяца. Следуй своим планам.
2	Определи, что ворует у тебя больше всего времени. Нужно ли тебе 2 часа болтать по телефону, всю ночь сидеть в Интернете или смотреть повтор телесериала? Больше времени у меня ворует:______________________________________________ _________________________________________________________________________
3	Можно ли назвать тебя человеком, который всем и всему говорит «да», желая угодить каждому? Если это так, будь смелым и скажи «нет», когда это потребуется.
4	Если через неделю у тебя сложный экзамен, не откладывай и не жди до последнего дня. Стисни зубы и понемногу готовься к нему каждый день.
5	Вспомни о том, что долго откладывал и что для тебя очень важно. Выдели на этой неделе время и сделай это. То, что я вечно откладываю: _________________________________________________ __________________________________________________________________________
6	Запиши 10 «больших камней», которые ждут тебя на следующей неделе. Отведи в своем графике определенное время на каждое из этих дел.
7	Определи, какой страх мешает тебе добиваться своих целей. Реши прямо сейчас выпрыгнуть из своей зоны комфорта и прекрати позволять этому страху брать над тобой верх. Страх, который мне мешает: _________________________________________________
8	Как сильно влияют на тебя окружающие? Определи человека или людей, которые особенно сильно влияют на тебя. Спроси себя: «Я сделаю то, что хочу делать я сам, или то, чего хотят от меня они?» Больше всего на меня влияют: _______________________________________________