Тренинговые упражнения Тренинг зрительной памяти

Задание 1. Взгляните последовательно на фотографии двух людей, затратив на каждую фотографию от 30 с до 1 мин. Отложите фотографии в сторону. Ответьте на следующие вопросы:

1. Одинакова ли форма лица у этих людей? Если нет, то в чем их лица различаются?

2. Одинакова ли форма и выражение глаз у этих людей? Если нет, то в чем состоит различие?

3. Одинаковы ли губы у этих людей? Чем они отличаются?

4. Есть ли в лицах этих людей другие особенности, которые их отличают друг от друга?

Проделайте это с тремя фотографиями. Упражнение можно выполнять и на улице, и в помещении, там, где Вы встречаете незнакомых Вам людей.

Тренинг слуховой памяти

Задание 1. Внимательно следите за тем, как и что говорят люди, выступающие по радио или по телевидению. Поставьте перед собой задачу, услышать наиболее интересные их высказывания, научиться говорить то же самое и так же как они. Для этого, следя за речью говорящих, повторяйте вслух или про себя наиболее интересные фразы, причем старайтесь их воспроизводить точно так же, как они были сказаны говорящим. Выполнение задания можно усовершенствовать, чтобы быстрее добиться желаемой цели: запишите на магнитофон услышанные фразы и Ваше повторение. Тогда можно будет непосредственно сравнить на слух Вашу речь с речью говорящего человека и решить, насколько точно Вам удалось воспроизвести фразу.

Задание 2. Попробуйте подражать голосом длинным сериям звуков, отличных от речевых и музыкальных, например звукам, производимым животными и птицами. Если это ритмические звуки, то можно их воспроизводить постукиванием.

Примечание. Эти задания желательно выполнять систематически, в лучшем случае – ежедневно, для развития слуховой памяти и поддержания ее на должном уровне в течение длительного времени.

Тренинг двигательной памяти

Задание 1. Зрительно восприняв изображенную где-то сложную кривую или ломаную линию, попробуйте точно воспроизвести ее на листе бумаги. Сравните эталон с тем результатом, который у Вас получился. Повторите это упражнение несколько раз с различными линиями.

Задание 2. Хорошо развивает двигательную память копирование букв, слов и текстов, написанных на иностранном языке, особенно иероглифов. Если вы изучаете иностранный язык, старайтесь больше писать на этом языке. Дополните это необходимое занятие копированием текстов на иностранном языке.

Рекомендации по эффективному запоминанию материала

1. Дозируйте материал по объему. Постарайтесь иллюстрировать запоминаемый материал примерами, а также устанавливать взаимосвязи между отдельными блоками информации.

2. Рационально распределяйте процесс запоминания материала во времени.

3. Пытайтесь воспроизводить запоминаемый материал без подсказок.

4. Используйте методы ассоциаций, аналогий в процессе запоминания и воспроизведения материала.

5. Используйте мнемотехнические приемы связывания запоминае-мого материала с ранее усвоенной моделью, рифмой, схемой, образом и др.

6. Пытайтесь систематизировать и классифицировать запоминаемый материал, составляя план для него с разбивкой на составные части с заглавиями и подзаголовками.

7. Легче запоминается материал, предъявляемый в привычных формулировках, и описываемый хорошо усвоенными понятиями.

8. Эмоционально насыщенный материал запоминается легче и лучше, чем эмоционально нейтральный.

1 См.: Аминов И.И. Указ соч. – С. 58–60.

2 См.: Аминов И.И. Указ соч. – С. 76.

13