- •Общие требования
- •10Й гып (белый пояс) минимальный срок занятий 1 месяц
- •9Й гып (бело-желтый пояс) минимальный срок занятий 2 месяца
- •8Й гып (желтый пояс) минимальный срок занятий 4 месяца
- •7Й гып (желто-зеленый пояс) минимальный срок занятий 8 месяцев
- •6Й гып (зеленый пояс) минимальный срок занятий 12 месяцев
- •5Й гып (зелено-синий пояс) минимальный срок занятий 18 месяцев
- •4Й гып (синий пояс) минимальный срок занятий 24 месяца
- •3Й гып (сине-красный пояс) минимальный срок занятий 30 месяцев
- •2Й гып (красный пояс) минимальный срок 36 месяцев
- •1Й гып (коричневый пояс) минимальный срок занятий 42 месяца
- •1Й дан (пум)
- •2Й дан (пум)
- •3Й дан (пум)
- •Краткий словарь терминов тхэквондо (втф)
- •Общая физическая подготовка Рекомендации по тестированию
8Й гып (желтый пояс) минимальный срок занятий 4 месяца
стойки: ап куби, двит куби,
блоки: момтом макки, хэчо арэ макки
удары: ап чаги, пандаль чаги
тэгук иль джан (пхумсэ №1).
Теория. Этикет тхэквондо. Терминология технического минимума.
СФП | ||||||||||||
8й гып (жёлтый пояс) | ||||||||||||
Тест |
Описание | |||||||||||
Ап оллиги
|
(выполняется устойчиво с возвратом в ап куби с блоком хэчо арэ макки) | |||||||||||
Статика
|
фиксацией в конечной фазе (8 (5,7) секунд) на уровне живота. Здесь и далее: нижнее значение (количество секунд) - 3 балла, среднее - 4 балла, верхнее - 5 баллов | |||||||||||
ОФП | ||||||||||||
8й гып (жёлтый пояс) | ||||||||||||
|
Возраст (лет) |
6 - |
8 |
9 - |
11 |
12 - |
14 |
15 - |
17 |
18 и |
стар. | |
Тест |
оценка |
М |
Ж |
М |
Ж |
М |
Ж |
М |
Ж |
М |
Ж | |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) |
5 |
22 |
14 |
28 |
18 |
32 |
22 |
37 |
28 |
42 |
32 | |
4 |
18 |
10 |
22 |
14 |
25 |
18 |
30 |
24 |
34 |
28 | ||
3 |
14 |
8 |
16 |
10 |
20 |
14 |
24 |
17 |
26 |
20 | ||
2 |
7 |
3 |
10 |
5 |
12 |
8 |
14 |
10 |
16 |
12 | ||
Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз) |
5 |
5 |
0 |
6 |
0 |
9 |
0 |
11 |
0 |
13 |
0 | |
4 |
3 |
0 |
4 |
0 |
6 |
0 |
7 |
0 |
9 |
0 | ||
3 |
1 |
0 |
2 |
0 |
3 |
0 |
4 |
0 |
6 |
0 | ||
2 |
0 |
0 |
1 |
0 |
1 |
0 |
1 |
0 |
2 |
0 | ||
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) |
5 |
22 |
14 |
28 |
18 |
32 |
22 |
37 |
28 |
42 |
32 | |
4 |
18 |
10 |
22 |
14 |
25 |
18 |
30 |
24 |
34 |
28 | ||
3 |
15 |
8 |
17 |
10 |
20 |
14 |
24 |
17 |
26 |
20 | ||
2 |
8 |
4 |
12 |
6 |
14 |
9 |
15 |
12 |
18 |
14 | ||
Прыжок в длину с места (см) |
5 |
160 |
150 |
180 |
165 |
200 |
185 |
220 |
200 |
230 |
210 | |
4 |
150 |
140 |
170 |
155 |
195 |
175 |
210 |
190 |
220 |
200 | ||
3 |
140 |
130 |
160 |
145 |
185 |
165 |
200 |
180 |
210 |
190 | ||
2 |
130 |
120 |
150 |
135 |
175 |
155 |
190 |
170 |
200 |
180 | ||
Бег 1000 м, с 15 лет 2000 м. (мин.) |
5 |
0 |
0 |
Без зачета |
Без зачета |
3.45 |
3.55 |
7.15 |
7.35 |
7.10 |
7.30 | |
4 |
0 |
0 |
Без зачета |
Без зачета |
3.55 |
4.05 |
7.25 |
7.45 |
7.20 |
7.40 | ||
3 |
0 |
0 |
Без зачета |
Без зачета |
4.05 |
4.15 |
7.35 |
7.55 |
7.30 |
7.50 | ||
2 |
0 |
0 |
Без зачета |
Без зачета |
4.25 |
4.35 |
8.05 |
8.25 |
8.10 |
8.20 |