бежать опущения органов в будущем, окажет незаменимую помощь при проблемах с недержанием мочи.

Кстати, о последнем! Сейчас все шире применяются «подгузники для женщин». Никогда не пользуйтесь ими, не привыкайте к ним! Недержание — это НЕестественная часть процесса старения. Недержание вызвано недостатком дви жения и стимуляции мышц таза, и обе причины можно уст ранить. Мы можем изменить тонус мышц сами, изнутри, а не полагаться на внешние средства. Описанное упражнение — прекрасный и доступный способ позаботиться о своем здоро вье и в настоящем, и в будущем.

Моя подруга научилась этим упражнениям всего за один урок; потом она позвонила и рассказала, что выполняла его, сидя за рулем, и всю дорогу до дома испытывала спонтанные оргазмы. Не пора ли за руль?

Если вам неудобно даже думать об опытах с собственной сексуальностью, попросите тихоню подростка или строгого родителя внутри себя подождать за дверью, а сами просто попробуйте. Это нормальное поведение взрослой женщины, стыдиться нечего. Это ваше тело. Научитесь наслаждаться им полностью, когда вы одна. А потом, когда будете готовы, вы можете решить поделиться удовольствием с партнером. Да, если у вас есть партнер, не чувствуйте себя виноватой за та кие эксперименты в одиночестве. Это не предательство — вы учитесь новому, и это умение несомненно пойдет на пользу вам обоим.

Сексуальность после менопаузы

Забавно, что 15 лет назад ни в одной приличной компа нии нельзя было произнести слово менопауза, а сейчас оно звучит со всех сторон. Многие из числа моих одиноких кли енток после менопаузы решительно выбрасывали секс из го ловы и тела, оставляя все это позади. Если это относится и к

130

вам, вероятно, некоторые фрагменты этой главы вы пропус тили, считая, что вам они ни к чему.

Отключение сексуальности приносит вред телу. Гормо нальная система устроена по принципу: «Или работает, или погибает», и вырабатываемые под воздействием сексуаль ных переживаний гормоны приносят многогранную пользу. Например, в нашей культуре остеопороз — обычное явление для женщин преклонного возраста, а ведь здоровье костей напрямую связано с гормональной системой.

Конечно, сложно начинать сексуальную жизнь заново, после полного отказа от нее. Начните с малого — позвольте себе чувственные переживания, воспоминания, мысли. От бросьте внутреннюю цензуру. Почитайте художественную литературу на эту тему, пофантазируйте сами.

Когда я в течение некоторого времени занята творче скими проектами, меня иногда накрывает ощущение, что я на долгие годы забыла о своей сексуальности. Думаю, это ин туиция напоминает мне о теле. И я устраиваю себе чувствен ный вечер, свидание с самой собой — музыка, ванна с аро матной пеной, вино, все для поднятия настроения. И словно какая то часть меня вздыхает и говорит: «Хвала Всевышнему!

Яуж думала, ты обо мне позабыла».

Язакончу эту главу историей из практики метода Фель денкрайза — когда я училась, мы любили такие истории. Мой учитель демонстрировал группе докторов работу по методу Фельденкрайза. Клиентом была пожилая женщина с острой болью в спине и общим напряжением всех мышц тела. Учи тель начал работу с ней, совершая мягкие движения ее телом, насколько позволяла ее гибкость. Чем ближе он подбирался к тазу, тем больше женщина зажималась, стискивая кулаки. Наконец, когда учитель качнул ее таз, она начала колотить по столу с криками: «Нет!» Этой реакции женщина была удив лена не меньше моего учителя.

131

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

В этот момент она поняла, что была ужасно разгневана на своего мужа, который умер полугодом раньше. Они насла ждались сексуальными отношениями до самой его смерти, и она пыталась отрицать свою потерю, полностью зажав свое тело. После того сеанса ее боль ушла, женщина смогла пройти сквозь горе и гнев и снова слиться с жизнью.

Задания на неделю

• На этой неделе составьте себе домашнее задание сами, используя весь материал главы. Не торопите себя, любите се бя, будьте добры к себе и сохраняйте ощущение радости.

Литература

Louden, Jennifer. The Women's Comfort Book. — San Fran cisco: Harper Collins Publishers, 1992.

Roth, Gabriella. The Wave Intuitive Dance Video. 1 800 76RAVEN. (Wonderful for dancing alone.)

Conger, Nancy. Sensuous Living. — St Paul: Llewellyn Publi cations, 1996.

132

Глава 9 НЫРЯЕМ В ПОТОК ЭНЕРГИИ

Моя энергия льется прямо из сердца

Все живые существа (и мы с вами не исключение) — это неповторимые коктейли энергии, пробившей себе дорогу в физический мир и ставшей материей. Мы плаваем в беско нечном поле энергии, увидеть которое физическим зрением большинство из нас не в состоянии. Вокруг нас сверкают всеми цветами облака энергии, а наши энергетические поля «обнимают» друг друга задолго до того, как соприкоснутся наши тела.

Ученые наконец то смогли измерить и сфотографиро вать эти поля, доказав их существование, к полному удоволь ствию левого полушария. В то время как правое полушарие видит, чувствует и знает интуитивно, без слов, левое полу шарие отпихивает все, что нельзя измерить или объяснить. Такое разногласие можно успешно исправить, найдя способ измерить и доказать то, чего нельзя увидеть. История полна примерами: люди Запада, гордящиеся своим левополушар ным мышлением, не верили, что Земля круглая, не верили в микробов, смеялись над теорией эволюции — пока это не было доказано.

Сейчас в научной парадигме происходит сдвиг. Взгляды Ньютона на мир уступили место теории квантовой Вселен ной. Ньютон смотрел на вещи просто — для него мир был ме ханическим: мы все — отдельные тела, и когда мы как то влияем друг на друга, возникает цепочка реакций, словно мы бильярдные шары.

Новые теории квантовой физики повторяют то, что еще на заре времен провозглашали мистики. Мы все едины. Мне не надо сталкиваться с вами, чтобы влиять на вашу жизнь. Я могу воздействовать на вас, всего лишь находясь в вашем

133

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

энергетическом поле, или даже просто живя по своему. Тео рия хаоса утверждает, что взмах крыла бабочки в Китае спо собен породить грозу на побережье США. Идя в авангарде мысли, мы словно заново открываем свое единство. А объе динены мы посредством течения энергии.

Вспомните ситуацию, в которой вы не участвовали, а были лишь свидетелем. Возможно, это был вокзал, аэропорт или любое другое заполненное людьми помещение, и кто то вел себя так, что вас это злило или, наоборот, трогало до глу бины души. Не вовлекая вас лично, на вас повлияли. Отделе ны ли вы от события, которое вас тронуло?

Когда я думаю об образах, тронувших миллионы людей и поменявших их взгляд на мир, мне немедленно вспоминают ся две картинки. Я не могу забыть фотографию маленькой вьетнамской девочки в обгоревшей одежде, убегающей от напалма. Похоже, именно этот образ сыграл решающую роль

визменении общественного мнения о войне во Вьетнаме.

Апервые снимки Земли из космоса? Они навсегда изме нили отношение некоторых людей к своей планете! Таким же образом кино, пьеса, книга могут глубоко повлиять на наше мировоззрение. Вспомните какой нибудь из недавно виден ных вами фильмов, изменивший ваше отношение или чувст ва к чему либо.

Теперь припомните случай, когда вы с первого же взгля да почувствовали симпатию или отвращение к незнакомому человеку. На что вы среагировали? Что это было? Язык тела? Или сходство с кем то в вашем банке памяти? Или тончайшее энергетическое поле — аура, излучаемое каждым и каждой из нас? Мы все бессознательно читаем эти поля в повседнев ной жизни, но некоторые люди воспринимают их более ясно

— таких одурачить гораздо сложнее, чем остальных. Вы тоже можете научиться воспринимать энергетические поля соз нательно.

134

Подберите прилагательное, которое описало бы вас, ко гда вы впервые встречаете кого либо. Как человек, никогда ранее вас не видевший, охарактеризовал бы вас одним сло вом — застенчивая, высокомерная, контролирующая, краси вая, добрая, властная, подавленная? Видна ли в этом описа нии настоящая вы или это внушаемый вами образ? Ведь большинство из нас хотели бы произвести впечатление, что у нас все в порядке, все по полочкам.

Мой брат Дерек называет некоторых людей позёрами, имея в виду, что они ненастоящие — прячутся за ролью. Вы тоже позёр или позволяете показать, кто вы есть и что вы чувствуете? Смогли бы вы определить позёра? Когда вы ра зовьете свою естественную способность воспринимать энер гетические поля, они уже не смогут вас обмануть. Вы будете видеть чужой гнев и понимать, привычное ли это поведение или мимолетная эмоция. Вы будете видеть, по настоящему ли люди испытывают счастье и уверенность или просто пря чут печаль и страх за маской бодрости.

Когда мы фальшивим, люди воспринимают это если не сознательно, то на каком то уровне подсознания. Вспомните, как общались с кем то, играющим роль. Мы можем либо по дыграть ему, либо пробиться сквозь его маску своей честно стью и недвусмысленностью. Мне кажется, что сейчас при творства в мире гораздо меньше, чем когда я была ребенком. В детстве меня всегда смущало и ставило в тупик, когда взрослые говорили одно, а я видела, что чувствуют они со всем по другому.

А вы помните честность и откровенность, которой вы обладали в детстве? Вы можете представить мир, в котором никто не может солгать? Я убеждена, что мы уже живем в та ком мире, но, как в сказке про Голого Короля, никто не хочет первым это признать. Наши энергетические поля всегда ясно показывают, кто мы и как мы чувствуем, они выдают нас с головой.

135

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/