- •План-конспект учебно-тренировочного занятия №1
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия №2
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия №3
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия №6
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия №7
- •5. Развитие быстроты и ловкости.
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия №8
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия №11
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия №12
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия №13
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия №16
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия №17
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия №18
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия №21
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия №22
- •5. Развитие быстроты и ловкости.
- •План-конспект учебно-тренировочного занятия №23
План-конспект учебно-тренировочного занятия №23
Задачи тренировки:
1. Установка на игру и разбор игры.
2. Совершенствовать ведение мяча и удары головой.
3. Совершенствовать приёмы индивидуальной тактики в защите и нападении.
4. Способствовать развитию выносливости.
Место проведения: спортивный зал ЦОР по футболу.
Инвентарь: фишки, мячи, секундомер, свисток.
Дата проведения: 17.03. 2010г.
Ч. |
Содержание материала |
Доз-ка |
ОМУ |
Подготовительная часть
|
Построение в шеренгу, сообщение задач занятия и теоретический материал. |
15 мин |
Обратить внимание на своевременный приход на тренировку, внешний вид занимающихся. |
Бег в медленном темпе с ведением мяча и передачами в парах. |
4 мин |
Выполнять только короткие передачи. |
|
Упражнения на растягивание: -круговые вращения головы; -наклоны, повороты в парах с мячом; -круговые вращения в тазобедренном, коленных и голеностопных суставах. |
5 мин
|
Упражнения выполнять по максимальной амплитуде, сначала в медленном темпе, затем с повышением скорости выполнения. |
|
Подвижная игра. Игра по упрощённым правилам гандбола, забивать только головой. |
10 мин |
Поделить на две команды, каждый игрок проигравшей команды делает 10 прыжков, высоко поднимая колени. |
|
Игра в квадрате на удержание мяча. |
10 мин |
При выполнении одной командой 15 передач, все игроки другой команды делают по 10 прыжков. |
|
Передачи мяча в парах -расстояние 10м -расстояние 20м
|
2х2,5мин 2х2,5мин
|
Выполнять передачи на 10 м в одно касание разными ногами, а на 20м в два касания. |
|
Основная часть |
Совершенствование отбора мяча «выпадом». |
10 мин |
Выполняется в парах. Один делает ведение мяча, второй пытается забрать мяч, упираясь в плечо. |
Челночный бег с ударами по воротам. От ворот в 10м ставятся 3 мяча, на расстоянии 7м от мячей находится контрольная линия. Игрок должен стартовать от линии добежать до мяча и пробить по воротам, затем вернуться к линии и обратно ударить по второму мячу и т.д.
|
4р. |
Темп максимальный. Стараться забить каждый мяч. Обязательно добегать до линии. Выполнять двоим одновременно. Первый начинает от мячей, другой от линии
|
|
Атака 3 нападающих против 2 защитников с ударом по воротам.
Атака 2 нападающих против 1 защитника. |
15 мин
10 мин |
Назначить 2 защитников, потом поменять. При атаке применять различные обманные движения и перемещения. Поделить на тройки. После каждой атаки смена позиции в тройках. |
|
Взаимодействие нескольких игроков для с обыгрышем защитника «в стенку». |
10 мин |
Выполнять точные передачи в ногу, а не на ход. Упражнение выполняется потоком со сменой мест.
|
|
Игра в футбол. |
10 мин |
Поделить на команды. Следить за соблюдением правил игры. Каждый игрок проигравшей команды делает по 20 прыжков вверх, высоко поднимая колени. |
|
Заключит. часть |
Медленный бег. |
2 мин |
Восстановление дыхания. |
Самомассаж, потряхивание конечностями для расслабления, упражнения на растягивание крупных групп мышц. |
2 мин |
Снижение эмоционального напряжения. |
|
Построение в шеренгу, подведение итогов занятия, сообщение времени следующей тренировки. |
1 мин |
Обратить внимание на общие ошибки при выполнении упражнений. |