Psihologiya_stressa

если вы замечаете, что зачастую ваши поступки носят неосознанный характер;

если вы превратились в эгоиста и склонны к ревности;

если вы считаете себя вне критики;

если вы часто по необъяснимым причинам испытываете горечь,

чувствуете себя обманутым, вас мучают сомнения и вы впадаете в состояние депрессии.

Медитация «Как вверху, так и внизу»

После предварительной подготовки переходите непосредственно к медитации и представьте, как ваше внимание привлек исходящий откуда-то фиолетовый луч.

Следуя за лучом, войдите в подземный грот, стены которого выложены аметистами. Окунитесь в это фиолетовое свечение и почувствуйте, как освобождается от груза ваш дух.

Фиолетовые волны распространяются по вашему телу и очищают его.

Спадает напряжение, исчезает физическое недомогание.

Вслед за этим пропадает негативная зафиксированность вашей психики,

вы чувствуете, что можете навсегда освободиться от груза ежедневных забот,

вы ощущаете в себе чистоту и силу, понимание данности.

В самой глубине грота находится небольшой стол. Подойдите к нему и посмотрите на свое отражение в воде. Оно излучает одновременно скромность и достоинство, радость и успокоение.

Фиолетовый цвет не только окутывает вас, но и проникает внутрь вместе с дыханием, вы впитываете его ладонями рук, подошвами ног. Он наполняет вас любовью и мудростью. Вам кажется, что еще немного – и вы почувствуете несравненный аромат фиолетового цвета. Откройте всего себя живительным силам фиолетовых волн, позвольте проникнуть им во все уголки своего тела и сознания. Вы почувствуете более тесную связь с вашими идеалами и ощутите, как в вас появляется множество новых качеств. Вы почувствуете также, как растет в вас чувство доверия, и ощутите силу

81

высшего провидения, которое стало вашим внутренним голосом.

Постарайтесь еще на некоторое время задержаться в этих волнах фиолетового цвета и затем поблагодарите тот внутренний источник, который подарил вам это ощущение.

Теперь постепенно возвращайтесь к своему обычному состоянию.

Осознайте свое тело, окружающее пространство, откройте глаза. Вы чувствуете в себе энергию фиолетового цвета, к вам приходит осознание более высокой реальности, и вы находитесь с гармонии с жизнью.

Лечебная цветомедитация при физических недомоганиях

1. Красный цвет

Символическими образами красного цвета являются огонь и кровь.

Энергия красного цвета помогает формировать тело, поддерживает его существование, повышает внутренние ресурсы организма, наполняет его тягой к жизни. Благодаря стимулирующему действию красный цвет рекомендуется использовать в лечебных медитациях при болезнях,

возникающих на фоне общего физического истощения и ослабленного иммунитета.

Корреспондирующие органы: сердце, артерии и вены, печень, почки,

прямая кишка.

Влечебной медитации красный цвет:

оказывает стимулирующее действие на органы кровообращения;

повышает содержание гемоглобина в крови и тем самым препятствует возникновению анемии;

способствует выделению тепла;

регулирует деятельность печени и почек;

способствует мышечному расслаблению;

помогает при нарушениях менструального цикла и стимулирует сексуальную активность.

Однако медитацию с красным цветом не следует проводить при

повышенной температуре тела и наличии воспалительных процессов. Не

82

рекомендуется также слишком долго медитировать с красным цветом, так как

это может привести к утомлению и нервному перенапряжению.

Медитация «Стимулировать организм и вновь наполнить его

живительными силами»

Настройтесь на медитацию в соответствии с рекомендациями вводного этапа, чтобы добиться состояния покоя и расслабленности. Теперь сосредоточьтесь на красном цвете, ассоциировав его зрительно с цветом рубина.

Представьте, что эта световая энергия лежит у ваших ног в форме мягкого коврика и заполняет все вокруг своими световыми бликами. Глубоко вдохните и вместе с вдохом «втяните» подошвами ног красный цвет в себя.

Почувствуйте, как он медленно поднимается по вашим ногам, согревая и наполняя их жизнью. Когда энергия цвета достигнет коленей и затем бедер,

вы почувствуете, что ваши ноги настолько наполнились силой, что готовы без устали шагать к любой цели.

Вновь глубоко вдохните и почувствуйте, как красный цвет поднимается в нижнюю часть живота, орошая живительной силой половые органы. Затем он попадает в почки, очищает и стимулирует их работу.

Красный цвет распространяется дальше, наполняя теплом пищеварительные органы и улучшая функцию печени.

Ивот красный цвет достиг уже вашего сердца, смешан кровью и вместе

сней потек по сосудам, стимулируя кровообращение.

Животворная сила красного цвета распространилась теперь по всему вашему телу. Вы чувствуете себя легче и в то же самое время сильнее,

активнее и моложе. Все ваше тело излучает эту энергию, побудьте еще несколько минут в этом состоянии.

Прислушайтесь к себе и попытайтесь определить, какие части вашего организма еще не обогатились энергией. Haправьте туда тепло красного цвета и почувствуйте, как все клетки вашего организма наполняются новой силой.

83

Теперь мысленно поблагодарите сначала красный цвет за его живительную силу, а затем и внутренний источник, подаривший вам это ощущение.

Как только вы почувствуете, что пора прервать медитацию, медленно вернитесь в обычное состояние. Прислушайтесь своему дыханию, охватите взором окружающие вас предметы. Насладитесь ощущением гармонии с самим собой и с окружающим вас миром. Если вы в дальнейшем регулярно будете вызывать в памяти ощущение энергии и тепла красного цвета, его действие будет таким же эффективным.

2. Оранжевый цвет

Это часть красного цвета, смешанного с желтым. Оранжевый цвет является как бы пограничным слоем огненной силы красного цвета,

способным к тому же освободить вас от подавленности и излишних самоограничений.

Пропорциональное использование в лечебной цветомедитации оранжевого цвета может смягчить иногда слишком сильное воздействие красного цвета.

Корреспондирующие органы: селезенка, поджелудочная железа, тонкий кишечник, органы дыхания.

Влечебной медитации оранжевый цвет:

оказывает в целом укрепляющее воздействие на жизнеспособность организма;

снабжает энергией селезенку и поджелудочную железу;

укрепляет органы дыхания.

Для лечения астмы рекомендуется сочетать одновременно визуализацию оранжевого цвета с ритмическим дыханием.

Медитация «Дать свободу самому себе»

Сконцентрируйте свое внимание на оранжевом цвете, представив, себе визуально цвет сердолика в форме солнечного диска, который восходит под подошвами ваших ног.

84

Через подошвы ног оранжевый цвет медленно поднимается по вашему телу вверх. По мере продвижения вы все с большей ясностью ощущаете необычайную легкость в ногах.

Оранжевые лучи постепенно достигают таза и живота. Почувствуйте,

как они наполняют и очищают внутренние органы, как приходит в гармонию наполняющая их энергия.

Оранжевый диск достиг вашей груди, и его лучи осветили легкие,

очистив их и сделав дыхание свободным и глубоким. Оранжевый цвет распространяется по всему вашему телу, вызывая в нем чувство приятного расслабления.

Теперь оранжевые волны покидают внешние границы вашего тела и вливаются в ауру, окружающую его. Почувствуйте, как проясняется ваша аура, как заполняется она светом. Ваше физическое тело и внешняя энергетическая оболочка вновь находятся в гармонии и равновесии.

Попытайтесь на какое-то время удержать это состояние и прислушайтесь к себе, чтобы определить, в какие еще части вашего организма следует направить целительные волны оранжевого цвета.

Теперь мысленно поблагодарите оранжевый цвет за живительную силу,

а затем и внутренний источник, подаривший вам это ощущение. Как только вы почувствуете, что пора прервать медитацию, медленно вернитесь в обычное состояние. Прислушайтесь к своему дыханию, охватите взором окружающие вас предметы. Насладитесь ощущением гармонии с самим собой и с окружающим вас миром.

Если в дальнейшем вы будете регулярно воссоздавать в памяти ощущение внутренней свободы, вызванное медитацией с оранжевым цветом,

его действие будет таким же эффективным.

3. Желтый цвет

Символом желтого цвета является солнце – источник света, тепла и жизни. Желтый цвет также наполняет человека животворящей энергией,

однако, в отличие от энергии красного цвета, она не возбуждает, а

85

стимулирует. Желтый цвет связан с солнечным сплетением человека и со всей

нервной системой.

Корреспондирующие органы: нервы, мозг, лимфатическая система,

желчный пузырь, желудок, двенадцатиперстная кишка.

Влечебной медитации желтый цвет:

стимулирует интеллектуальные способности человека;

оказывает очищающее действие на органы пищеварения, печень и кожу;

пособствует выделению желчи;

восстанавливает запасы минеральных веществ и снижает кислотность в организме.

Медитация «Очистить организм»

После предварительного настроя на медитацию сконцентрируйтесь на

желтом цвете, выражением которого будет цвет полуденного солнца в безоблачный день.

Представьте тепло, которое излучает солнце, и вместе с глубоким вдохом «втяните» его в себя. Оно медленно поднимается по вашим ногам вверх, и в сияющем потоке желтого цвета исчезает все темное. Желтый цвет поднимается к тазу, достигает нижней части живота и растекается по внутренностям.

Никакое отложение не может противостоять энергии желтого цвета. Он проникает во все «закоулки» и очищает все на своем пути.

Затем желтая волна попадает в печень и помогает ей освободиться от накопившихся ядов. Через желудок, очищающий желтый цвет попадает в верхнюю часть тела, в том числе и в позвоночник, по которому поднимается в мозг. Здесь он создает ощущение живительной свежести и стимулирует всю вашу нервную систему.

Световая энергия вновь и вновь пронизывает ваше тело, и вы чувствуете, как очистился организм, как спало напряжение, ощущаете легкость и одновременно заряд бодрости и силы, так как этому яркому свету не может противостоять ничто темное.

86

Попытайтесь на какое-то время удержать это состояние и прислушайтесь к себе, чтобы определить, в какие еще части вашего организма следует направить целительные волны желтого цвета.

Теперь мысленно поблагодарите сначала желтый цвет за его живительную силу, а затем и внутренний источник, подаривший вам это ощущение.

Как только вы почувствуете, что пора прервать медитацию, медленно вернитесь в обычное состояние. Прислушайтесь к своему дыханию, охватите взором окружающие вас предметы. Насладитесь ощущением гармоний с самим собой и с окружающим вас миром.

Если в дальнейшем вы будете регулярно вызывать в памяти ощущение очистительной силы желтого цвета, его действие окажется таким же эффективным.

4. Зеленый цвет

Это цвет природы символ циклического обновления человека и мира,

умирающих и рождающихся вновь. Поэтому зеленый цвет является прекрасным средством для восстановления и регенерации организма.

Поскольку, зеленый цвет находится в середине спектра, между теплыми и холодными цветами, его воздействие носит одновременно освежающий» успокаивающий характер. Зеленый цвет как бы соединяет психический и физический уровни.

Корреспондирующие органы: нервы, мышцы, кости, сухожилия,-

ферменты и гормоны.

Влечебной медитации зеленый цвет:

оказывает освежающее и одновременно успокаивающее действие на организм, проявляя антисептические свойства;

укрепляет мышцы и ткани;

оказывает стимулирующее действие на гипофиз;

является прекрасным успокаивающим средством при хронических заболеваниях.

87

Медитация «Успокоиться и привести себя в равновесие»

После предварительного настроя на медитацию сконцентрируйтесь на зеленом цвете, визуальным выражением которого может стать бассейн,

наполненный до краев водорослями изумрудно-зеленого цвета.

Вам захочется слиться с этим успокаивающим цветом, поэтому не теряйте времени и полностью погружайтесь в эту купель зеленого цвета.

Глубоко вдохните и почувствуйте, как энергия зеленого цвета пронзает вас в середине груди, чуть ниже сердца. Отсюда зеленый туман распространяется по всему вашему телу, достигая самых потаенных мест и наполняя тело спокойствием и миром.

Зеленый поток очищает ваши почки, а с ними и весь организм от вредных веществ, гармонизирует функцию органов пищеварения, успокаивает и упорядочивает дыхание.

Вне вашего тела зеленый цвет действует на кожу как ласковое прикосновение. Вас охватывает приятное ощущение свежести, которое успокаивает и одновременно бодрит.

Это чувство пронизывает все энергетические центры организма и попадает в мозг. Теперь успокаивающая зеленая энергия циркулирует по всему вашему телу сверху вниз.

Это ваше существо вибрирует в волнах зеленого цвета.

Попытайтесь на какое-то время удержать это состояние и прислушайтесь к себе, чтобы определить, в какие еще части вашего организма следует направить целительные волны зеленого цвета.

Теперь мысленно поблагодарите сначала зеленый цвет за его живительную силу, а затем и внутренний источник, подаривший вам это ощущение.

Как только вы почувствуете, что пора прервать медитацию, медленно вернитесь в обычное состояние.

Прислушайтесь к своему дыханию, охватите взором окружающие вас предметы. Насладитесь ощущением гармонии с самим собой и с окружающим

88

вас миром.

Если в дальнейшем вы будете регулярно вызывать в памяти ощущение успокоения и гармонии, подаренное вам зеленым цветом, его действие будет таким же эффективным.

5. Голубой цвет

Голубой цвет ассоциируется с состоянием полного покоя, поэтому он оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему. При необходимости можно снизить давление, уменьшить частоту пульса и дыхания, чтобы восстановить организм и иметь возможность зарядить его новой энергией.

Корреспондирующие органы: нервы, гортань, область придатков, глаза,

уши, нос.

Влечебной медитации голубой цвет:

успокаивает боли, оказывает освежающее и сосудосуживающее действие,

подавляет воспалительные процессы, оказывает антисептическое и жаропонижающее действие,

благотворно влияет при нервно-психических расстройствах, усталости и бессоннице.

Медитация «Почувствовать облегчающую прохладу и освежиться»

После предварительной подготовки к медитации сфокусируйте свое

внимание на голубом цвете, представив его в виде абсолютно чистого высокого неба. Пусть этот цвет прольется на вас в виде голубого луча.

Теперь сконцентрируйтесь на своей макушке. Глубоко вдохните и почувствуйте, как одновременно с вдохом голубой луч входит в вас через макушку.

Голубая энергия медленно растекается по вашему телу, и по мере ее продвижения исчезают нервозность и беспокойство. Замедляется ритм сердца,

голубой цвет дарит вам равновесие и гармонию.

Голубые частицы проникают в каждую клетку вашего организма, и вы чувствуете, как утихает боль, как спадает напряжение, как прохладное

89

дыхание голубого света освежает вас.

Попытайтесь на какое-то время удержать это состояние и прислушайтесь к себе, чтобы определить, в какие еще части вашего организма следует направить целительные волны голубого цвета. Теперь мысленно поблагодарите сначала голубой цвет за его живительную силу, а затем и внутренний источник, подаривший вам это ощущение.

Как только вы почувствуете, что пора прекратить медитацию, медленно вернитесь в обычное состояние. Прислушайтесь к своему дыханию, охватите взором окружающие вас предметы. Насладитесь ощущением гармонии с самим собой и с окружающим вас миром.

Если в дальнейшем вы будете регулярно вызывать в памяти ощущение прохладной и освежающей энергии голубого цвета, его действие окажется таким же эффективным.

6. Синий цвет

Это темно-голубой цвет с небольшой добавкой красного.

Синий цвет обладает теми же свойствами, что и голубой. Следует отметить, что синий цвет можно выбрать для лечебной медитации в том случае, если вы хотите посредством более интенсивного оттенка усилить проникающую способность и свойства голубого цвета. Это особенно актуально для психосоматики, и поэтому синий цвет используется, прежде всего против соматических недугов, возникающих на почве различных неврозов.

Корреспондирующие органы: органы дыхания, нервная система,

щитовидная железа, миндалины, слепая кишка.

Влечебной медитации синий цвет:

оказывает положительное воздействие на органы дыхания, поэтому особенно эффективен при бронхите, воспалении легких и астме;

регулирует деятельность щитовидной железы;

уменьшает воспалительные процессы в слепой кишке (при аппендиците) и

миндалинах, способствует остановке кровотечений, быстрому рубцеванию

90