Библиографический список
1.Войцевовский С.М. Воспитание силы / С.М. Войцевовский. – М. :
ФиС, 1971. – 193 с.
2.3ациорский В.М. Физические качества спортсмена / В.М. 3ациорский. – М. : ФиС, 1966. – 164 с.
3.Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. –
М. : ФиС, 1977. – 197 с.
4.Пеганов Ю.А. Создай себя / Ю.А. Пеганов. // ФиС. – 1991. – № 6 –
С. 7–11.
5.Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /
В.Н. Платонов. – М. : ФиС, 1986. – 171 с.
6.Сонькин В.Д. Растем сильными и выносливыми / В.Д. Сонькин. –
М. : Знание, 1987. – 158 с.
7.Тер-Ованесян А.А. Спорт / А.А. Тер-Ованесян. – М. : ФиС, 1967. –
115 с.
8.3ахаров E.H. Энциклопедия для физической подготовки / E.H. 3ахаров, А.В. Карасев, А.А. Софонов. – М. : Знание, 1994. – 387 с.
9.Матвеев Л. П. Теория и методика физического воспитания / Л. П. Матвеев, А.Д. Новиков. – М. : ФиС, 1976. – 235 с.
10.Хомяков Г.К. Управление тренировочным процессом в гиревом спорте / Г.К.Хомяков. – Иркутск, 2008. – 179 с.
36
Оглавление
Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Анатомо-физиологические основы мышечной деятельности. . . . . . . . . . 4
Краткие сведения о мышечной системе. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Мышечная двигательная активность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Ослабление мышечной деятельности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Причины и проявления ухудшения структурно-функциональной орга-
низации систем организма. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Двигательная активность человека как способ улучшения структурнофункциональной организации различных систем организма . . . . . . . . . . 11
Силовая выносливость. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Бесснарядный комплекс упражнений для начинающих . . . . . . . . . . . . . . 18
Гантельный комплекс упражнений для начинающих гиревиков . . . . . . . 19
Психолого-педагогические особенности студентов I курса . . . . . . . . . . . 25
Анатомо-физиологические особенности организма
студентов I курса (17-18 лет) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Методы развития силовой выносливости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Развитие силовых способностей методом «круговой» тренировки . . . . . 32
Практические рекомендации. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
Библиографический список. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
37
Учебное пособие
Хомяков Геннадий Константинович Павличенко Андрей Владимирович Исмиянов Владимир Владимирович
РАЗВИТИЕ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У СТУДЕНТОВ ВУЗОВ
Редактор М.Н. Щербакова
Компьютерная версия – Г.К. Хомяков
Подписано к печати 10.03.2009. Формат 60 x 84 / 16. Печать офсетная.
Усл. печ. л. 2,5. Уч.-изд. л. 2,3.
План 2009 г. Тираж 100 экз. Заказ
Отпечатано в типографии ИрГУПС, г. Иркутск,
ул. Чернышевского, 15
38
39
40