3. Профессионально-прикладная физическая культура

Наша культура зиждется на кофе и бензине, причем первое вкусом уже напоминает последнее.

  — Эдвард Эбби, американский писатель

Ежедневный отдых складывается из нескольких позиций:

1. Здоровый и достаточный сон (8 часов сна в сутки)

2. Кратковременный отдых во время работы (неважно какой – у станка, за компьютером)

3. Время после работы, которое называется досугом.

Занимаясь физической культурой, мы при­обретаем необходимые в повседневной жизни и в труде двигательные навыки. Развивается ловкость, быстрота и сила движений нашего те­ла. Совершенствуется управление движениями, которое осуществляется центральной нервной системой. При занятиях физическими упраж­нениями образуются все новые и новые услов­ные рефлексы, которые закрепляются и склады­ваются в длинные последовательные ряды. Благодаря этому организм приобре­тает способность все лучше и лучше приспо­сабливаться к большим и более сложным физи­ческим нагрузкам, благодаря этому мы можем все легче и экономнее осуществлять движения — наш организм, как принято говорить, трени­руется. В результате тренировки улучшается работа и строение всех органов нашего тела и прежде всего высших отделов центральной нервной си­стемы. Увеличивается подвижность нервных процессов возбуждения и торможения в коре больших полушарий головного мозга и в дру­гих отделах нервной системы, т. е. процесс воз­буждения легче переходит в процесс торможе­ния и наоборот. Организм поэтому быстрее реагирует на всевозможные внешние и внутренние раздражения, в том числе и на раздражения, идущие к мозгу из сокращающих­ся мышц, в результате чего движения тела ста­новятся   более   быстрыми   и  ловкими. У тренированных людей нервная система легче приспосабливается к новым движениям и новым условиям работы двигательного ап­парата.

В трудовом процессе преобладают следующие функции: организация и руководство коллективом, чтение чертежей, расчетные и измерительные работы, прогнозирование и планирование производства.

К наиболее значимым физическим качествам относят: статическую выносливость (от 15 до 30 % рабочего времени приходится находиться в вынужденной позе), силу рук, ног и спины, ловкость рук.

Среди психофизиологических функций выделяют: пространственно-временную ориентацию (способность к точному отмериванию амплитуды, усилий и т.д.), хорошо развитый глазомер, дифференцирование мышечных усилий.

Психические функции : умение руководить людьми, инициативность, умение переключаться с одной работы на другую, хорошо развитое внимание, память.

Навыки и умения: Находиться в вынужденной позе, дифференцировать усилия, чтение чертежей, расчетные операции, переносить небольшие тяжести.

Считаю, что для будущей профессии необходимы такие физические качества, как выносливость, ловкость, сила рук, ног и спины. И для того, чтобы в нужный момент качественно выполнить свою работу, необходимы развивать данные физические качества, выполнять комплекс упражнений на их улучшение.