- •65. Завершение конфликта
- •69. Три типа конфликтной ситуации к. Левина
- •70. Я концепция» к. Роджерса
- •71. Еории потребностей а. Маслоу
- •72. Теория в. Франкла
- •77. Классификация на основе ценностно – мотивационной сферы личности
- •80. Причины внутриличностного конфликта
- •81.Внутренние причины
- •82.Внешние причины
- •83. Социальная среда и личность. К. Хорни
- •Конфликт между сущностью и существованием личности. Э. Фромм
- •84. Факторы социальной жизни и неврозы
- •85. Последствия внутриличностного конфликта Отрицательные последствия внутриличностного конфликта
- •87. Позитивные последствия внутриличностного конфликта
- •88. – 92.Глава 10. Предупреждение и разрешение внутриличностных конфликтов
- •10.1. Способы и условия предупреждения внутриличностных конфликтов
- •Познай самого себя
- •Адекватно оценивайте себя
- •Сформулнруйте смыслообразующие жизненные ценности
- •Используйте свой жизненный опыт
- •Будьте оптимистом, ориентируйтесь на успех
- •Будьте принципиальны
- •Будьте уверены в себе
- •Соблюдайте этические нормы и правила общения
- •Другие способы предупреждения внутриличностных конфликтов
- •10.2. Способы разрешения внутриличностных конфликтов
- •Типичные принципы и способы разрешения внутриличностных конфликтов
- •Психологические защита личности
- •Механизмы психологической защиты личности
- •93. Стрессы. Стрессоустойчивость как способ предупреждения конфликтов
- •11.1. Понятие и природа стресса
- •Понятие стресса и фазы развития
- •Физиологическая природа стресса
- •94. Межличностный конфликт
- •105. Разрешение конфликтов
Познай самого себя
Первое и исходное условие профилактики внутриличностных конфликтов выражено в принципе «Познай самого себя» («Nosce te ipsum»). Это изречение было высечено на колонне при входе в храм Апполона в древнегреческом городе Дельфы в качестве призыва к каждому входящему. И не случайно в философии Сократа этот принцип занимает ведущее место.
Действительно, чтобы не очутиться в ситуации внутриличностного конфликта, нужно прежде всего осознать «Кто Я?», «Зачем пришел в этот мир?», «В чем смысл моей жизни?» и т.п. То есть необходимо прежде всего создать правильный «Я образ», ибо только в этом случае личность будет четко осознавать, какие ценности для нее являются главными, смыслообразующими жизненными ценностями, а какие – второстепенными; за какие следует пойти на костер, а мимо каких – пройти не заметив.
Однако познание самого себя – дело не из легких. Личность постоянно находится в процессе становления, она многогранна и многокачественна. Поэтому на быстрый успех здесь рассчитывать не приходится. Бербель и Хайнц Швальбе рекомендуют несколько способов и приемов для лучшего познания самого себя. Приведем некоторые, ключевые:
1 Прежде всего попробуйте ответить на следующие вопросы:
Не зануда ли я?
Склонен ли я к необдуманной критике?
Избегаю ли я говорить о негативных вещах?
Не слишком ли много я говорю о материальных вещах?
Присуще ли мне инстинктивное поведение?
Есть ли такие слова или раздражающие моменты, при которых я тут же выхожу из себя?
Испытываю ли я страх, опасения или постоянное напряжение?
Часто ли я позволяю себе неодобрительно или пессимистически высказываться?
Пользуюсь ли я в разговоре двусмысленными оборотами?
Ношу ли я в себе неопределенное чувство вины?
Есть ли у меня определенная материальная жизненная цель, которой подчинен весь мой теперешний образ жизни?
Часто ли я болею, впадаю в депрессию или тоску?
После ответов на эти вопросы можно утверждать, что вы уже лучше знаете самого себя.
2 Следующий шаг – выявление талантов и сильных сторон своей личности. Проанализируйте, когда при каких обстоятельствах и каким образом вам удалось преодолеть себя, свою инертность и достигнуть успеха? Ответив на этот вопрос, вы получите новые сведения о своих способностях. Добавьте к этому вопросы:
В какой сфере проявляются ваши способности: духовной или физической?
Есть ли у вас наличие художественных, творческих способностей?
Склонны ли вы к точным наукам?
В каком виде деятельности у вас были наибольшие результаты?
Часто ли вы формулируете оригинальные идеи?
Какие качества помогают вам неизменно справляться с вашими проблемами?
Составив классификацию своих способностей, всех сильных сторон, ответьте на вопрос, какие качества вашей личности вам следовало бы «подтянуть» или развивать более интенсивно? Но при этом следует иметь в виду, что каждый человек помимо уже проявившихся и известных ему способностей обладает еще и скрытыми возможностями, которые могут проявиться в дальнейшем.
3 Выявление своих ошибок и недостатков, тех препятствий в нас самих, которые мешают раскрытию наших способностей. Для этого можно воспользоваться анализом следующих сдерживающих факторов:
Мы перекладываем ответственность на других вместо того, чтобы нести ее самим.
Другим мы верим больше, чем самим себе. потому что сами не знаем, что для нас главное.
Лицемерие из любезности и по любому поводу приводит к деградации наших чувств.
Нам недостает готовности защищать наше право на счастье и самореализацию.
Мы позволяем заглушить в себе силу. дающую нам независимость, фантазию.
Неспособность обратиться к важному и с легким сердцем отказаться от всего несущественного, второстепенного.
По каждому из выявленных недостатков или по каждое всякий раз встречающейся ошибке задайте себе три вопроса:
1. Вызывают ли у меня выявленные ошибки и недостатки сильное беспокойство?
2. Так ли уж волнуют меня эти ошибки и недостатки?
3. Может быть, мне вообще не стоит беспокоиться по поводу этих ошибок и недостатков?
Если выяснится, что те или иные ошибки и недостатки дают основание для беспокойства, то следует сразу же заняться их исправлением. При этом следует иметь в виду, что к наиболее значимым недостаткам относятся те, на которые нам указалидругие, и что невозможно сразу взять и переделать себя.