- •1. Объект, предмет и задачи психологии.
- •2. Понятие психики.
- •3. Возникновение психологии как науки. История развития психологического знания.
- •4. Историческое развитие взглядов на предмет психологии.
- •5. Основные направления в психологии.
- •6. Научные школы в отечественной и зарубежной психологии.
- •7. Структура современной психологии.
- •8. Соотношение житейской и научной психологии.
- •9. Психические явления, их сущность и классификация. Основные психические процессы. Психические свойства. Психические состояния. Психические образования.
- •10. Методы исследования в психологии.
- •11. Различные теоретические воззрения на природу психики.
- •12. Развитие психики в процессе онтогенеза и филогенеза.
- •13. Мозг и психика. Основные функции психики.
- •14 . Структура психики человека: сознание, бессознательное, подсознание.
- •15. Структура сознания. Сознание и самосознание. Соотношение сознания и бессознательного.
- •16. Состояния измененного сознания.
- •17. Психика и организм.
- •18. Эволюционные предпосылки человеческой психики.
- •19. Психика, поведение и деятельность.
- •1. Стадия сенсорной психики.
- •2. Стадия перцептивной психики.
- •3. Стадия интеллекта.
- •20. Ощущение, их свойства и виды.
- •21. Восприятие, его свойства и закономерности.
- •22. Общая характеристика представления.
- •23. Внимание, виды и свойства внимания.
- •24. Воображение, его функции и виды.
- •25. Память, её виды и процессы. Индивидуальные особенности памяти людей.
- •26. Мышление, содержание мышления, его виды и формы.
- •27. Мышление и интеллект. Интеллект и факторы его развития.
- •28. Психофизиология эмоций. Основные эмоциональные состояния.
- •29. Стресс и его особенности.
- •30. Формы переживания чувств. Виды чувств.
- •31. Воля и ее характеристика.
- •32. Структура и этапы волевого действия.
- •33. Понятие и структура личности.
- •34. Соотношение понятий личность, индивид, индивидуальность, субъект, человек.
- •35. Особенности темперамента как проявления свойств нервной системы. Типы темпераментов.
- •Типы темперамента
- •Особенности характера
- •37. Способности: виды и характеристика. Талант, одаренность, гениальность.
- •38. Задатки как природные предпосылки способностей.
- •39. Самосознание личности и «я-концепция».
- •40. Мотивационная сфера личности, направленность личности как совокупность устойчивых мотивов.
- •41. Перцептивная, коммуникативная и интерактивная стороны общения.
- •42. Виды общения.
- •43. Общая характеристика вербального и невербального общения.
- •44. Речь. Свойства речи. Виды речи.
- •45. Общая характеристика и виды малых групп.
- •46. Социально-психологические явления и процессы в малых группах.
- •47. Самосовершенствование личности в системе современного образования.
- •48. Самопознание как важнейшая предпосылка самосовершенствования.
- •49. Планирование как важнейшее условие успешного самосовершенствования.
- •50. Методы психофизического саморегулирования.
49. Планирование как важнейшее условие успешного самосовершенствования.
Четкое планирование – еще одна важная предпосылка успешного самосовершенствования.
Планирование представляет собой своеобразный проект размещения процессов труда, учебы и других форм деятельности во времени на более или менее продолжительный период: от одного дня и до всей жизни человека.
Основной целью планирования является обеспечение рационального использования личного времени.
Планирование включает два основных этапа:
Составление плана.
Планирование личного труда, обучения представляет собой целую систему, включающую в себя ряд подсистем: долгосрочные планы, конкретизирующие их среднесрочные и краткосрочные планы.
Планирование начинается с составления долгосрочного плана, который может охватывать несколько лет и даже всю вашу жизнь. Важно также оставлять резерв времени; при этом рекомендуется соблюдать правило: 60 : 40, т.е. планом может быть охвачено только 60% времени, а остальные 40% следует отвести как результат для возникновения неожиданных дел.
2. Реализация принятого плана. Ее успех,как установлено исследованиями, во многом зависит от умения классифицировать поставленные задачи по степени их важности, т.е. учитывать, что не все дела одинаково важны.
Важно постоянно помнить, что главная цель планирования – конкретный результат. Поэтому должен вестись постоянный контроль итогов и результатов планирования как по срокам , так и по качеству.
50. Методы психофизического саморегулирования.
В современных условиях постоянными спутниками нашей жизни стали перегрузки, физическое и психическое перенапряжение. В обыденной речи их часто называют стрессами.
Стрессовое состояние начинается не сразу, оно имеет свою динамику, этапы развития:
· Начальный этап связан с психологическими проявлениями в виде чувства беспокойства, напряжения, вызванного, например, ожиданием важного события, его затягивания;
· На следующем этапе происходит уже комплексная перестройка организма, мобилизация всех его сил. Это основная фаза сопротивления организма стрессогенным факторам;
· И наконец, в случае затягивания стрессовой ситуации происходит истощение сил организма, его заболевания. Этот этап наступает тогда, когда ресурсов организма не хватило для его перестройки. Это как раз и есть деструктивный стресс или дистресс, который имеет для человека особо тяжкие последствия.
С учетом этих исходных правил и следует противостоять стрессу используя разнообразные методы в соответствии с его структурой:
· На физическом уровне – это такие элементарные приемы, как ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятие любимым делом, разумное ограничение деловых встреч и поездок.
· На эмоциональном уровне повышение стрессоустойчивости способствует посещение театров, концертов. Кроме того, при столкновении со стрессовой ситуацией полезно переключать внимание на эмоционально более приятную для вас тему.
· На интеллектуальном уровне, планируя свое самообразование, работу, жизнь, следует ставить перед собой такие задачи, чтобы не надорваться при их достижении.
· Нужно учиться постоянно поддерживать в себе достаточно высокий жизненный тонус. Кроме указанных способов с этой целью целесообразна использовать различные системы психофизического саморегулирования (СПС).
Современные СПС исходят из утвердившегося в психологии представления, что психические и физические начала в организме человека находятся в нерасторжимом единстве. Исходя из этого, психологи и предлагают комплексы самоуправления организмом на основе использования особого набора упражнений для оздоровления нервной системы организма, души и тела, повышения жизненного тонуса.