Как сбросить 3 кг за неделю, не прибегая к диетам?

Скорее всего, каждый из нас, кто действительно мечтает похудеть, готов мучится и идти на жертвы ради желанных форм... Но что если у вас нету возможности делать это? Или вы просто никак не можете отказаться от кусочка тортика или сочного шашлыка?

Выход есть!

Следуя этим пяти советам вы сможете похудеть, не соблюдая абсолютно никаких диет и не ограничивая себя в питании.

1) Заварите себе 300 мл крепкого настоящего кофе (растворимый не подходит), добавьте в него побольше корицы, ванилина и красного перца. Одна такая смесь в день поможет вам серьёзно ускорить метаболизм. Это реально работает, но не пейте слишком много, помните о своём здоровье!

2) Съедайте по половинке грейпфрута перед каждым приёмом пищи, что бы это ни было. Даже, если собираетесь съесть маленькую конфетку! Грейпфрут – один из самых эффективных обезвреживателей и сжигателей жира.

3) Налейте в чашку (200 мл) горячей воды, насыпьте туда корицы. Оставьте на полчаса остынуть. В уже холодную (это важно!) жидкость добавьте мёд. Полчашки выпейте сразу перед сном, а оставшуюся половину натощак с утра.

4) Сильно извиняюсь за баян, но выпивайте по 2 стакана чистой воды за 10–15 минут до еды. Это сильно ускоряет метаболизм, помогает пище правильно перевариваться, не откладываясь в жир

5) Жуйте каждый кусочек не менее 50–ти раз. "Еду надо пить, напитки надо есть" – вот девиз древних буддийских монахов, которые отличались своей худощавостью в древности, когда этот обычай соблюдался.

Всего лишь соблюдая 1–2 из этих правил вы сможете сбросить 0,5–2 кг за неделю, не придерживаясь никаких ограничений в питании! Ну а если вы сможете придерживаться всех 5-ти пунктов, то вы неизбежно потеряете не больше 3 кг всего 7 дней! Чудо, не правда ли? А главное, без каких-либо усилий!

7–8 кг за 14 дней!

Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7–8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

Понедельник

Завтрак: черный кофе без сахара

Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла (можно заменить на рыбу)

Вторник

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор (можно заменить на рыбу)

Ужин: порция супа

Среда

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом (можно заменить на рыбу)

Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины

Четверг

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком

Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр

Ужин: фруктовый салат, стакан кефира

Пятница

Завтрак: тертая морковь с лимоном

Обед: порция рыбы, жаренной под прессом и помидор

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом

Суббота

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком

Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат

Ужин: большой бифштекс, зеленый салат

Воскресенье

Завтрак: чай без сахара

Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат (можно заменить на рыбу)

Ужин: что хотите, только умеренно!!!

Напитки: только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

Продукты, которые бодрят по утрам:

1. Шоколад, потому что он содержит довольном много сахара и является толчком для выработки эндорфинов. Этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше.

2. Холодная вода. Вы будете чувствовать себя намного лучше физически, если будете пить по утрам, только встав с кровати, хотя бы стакан воды.

3. Ягоды. Любая ягода – это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов!

4. Апельсиновый сок. Цитрусовые – находка для вечно спящих! Сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность.

5. Мясо. Протеины, которые содержаться в мясе, медленно перерабатываются, соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее и хватает на более долгое время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относиться и к рыбе. Если впереди трудный день лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб.

6. Орехи. Они также весьма питательны и помогут вам подзарядить батарейки. Только увлекаться ими тоже не стоит, особенно на ночь, потому как остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела.

7. Зеленый чай. Если вы выпьете чашку чая, будете бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Только если после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает не так быстро.

8. Яблоки. Яблоки содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. То есть внимание к деталям повышается плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что жуйте на здоровье (для зубов тоже полезно).

9. Овсянка. Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы добавите что-нибудь сладенькое к ней, то получите замечательный энергетический завтрак.

10. Бананы. В бананах много сахара, натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше.

11. Йогурт. Тут все дело в магнии – прекрасный источник долгоиграющей энергии. Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара, чем кажется.

12. Яйца. Яйца вообще можно отнести к супер–еде. В них полно протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так быстро.

Приготовьте самостоятельно скраб для нежного отшелушивания, отбеливания, тонирования и придания свежести вашей коже. Лучше всего этот скраб подойдет для жирной, нормальной или комбинированной кожи.

Ингредиенты:

– 1 лимон или 2 лайма

– 2 небольших или средних яблока

– 1 чашка воды

Вымойте лимоны и яблоки теплой водой. Нарежьте их на кусочки и удалите семена. Положите дольки фруктов в блендер, добавьте воду и измельчите все до консистенции пасты. Разлейте смесь в форму для кубиков льда и положите в морозильную камеру для застывания. Удалите кубики из формочки и положите их в пакетик, закрывающийся как на молнию, и храните в морозильной камере.

Применяйте каждый день. Нежно массируйте кубиками кожу лица и шеи круговыми движениями по направлению вверх. Не применяйте на области вокруг глаз. Используйте утром перед нанесением увлажняющего крема и макияжа и вечером после умывания и перед нанесением ночного крема. Непосредственно после применения промокните лицо бумажной салфеткой, но не смывайте.Эффект проявится через 3–4 дня.

Советы: измельчайте фрукты несильно для более заметного отшелушивающего эффекта, более сильно – для меньшего отшелушивания.

Меры предосторожности! Перед применением скраба на лице необходимо его протестировать на небольшом участке кожи на аллергию. Потрите ледяным кубиком со скрабом внутреннюю часть локтя или запястья. Не используйте, если через 8 часов проявится реакция.