Динамика общей и моторной плотности занятия

Части учебно-тренировочного занятия	Общая плотность занятия	Моторная плотность занятия
Вводная часть (разминка): Построение, сообщение задач, бег, ОРУ №1, СФП №1	ОП-82%	МП-77%
Основная часть: Виды упражнений:	ОП-96%	МП-92
Заключительная часть	ОП-73%	МП-77%
Учебно-тренировочное занятие в целом	ОП-75%	МП-70%

АНАЛИЗ

Результатов проведения хронометрирования учебно-тренировочного занятия

моторная плотность учебно-тренировочного занятия-70%

общая плотность учебно-тренировочного занятия -75%

Моторная и общая плотность достаточно высока это говорит об эффективности занятия и о благотворном влиянии тренировочного занятия.

Дата______________ Подпись методиста_________

Протокол измерения частоты сердечных сокращений во время учебно-тренировочного занятия

Группа ГНП-1 Дата проведения 18.02.2010

Тренер: Борисова. С.Н

Задачи учебно-тренировочного занятия:

1. Развитие общей и специальной выносливости.

2.Совершенствование техники бега.3. Развитие скоростно-силовых, силовых способностей.4.Развитие координационных способностей.5.Воспитание решительности, смелости

В занятии участвовало 15 человек

Сведения о наблюдаемом: Лавров Александр Александрович

(фамилия, имя, возраст, квалификация)

Показатели чсс в процессе учебно-тренировочного занятия

№ п/п	Виды деятельности наблюдаемого	Время измерения	ЧСС за 10 секунд	ЧСС за 1 минуту
1	В раздевалке	00.00	12	72
2	Построение	01.00	13	78
3	Медленный бег	05.00	20	120
4	Медленный бег	10.00	24	144
5	Ходьба	15.00	18	108
6	ОРУ в ходьбе	20.00	18	108
7	СБУ: бег с высоким подниманием бедра	25.00	19	114
8	СБУ: ходьба	30.00	19	114
9	СБУ: ускорения	35.00	23	138
10	Отдых	40.00	17	102
11	ОФП: медленный бег	45.00	17	102
12	ОФП: упражнение 2	50.00	20	120
13	ОФП: медленный бег	55.00	18	108
14	ОФП: упражнение 3	60.00	21	126
15	Ускорения	65.00	24	144
16	Медленный бег	70.00	19	114
17	Игра	75.00	20	120
18	Игра	80.00	18	108
19	Игра	85.00	20	120
20	Построение	90.00	14	84
21	В раздевалке	00.00	12	72

Пульс наблюдаемого в покое 12 ударов в минуту

Пульс наблюдаемого через 10-15 минут после окончания занятия 13 ударов в минуту.

Дата______________ Подпись методиста________

Динамика частоты сердечных сокращений (чсс) в процессе учебно-тренировочного занятия (пульсовая кривая)

ЧСС уд/мин
200
190
180
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
60
50
0	0	5	10	15	20	25	30	35	40	45	50	55	60	65	70	75	80	85	90

Дата _________ Подпись методиста___________