- •1 Тмфв как научная и учебная дисциплина.
- •3 Основные понятия системы фв.
- •4.Цель и задачи системы фв.
- •5.Принцыпы системы фв.
- •6.Основы системы фв.: социально-экономические, научно-методические, правовые, программно-нормативные, организационные.
- •8 Направления в фв: общее фв, фв с проф напрвленостью, фв со спортивной направленностью, фв с оздоровительной направленностью.
- •1.Обшая фв
- •4. Фв с оздоров. Направлен. Лфк
- •10.Средства фв: физ упр, естественные силы природы, гигиенические факторы, технические средства, классификация физ упр.
- •12.Учение Лесгафта о физическом образовании детей школьного возраста.
- •13.Фк как органическая часть культуры общества и личности. Формирование фк личности.
- •15 Методы исследования физического воспитания.
- •16.Фв как социальная система. Взаимосвязь фв с другими сторонами воспитания.
- •18.Двигательное умение: определение понятия, характерные признаки, значение.
- •18.Двигательный навык: определение понятия, характерные признаки, значение, перенос навыка.
- •23.Общая характеристика принципов обучения фв.
- •24 Быстрота и методика ее воспитания.
- •25.Сила и методика ее воспитания.
- •26.Гибкость и методика ее воспитания.
- •27.Ловкость и методика ее воспитания.
- •28.Выносливость и методика ее воспитания.
- •31/1.Методика формирования зож у уч-ся в процессе фв.
- •34.Формирование физкультурных знаний в процессе физического воспитания.
- •38 Структура и содержание
- •39 .Структура и содержание программы фв в 5-11 классах ош.
- •40 Характеристика учебного материала по фк 1-4 классах.
- •41 Характеристика учебного материала по фк 5-9 классах.
- •42 .Характеристика учебного материала по фк в 10-11 классах.
- •43.Планирование работы по фк в школе. Сущность и значение планирования, формы планирования.
- •51.Оценка успеваемости учащихся
- •52.Физическое воспитание учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья.
- •53.Формы организации фв детей школьного возраста.
- •54 Характеристика и содержание раздела школьной программы «Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного и продленного дня». Домашние задания по фк.
- •55.Внеклассная работа по фв в школе. Школьный коллектив фк.
- •57 Общая характеристика фв детей дошкольного возраста(задачи, средства, формы). Особенности методики занятий фупр в яслях и детских садах.
- •58.Фв уч-ся спту, студентов вуЗов.
- •60.Фв взрослого населения. Задачи и основы организации фв.
28.Выносливость и методика ее воспитания.
— это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.
Общая выносливость – Это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы в условиях аэробного обмена.
Средствами развития общей (аэробной) выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность сердечно- сосудистой и дыхательной систем. Мышечная работа обеспечивается за счет преимущественно аэробного источника; интенсивность работы может быть умеренной, большой, переменной; суммарная длительность выполнения упражнений составляет от нескольких до десятков минут.Основными методами развития общей выносливости являются: 1) метод слитного (непрерывного) упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности; 2) метод повторного интервального упражнения; 3) метод круговой тренировки; 4) игровой метод; 5) соревновательный методРавномерный метод характеризуется непрерывным длительным режимом работы с равномерной скоростью или усилиями. При этом занимающийся стремится сохранить заданную скорость, ритм, постоянный темп, величину усилий, амплитуду движений'. Упражнения могут выполняться с малой, средней и максимальной интенсивностью.
Переменный метод отличается от равномерного последовательным варьированием нагрузки в ходе непрерывного упражнения (например, бега) путем направленного изменения скорости, темпа, амплитуды движений, величины усилий и т.п.Интервальный метод предусматривает выполнение упражнений со стандартной и с переменной нагрузкой и со строго дозированными и заранее запланированными интервалами отдыха. Как правило, интервал отдыха между упражнениями 1—3 мин (иногда по 15—30 с). Таким образом, тренирующее воздействие происходит не только и не столько в момент выполнения, сколько в период отдыха. Такие нагрузки оказывают преимущественно аэробно-анаэробное воздействие на организм и эффективны для развития специальной выносливости.Метод круговой тренировки предусматривает выполнение упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы. Обычно в круг включается 6—10 упражнений («станций»), которые занимающийся проходит от I до 3 раз.Соревновательный метод предусматривает выполнение упражнений в форме соревнований.
31/1.Методика формирования зож у уч-ся в процессе фв.
Здоровье – Это состояние полного физического, психического и социального благополучия .(ЗОЖ) – Это процесс соблюдения человеком определённых норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности.
Концепция. Один из определяющих методов формирования ЗОЖ у уч-ся является агитационная пропагандистская работа в учреждениях образования рекомендуется иметь стенды с физкультурно-спортивным инвентарем.