- •Индивидуальная программа оздоровления
- •Диагностика здоровья
- •Риски современной цивилизации.
- •Основные принципы оздоровительных технологий
- •После 5 минут отдыха сидя, я сделала глубокий выдох и задержала дыхание.
- •По этой таблице можно сделать вывод, что у меня вышел хороший результат.
- •Эссе «Духовное здоровье»
- •Профессиональное здоровье специалиста
- •Факторы, определяющие профессиональное здоровье специалиста
- •Стрессоры
- •Заключение
- •Приложение 3
Министерство образования и науки РФ
ФГАОУ БПО «Южный Федеральный Университет»
Академия психологии и педагогики
Кафедра технологии и профессионально-педагогического образования
Индивидуальная программа оздоровления
Выполнила: Таратынова Анна Александровна
студентка 1 курса,12 группы
очной формы обучения
профиля «Логистическо-технический сервис
автомобильного транспорта»
Руководитель: Жердева Т. Ф.
Ростов-на-Дону
2015
Содержание
Риски современной цивилизации. 4
Основные принципы оздоровительных технологий 5
Введение
Здоровье - это, пожалуй, самое главное, что нужно для счастливой и благополучной жизни. Очень часто мы вспоминаем об этом лишь тогда, когда нас начинают мучить самые разные болезни. Есть у человека здоровье -он жизнерадостный, плодотворно работает, у него хватает сил на саморазвитие, на личную жизнь, карьерный рост. Нет здоровья у человека - он как бы топчется в своем развитии и в социальной жизни на одном и том же месте, постепенно теряя то, что у него было. Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни. Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, если придется. Крепкое здоровье, поддерживаемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.
Здоровый стиль жизни - это конкретная деятельность личности по достижению здорового образа жизни.
Развитие учения о здоровье человека показало тесную связь между образом жизни и здоровьем. Образ жизни оказывается важнейшим условием, определяющим состояние здоровья различных групп населения.
В современном мире, где даже простая поездка на автобусе может стать причиной нервного срыва, ведение здорового образа жизни приобретает особую актуальность.
Очень важно понимать, что здоровый образ жизни – это не только физические упражнения по утрам, но и ряд других жизненных принципов, среди которых занимают особое место и отношения со своими близкими людьми, друзьями, коллегами и даже незнакомыми людьми.
Эти понятия должен знать каждый, так как они являются основой нашей жизни. В моей жизни, как и в жизни любого человека, здоровье очень важно. От него зависит моя активная жизнь.
Исследования проблематики здоровья стоит в приоритетных местах в каждой стране. Многие государства смещают эту проблему с темпами роста экономики страны. В современном мире достаточно много вниманию отводится на развитие здорового человека, воспитание здорового населения.
Одна из основных причин заболеваемости школьников — недостаточная двигательная активность. Отсутствие рациональных физических нагрузок в первую очередь сказывается на развитии таких болезней, как ожирение, диабет, неврозы, нарушение осанки, плоскостопие.
Цель: в своей работе я хочу раскрыть понятие «здоровья», показать актуальность этой темы в наши дни, составить индивидуальный план оздоровления
Мои задачи: анализировать и изучить собственное психическое, социальное, духовное и физическое здоровье; провести тесты и определить проблемы моего организма. Открыть для себя что-то новое и интересное после разработки данной работы. Сформировать мотивационные установки на приоритетное значение здоровья и здорового образа жизни в шкале личностных ценностей.
Из чего я могу сформулировать и стоящие передо мной задачи:
-
Провести диагностику своего здоровья на физическом, психическом, социальном и духовном уровне;
-
На основе полученных результатов сделать вывод о состоянии своего здоровья;
-
Составить индивидуальную методику оздоровления;
-
Начать оздоровление соответственно созданной методике.
Описание индивида:
Пол: женский
Возраст: 17 лет
Масса тела: 55 кг
Рост:168 см
ЧСС: 72 уд/мин
АДср .: 81,7 мм рт ст
Род профессиональной деятельности: студентка 1 курса
Состояние здоровья: отличное, заболевания: сколиоз первой степени.
Фактор проживания: резконтинентальный климат, загрязнение атмосферы, приемлемые коммунальные условия.