- •3.Общая и специальная психологическая подготовка в спорте.
- •4.Приемы регуляции и саморегуляции психических состояний в спорте.
- •10. Типы и виды спорта и их классификация.
- •11.Система физического воспитания в России.
- •12. Физическая культура и ее разновидности.
- •13. Формы организации внеклассной работы по фв.
- •14.Физическое воспитание учащейся молодёжи с ослабленным здоровьем. Характеристика одной программ по физическому воспитанию учащихся отнесённых к смг.
- •2.Подготовительная:
- •3.Специальная медицинская
- •15. Физическое воспитание в вузах. Характеристика программы по физическому воспитанию.
- •16.Физическое воспитание учащихся колледжей профессионального образования и средних специальных учебных заведений. Характеристика программы по физическому воспитанию.
- •17. Физическое воспитание в основной период трудовой деятельности.
- •18. Физическая культура в системе воспитания детей дошкольного возраста.
- •20.Сущность и содержание «Международной хартии физического воспитания и спорта» и «Спортивные хартии Европы».
- •Раздел 1. Цель хартии: - позволить каждому индивиду заниматься спортом;
- •22.Нормирование труда тренеров только этим не ограничивается и имеет другие аспекты.
- •23-24.Профессионально-педагогическая деятельность учителя фк и тренера по спорту. Пути повышения профессионального мастерства.
- •26. Организация и содержание комплексного контроля. Самоконтроль в избранном виде спорта.
- •27. Организация и проведение соревнований по избранному виду спорта. Судейская коллегия данных соревнований. Положение о соревнованиях.
- •29. Формы, задачи и организация физического воспитания людей пожилого и старческого возраста.
- •30. Физическое образование. Процесс формирования двигательных умений и навыков.
- •II. Методы сопряженного воздействия.
- •III. Методы развития физических качеств:
- •46. Контроль в системе управления тренировочным процессом.
- •47. Отбор и ориентация в спорте.
- •48. Спортивная форма и закономерности ее развития, периодизация спортивной тренировки.
- •49. Гетерохронность в развитии двигательных способностей.
- •50.Силовые способности и методика их воспитания.
- •51.Выносливость и методика ее воспитания.
- •52. Гибкость и методика ее воспитания.
- •53. Скоростные способности и методика их воспитания.
- •54.Координационные способности (ловкость) и методика их воспитания.
- •55. Спортивная тренировка как многолетний процесс.
- •56.Закономерности (принципы) спорт тренировки.
- •58.Организация и содержание работы дюсш.
- •59. Структура и содержание урока физической культуры.
- •60. Хронометрирование и анализ урока по физической культуре в общеобразовательной школе.
- •61. Система крови: состав и функции плазмы крови. Строение и ф-и форменных элементов крови. Система крови при мышечной деятельности.
- •62. Сосудистая система: строение и функции кровеносных сосудов. Гемодинамика. Регуляция кровообращения в покое и при мышечной деятельности.
- •63. Сердце: строение сердца. Показатели работы сердца. Адаптация сердца к большим мышечным нагрузкам.
- •64. Эндокринная система: органы с эндокринной функцией. Природа гормонов и механизм их действия. Гормоны и физическая работоспособность.
- •65. Среднегорье: физические факторы среднегорье. Адаптация к гипоксии на генетическом и фенотипическом уровне. Тренировка в среднегорье.
- •66. Строение и функции коры головного мозга. Рефлекторный принцип как основа высшей нервной деятельности. Свойства темперамента человека и спортивная деятельность.
- •67.Сенсорные системы: строение и функции анализаторов. Управление движениями.
- •68. Автономная (вегетативная) нс: симпатический, парасимпатический и энтеральный отделы. Рефлекторная регуляция вегетативных функций.
- •69. Структурные элементы человеческого организма. Рост и развитие. Акселерация и ретардация. Возраст и спортивные результаты.
- •70. Дыхание. Строение и функции органов дыхания. Регуляция дыхания. Дыхание в необычных условиях (мышечная работа, высотная гипоксия).
- •71. Обмен веществ: основной обмен. Суточный расход энергии, и методы исследования. Расход энергии при спортивной деятельности.
- •72.Терморегуляция: температурный гомеостаз. Терморегуляция в условиях повышенной и пониженной температуры. Температура тела при мышечной нагрузки.
- •73. Физиологические основы здоровья: гипердинамия и гиподинамия. Возраст и начало занятий спортом. Физиологическое обоснование оздоровительной тренировки.
- •74. Биологические ритмы: классификация биоритмов. Биоритмы и построение тренировочного процесса.
- •76. Питание и мышечная деятельность: основные принципы питания. Питание при занятиях различными видами спорта. Питание в условиях соревнований.
- •77.Фармакология в спорте: допинги последнего поколения. Фармакологические препараты и их возможное использование в коррекции спортивной деятельности.
- •78. Классификация фу: позы и мышечная деятельность. Классификация фу на основе критерия «способ выполнения упражнений» с учетом фактора энергообеспечения.
- •79. Телосложение и спорт: тотальные размеры и пропорции тела. Морфофункциональный профиль спортсмена высокого класса.
- •80. Мышечная ткань: строение мышцы, как органа. Энергетика мышечного сокращения. Пано, как показатель развития энергетики мышц в онтогенезе.
- •1. Строение мышцы
- •2. Виды мышц
- •3. Строение скелетной мышцы
- •4. Анаэробное энергообразование
- •81. Адаптивные процессы при спортивной деятельности: понятие адаптации. Этапность адаптивных процессов. Цена адаптации к большим мышечным нагрузкам.
- •82. Адаптивные процессы при спортивной деятельности: спортивная тренировка как процесс направленной адаптации. Биологические принципы спортивной тренировки.
- •85. Физиология стареющего организма.
- •86. Гормональный профиль мужского и женского организма. Половые особенности при мышечной деятельности.
- •87. Восстановительные процессы при спортивной деятельности: неравномерность, гетерохронность и фазность, как закономерности восстановительных процессов. Медико-биологические ср-ва восстановления.
- •88. Утомление: теории утомления. Утомление при различных видах мышечной деятельности. Утомление при мышечной нагрузке.
- •89. Состояние организма при мышечной деятельности: предстартовое состояние. Разминка.
- •90. Состояние организма при мышечной деятельности: врабатывание. Состояние устойчивой работоспособности, «мертвая точка», «второе дыхание».
61. Система крови: состав и функции плазмы крови. Строение и ф-и форменных элементов крови. Система крови при мышечной деятельности.
Плазма крови – это жидкость, которая содержит 90-93% воды, 7-8% белков (альбумин, глобулин), 0,9% солей, 0,1% ферменты, гормоны, витамины.
Белки плазмы участвуют в процессах поддержания РН, участвуют в защитных реакциях, обеспечивают вязкость крови, регулируют водный обмен м\у кровью и тканью.
Эритроциты- красные кровяные тельца, не способные к делению. Состоят из гемоглобина. (перенос кислорода, СО2) Продолжительность 80-120 дней. Форма двояковогнутых дисков. Участвуют в водно- солевом обмене.
Лейкоциты- белые кровяные тельца. Участвуют в защитных реакциях орг-ма, они способны поглощать чужеродные частицы, продукты распада клеток. После контакта с антигеном лейкоциты вырабатывают иммуноглобулины. В одном мл. от 3,5-9 тысяч. Лейкоцитоз- увеличение лейкоцитов. Лейкопения-снижение.
К зернистым относятся гранулоциты (нейтрофилы, базофилы, эозинофилы), к незерн. агранулоциты (лимфоциты, моноциты).
Тромбоциты- вид овальной, округлой формы. Они прилегают к чужеродным поверхностям, склеивают их др.с др. Принимают участие в свертываемости крови. Продолжительность 5-8 дней.
Ответной реакцией на физическую нагрузку является изменение в составе форменных элементов крови. Наблюдаются сдвиги в белой крови- лейкоцитах. Миогенный (мышечный) лейкоцитоз характеризуется преимущественным увеличением лимфоцитов. Одновременно происходит разрушение части лейкоцитов: при напряженной физической нагрузке резко уменьшается число эозинофилов. Мышечная работа ускоряет миграцию (переход) части лимфоцитов в костный мозг.
62. Сосудистая система: строение и функции кровеносных сосудов. Гемодинамика. Регуляция кровообращения в покое и при мышечной деятельности.
В сосудистой системе различают артерии, артериолы, гемокапилляры, венулы, вены и артериоловенулярные анастомозы. По артериям кровь течет от сердца к органам. По венам кровь притекает к сердцу. Взаимосвязь между артериями и венами осуществляется системой сосудов микроциркуляторного русла. Однослойный плоский эпителий, выстилающий изнутри сердце, кровеносные и лимфатические сосуды, имеет собственное название - эндотелий. Стенка сосудов состоит из трех оболочек: внутренней оболочки – интимы, средней оболочки – медии, наружной оболочки – адвентиции. Внутренняя оболочка образована: эндотелием (разновидностью плоского однослойного эпителия); под эндотелиальным слоем, состоящим из рыхлой соединительной ткани; внутренней эластической мембраной. Средняя оболочка включает слои циркулярно расположенных гладкомышечных клеток, а также сеть коллагеновых, ретикулярных и эластических волокон. Наружная оболочка образована: наружной эластической мембраной, которая может быть представлена лишь отдельными волокнами; рыхлой волокнистой соединительной тканью, содержащей нервы и сосуды, питающие собственную стенку сосудов - нервы сосудов и сосуды. Кровообращение — циркуляция крови по организму. Кровь приводится в движение сокращениями сердца и циркулирует по сосудам. Кровь снабжает ткани организма кислородом, питательными веществами, гормонами и доставляет продукты обмена веществ к органам их выделения. Обогащение крови кислородом происходит в легких, а насыщение питательными веществами — органах пищеварения. В печени и почках происходит нейтрализация и вывод продуктов метаболизма. Кровообращение регулируется гормонами и нервной системой. Различают малый (через легкие) и большой (через органы и ткани) круги кровообращения. При сокращении мышцы кровоток вначале снижается, затем возрастает даже по сравнению с исходным состоянием. В фазе расслабления он ещё больше увеличивается; это так называемая реактивная гиперемия, обусловленная сосудорасширяющим действием продуктов метаболизма.
Ритмические мышечные сокращения сопровождаются колебаниями кровотока - уменьшением его во время сокращения и повышением - в фазе расслабления. При этом средняя скорость кровотока всегда больше, чем в покое. Т.о., при динамической мышечной работе, когда сокращения и расслабления постоянно чередуются, мышцы утомляются меньше, чем при статической нагрузке.