- •11.Показаниями для проведения лечебного массажа являются:
- •17. Мышечная деятельность оказывает существенное влияние на обмен веществ. Этим объясняется широкое использование физических упражнений при его расстройствах.
- •22. Сколиоз (от греч. Skoliosis искривление) – искривление позвоночника во фронтальной плоскости (боковое искривление)
- •Лфк при сколиозе
- •Средства лфк
- •24.Артрозы – дегенеративное изменение суставов, которое характеризуется:
- •30.Основные приемы ручного массажа
- •34. Необходимо массировать не только стопу, но и выполнять массаж ноги целиком. Массирование можно осуществлять как до, так и после гимнастики. Легкий самомассаж можно проводить дома самостоятельно.
- •Противопоказания:
- •39.Эффект от массажа при спортивных травмах сводится к следующему:
- •40. Массаж при заболеваниях суставов
- •Методика.
- •41. Методы воздействия
- •Артериальная гипертония: лфк
- •Ишемическая болезнь сердца: лфк
- •46. Восстановительный массаж
- •47. Тренировочный массаж — составная часть тренировочного процесса, относящаяся к средствам спортивной тренировки.
- •48. Методика проведения классического массажа и самомассажа в бане
34. Необходимо массировать не только стопу, но и выполнять массаж ноги целиком. Массирование можно осуществлять как до, так и после гимнастики. Легкий самомассаж можно проводить дома самостоятельно.
Основное положение при самомассаже – согнутая нога упирается о край стула.
-
Одной рукой надо приподнять безымянный палец, а второй потянуть вниз мизинец. Затем поменять наоборот. Сделать это движение несколько раз. Размять таким образом все пальцы.
-
Одной рукой удерживать пятку, а второй сгибать и разгибать все пальцы ноги одновременно. Сделать несколько раз.
-
Осуществлять растирания ноги от пальцев до голеностопа в течение 20 секунд.
-
Около минуты активно массировать основания пальцев на подошве, а затем полминуты разминать пятку.
-
Поглаживать обеими руками ногу от пальцев к пятке со всех сторон в течение 30 секунд.
-
Обхватив руками лодыжку делать сильные поглаживания до колена. Затем таким же образом провести несколько разминающих движений и снова выполнить поглаживания.
-
Делать аналогичные предыдущим движения, но от колена к паху.
-
В завершение массажа необходимо поглаживать всю ногу от стопы до паха.
-
Повторить массажные движения для второй ноги.
Сталкиваясь с диагнозом плоскостопие, не следует пускать болезнь на самотек. Регулярные занятия ЛФК и массаж помогут на пути к достижению здоровья. Комплекс упражнений следует подбирать индивидуально по рекомендации ортопеда.
35.Свой позвоночник надо разгружать если у Вас остеохондроз или радикулит. Хорошее средство для этого — несколько минут в день ходьбы строевым шагом. Самая лучшая профилактика — ежедневные провисания на перекладине и турнике. Очень полезны для позвоночника упражнения на гладкой доске. Когда вы сидите, то на 4—5 мин напрягите мышцы, подберите живот, попытайтесь с силой раздвинуть ноги, в то же время оказывая сопротивление руками. Для избавления от болей в позвоночнике 2—3 раза в день делайте наклоны, касаясь пальцами пяток и стараясь не сгибать ноги. 3—4 мин (20—30 наклонов) — несложно, быстро и эффективно для сохранения подвижности позвоночника.
Применение массажа в общем комплексе восстановительного лечения остеохондроза позвоночника способствует улучшению кровообращения, лимфообращения, трофики мягких тканей (окружающих позвоночник), улучшению питания межпозвоночных дисков, уменьшению и ликвидации дистрофических явлений в позвоночных венах, укреплению ослабленных мышц, растяжению мышц находящихся в состоянии контрактуры, предупреждению мышечных атрофий; уменьшению или снятию болей в спине, вызванных раздражением нервных проводников; активизации регенерации нервов, улучшению возбудимости и проводимости повышенного общего эмоционального тонуса пациента. При остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника проводятся практически все виды лечебного массажа: классический, сегментарно-рефлекторный, точечный, периостальный, соединительно-тканный, баночный, аппаратный (вакуумный, вибрационный, гидромассаж и др. Выбор конкретного метода и приёмов воздействия зависит от клинических проявлений заболевания позвоночника и их выраженности, механизмов поражения, сопутствующих заболеваний, индивидуальных особенностей, возраста больного с учётом показаний и противопоказаний.
36. Показания (случаи когда необходим лечебный массаж):
-
Боли в спине, пояснице, шее.
-
Головные боли.
-
Остеохондроз.
-
Ушибы, растяжения мышц, сухожилий и связок.
-
Переломы на всех стадиях заживления.
-
Функциональные расстройства после перелома и вывиха (тугоподвижность суставов, мышечные изменения, рубцовые сращения тканей).
-
Артриты в подострой и хронической стадии.
-
Невралгии и невриты.
-
Радикулиты.
-
Параличи.
-
Хроническая недостаточность сердечной мышцы.
-
Стенокардия.
-
Гипертоническая болезнь.
-
Артериальная гипотония
-
Реабилитационный период после инфаркта миокарда.
-
Хронический гастрит.
-
Нарушение моторной функции толстого кишечника.
-
Бронхит.
-
Пневмония.
-
Бронхиальная астма.
-
Язвенная болезнь желудка и двенадцатипёрстной кишки (вне обострения).