Точечный массаж
Точеный массаж мы рекомендуем проводить в следующей последовательности: гигиенический массаж, несколько дыхательных упражнений и затем уже точечный массаж. Дыхательные упражнения могут использоваться следующие:
-
поворот головы направо – вдох носом, исходное положение – выдох, либо носом, либо фиксированный на губах. Повороты головы сопровождаются движением глаз вправо, влево, вверх, вниз;
-
полупоклон туловища вниз – вдох, выпрямление - выдох. аждое упражнение выполняется 5 раз.
6.
Комплекс упражнений.
Освобождение парных групп мышц.
Основной принцип этих упражнений - после короткого вдоха следует зажим работающей в обычном режиме группы мышц, активизируя таким образом пассивную группу мышц работа которых необходима для выразительности речи.
Говорим в «зажатом» и в свободном режиме, предельно понятно.
-
короткий вдох носом.
«прищепка» (пальцами), - по центру губ.
фраза на длинном выдохе
(говорим предельно понятно):
“Маланья –болтунья молоко болтала, болтала, да не выболтала».
короткий вдох носом.
без “прищепки”, свободно, предельно выразительно говорим на длинном выдохе,
фраза - та же.
-
короткий вдох носом.
язык крепко прижимаем к альвеолам,(бугорки за верхними зубами), фиксируем там,
говорим на долинном выдохе предельно понятно,
И , Э, А , О , У , Ы, - два раза.
короткий вдох носом
Язык осбобождаем, мягкая атака звука, т.е. направляем звук не в глотку, а к губам.
речевой фрагмент – тот же.
-
короткий вдох носом,
челюсти сомкнуты, зубы - коренные на коренных .
фраза на длинном выдохе, предельно понятно:
“Я отомщу тебе, паша,
за боль души моей." – два раза.
короткий вдох носом,
челюсти работают свободно,
фраза –та же .
-
короткий вдох носом.
мягкое нёбо – куполом, как на зевке.
фраза на длинном выдохе:
“Наша река широка
как Ока.” – 2 раза
короткий вдох носом,
нёбо- освободить,
фраза- та же.
-
коротий вдох носом.
“прищепка”(пальцами) на крыльях носа
фраза на длинном выдохе :
“Белеет парус одинокий
в тумане моря голубом
что ищет он в стране далекой,
что кинул он в краю родном.”
короткий вдох носом
прищепку снять. фраза та же.
-
короткий вдох носом
произносятся только согласные, энергично, взрывно.
“У Лукоморья дуб зеленый”
короткий вдох носом,
произносится полностью.
“У Лукоморья дуб зеленый”
9.
Скороговорки
Все бобры добры для своих бобрят.
Не был добрым брадобрей – стал добрей! не был бодрым брадобрей – стал бодрей.
К Габсбургам из Страсбурга.
Кашевар кашу варил, подваривал да не доварил.
Тащил Авдей мешок гвоздей, тащил Гордей мешок груздей, Авдей Гордею дал гвоздей, Гордей Авдею дал груздей.
Рододендроны из дендрария.
Вожжи из кожи в хомут вхожи.
Гроза грозна, грозна гроза.
Турка курит трубку, курка клюёт крупку. Не кури турка трубку! Не клюй курка крупку.
Кукушка кукушонку купила капюшон. Надел кукушонок капюшон, как в капюшоне он смешон.
Купи кипу пик
Кипу пик купи
Пик кипу купи.
На реке мы налима лениво ловили и меняли налима вы мне на линя, а любви не меняли вы, мило молили и в туманы лимана манили меня.
Королева кавалеру
Подарила каравеллу
королева с кавалером
в каравелле удалилась.
Сшит колпак не поколпаковски. Вылит колокол не поколоколовски. Надо колпак переколпаковать, перевыколпаковать. Надо колокол переколоколить, перевыколоколить.
Всякий колокол колокольный на колокольне колокольствующий, колоколя колоколительно, колоколение вызывает у колокольствующих колокольственное.
При попе по попе без попа на попа.
Наш Полкан попал в капкан.
Променяла Прасковья карася на три пары полосатых поросят. Побежали поросята по росе, простудились поросята, да не все.
Орел на горе, перо на орле. Орел под пером, гора над орлом.
Краб крабу сделал грабли. Подарил грабли крабу. Грабь граблями гравий, краб.
Шли три попа три Прокопия попа три Прокопьевича говорили про попа, про Прокопия попа, про Прокопьевича.
Скороговорун скороговорил, выскороговаривал, что все скороговорки перескороговорит, перевыскороговорит, но заскороговорившись, выскороговаривал, что всех скороговорок не перевыскороговоришь, не перевыскороговоришь.
Толком толковать, да без толку расперетолковывать.
Фараонов фаворит на сапфир сменял нефрит.
Цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла, наконец.
Расчувствовавшаяся Лукерья, расчувствовала не расчувствовавшегося Николку.
Наш чеботарь всем чеботарям чеботарь, никому нашего чеботаря не перечеботарить.
Шакал шагал, шакал скакал.
Щетинка у шуйки, чешуйка у щучки, щели-щелочки и щечки.
Сыворотка из-под простокваши.
Добры бобры, идут в боры.
В печурке – три чурки, три гуся и три утки.
От топота копыт пыль по полю летит.
Пришел Прокоп, кипит укроп,
И при Прокопе кипит укроп
И ушел Прокоп, кипит укроп,
И без Прокопа кипит укроп.
Хохлатые хохотушки
хохотом хохотали:
Ха! Ха! Ха! Ха! Ха!
Стоит поп на копне
Колпак на попе
Копна под попом
Поп под колпаком.
Ткет ткач ткани на платки Тане.
Инцидент с интендантом.
Либретто «Риголетто»
Тридцать три корабля лавировали, лавировали да не вылавировали.
Тетя чуть чего – Тютчева читает.
10.
Подготовка к выступлению.
-
Сбросить тело вниз, обеспечивается прилив крови к речеобразующим органам. Выгнуть спину «аркой» (шея расслаблена, лицо расслаблено). Позвучать – «гм», «зв».
-
Сделать цикл «Расправляемся» - 5 упр.
-
Артикуляция: губы – п-б
язык - т-д
глотка - к-г
лизнуть языком мягкое нёбо – открывается глотка.
-
Проверка резонаторов – попробовать звук «а», затем – «кяо»
Постучать по центру грудной клетки. На звук «и» – будто пугаем кого-то или пугаемся.
-
«Хочу, но не могу»:
1. Упражнение делается беззвучно. Губами воспроизводится точная артикуляция взрывного согласного Б или П (мысленно мы его проговариваем). губы как бы слиплись, и мы никак не можем их разомкнуть. При этом усилии невольно подтягиваются нижне – брюшные мышцы. Это длится - всего 1-2 сек, затем губы приоткрываются и, опять мысленно, тянем, проверяя внутриглоточную артикуляцию, один из гласных – И, Э, А, О, У, Ы. Гласные «произносятся» на теплом выдохе, теплоту которого можно проверить, поднося ладонь ко рту. На теплом выдохе активизируется работа межреберных мышц, которые регулируют длину выдоху: чем теплее выдох, тем он длиннее.
При тренировке, как уже говорилось, губы крепко сжимаются при мысленном произнесении Б (П), затем не сливая его в слог с гласным, раскрыв губы, долго тянутся теплый вдох.
Упражнения выглядит следующим образом:
Б – ИИИ
Б - ЭЭЭ Б - ААА Б - ООО Б - УУУ
Б – ЫЫЫ
Затем тренируются следующие пары взрывных согласных – Д, Т и Г, К, при которых затворы создаются при смыкании кончика языка с корнями верхних передних зубов и при смыкании средней и задней части языка с твердым небом.
Это упражнение можно назвать «хочу сказать, но я не могу».
Пройдя указанным способом каждый взрывной согласный звук, следует сразу же, на тех же мышечных пристройках, произнести фразу с большим количеством в ней тренируемого звука (например: Добыл бобров бобыль. Сидел тетерев на дереве. Кукушка кукушонку купила капюшон). После этого упражнения голос на фразах прозвучит невольно на естественной для данного человека середине. При повторении упражнения это звучание закрепляется. Тренировка этого упражнения помогает формированию звука на губах, регулированию и закреплению середины голоса, с которой и начинается работа над расширением диапазона голоса.
Мы предлагаем еще одну форму тренировки этого чрезвычайно полезного упражнения. Его можно делать в любых условиях (правда, без проверки вслух) – на ходу, в транспорте, в любую свободную минуту.
Артикуляция губ может быть незаметной – главное ощутить подтягивание нижне – брюшных мышц. Это будет хорошей настройкой на звучание и дыхание. Потренировав мысленно каждый из взрывных согласных со всеми гласными, мы таким образом уже в течение 10 мин. занимались подготовкой речеголосового аппарата к звучанию.
Растереть ладонями уши , короткий вдох носом - вы готовы.
11.
Профилактика голосовых заболеваний.
Рецепты народной медицины при потере голоса.
1.
1000,0 воды, 200,0 анисовых семян сварить в эмалированной кастрюле, в течение 15 минут. Добавить 100,0 меда и снова прокипятить. Снять с огня, добавить столовую ложку коньяку. Процедить. Принимать по столовой ложке каждые два часа.
2.
100,0 моркови сварить в 500,0 молока. Процедить. пить молоко и полоскать горло.
3.
Сок репы вскипятить, пить теплый.
4.
Сок капусты, пить теплый и полоскать горло.
Один яичный желток на 200,0 теплого молока. Пить и полоскать горло.
Гоголь-моголь (яичные желтки с сахаром). Глотать медленно, 4-5 раз в день.
7.
Компресс на ночь из теплого творога на горло.
8.
Компресс на ночь из теплого кукурузного, оливкового или персикового масла.
9.
Сварить 10,0 шиповника в 200,0 молока и полоскать горло.
10.
Пить и полоскать горло теплым яблочным соком.
11.
Полоскать горло теплым яичным белком. Подогрев его на водяной бане.
12.
Настой гречихи – 10,0 вода – 100,0. Пить в горячем виде 5 раз в день.
13.
Отвар ячменя – 10,0, вода – 100,0 Принимать в горячем виде и полоскать горло 3 раза в день.
Сборы лекарственных растений, рекомендуемых при заболеваниях голосового аппарата.
1.
Корень алтея – 2 ч, листья мать-мачехи – 2 ч, трава душицы – 1 ч.
Столовую ложку смеси заварить в 400,0 воды, настоять 20 мин. Процедить принимать по половине стакана 3 раза в день (кашель, бронхит, потеря голоса).
2.
Лист подорожника - 3 ч, корень солодки - 3 ч, листья мать-и-мачехи - 2 ч.
Методика применения и показания - те же , что в сборе 1
3.
Плоды аниса – 5 ч. лист шалфея - 1 ч, почки сосновые – 1 ч.
Столовую ложку смеси заварить в 200,0 воды или молока. Настоять 15 мин. Процедить. Пить в теплом виде в течение дня при потере голоса.
4.
Плоды шиповника – 3 ч, плоды малины – 3 ч, цветы календулы – 1 ч.
Столовую ложку смеси заварить в 200,0 воды, настоять в течение 15 мин., процедить, принимать при ларингобронхитах по столовой ложке 4 раза в день.
5.
Корень алтея – 1 ч, плоды аниса – 2 ч, корень солодки – 2 ч.
Столовую ложку смеси заварить в 200,0 воды. Настоять в течение 20 мин. Принимать при ларингитах, трахеитах и ангине по половине стакана 3 раза в день.
6.
Кора дуба - 2 ч, цветы липы – 1 ч,
7.
Цветы липы – 2 ч, цветы ромашки – 2 ч.
8.
Кора дуба – 2 ч, трава душицы – 3 ч, корень солодки –2 ч.
9.
Лист подорожника – 4 ч, трава чистотела – 1 ч.
10.
Лист шалфея – 1 ч , кора дуба – 2 ч, цветы бузины – 1 ч.
11.
Цветы арники – 1 ч, цветы календулы – 3 ч.
12.
Трава тысячелистника – 1 ч, чеснок – 2 дольки.
Сборы 6-12 для полоскания горла при ангине, ларингите, фарингите. Столовую ложку смеси заварить в 200,0 воды, настоять в течение 15 мин. Процедить и полоскать горло.
Техника полоскания горла: набрать в рот жидкость и, запрокинув голову назад, полоскать горло, беззвучно произнося УУУ-ООО-ААА.
Сост.: Доцент кафедры устной и сценической речи
Фетисова И.Г.