Суть управления стрессом

Суть управления стрессом лежит не в том, чтобы полностью вычеркнуть стресс из нашей жизни. Истинной причиной стресса являются не люди, не разочарования, не ошибки и несбывшиеся мечты, а наше отношение ко всему этому. А то, что происходит внутри нас, подвластно управлению.

Следовательно, если источник тревоги таится в наших собственных мыслях и переживаниях, то наилучшим путем избавления от стресса является как минимум, во-первых, позитивное мышление, во-вторых, умение управлять своими эмоциями, в-третьих, умение изменять свое отношение к тем или иным событиям, расценивая их как полезный опыт на пути к успеху.

Закончить этот материал хотим словами одного английского мыслителя: «Сознание человека – самостоятельная страна, и только оно способно превратить нашу жизнь в ад или в рай».

Фрейд | Школа психологии и саморазвития

7 советов как справиться с допущенными ошибками.

Эти семь простых шагов позволят вам снять эмоциональный негатив последствий совершенной ошибки, при этом, не потеряв самоуважение и достоинство.

1. Примите ситуацию.

Ошибка уже сделана и этого не изменить. Примите это как неизбежное.

2. Возьмите ответственность за свой поступок.

Не старайтесь найти оправдание для себя и не оправдывайтесь перед другими. Это вы совершили поступок и вам нести за него ответ. Это был ваш выбор, даже если и не осознанный. Будьте готовы пожинать плоды своих деяний, даже, если эти плоды окажутся горькими на вкус.

3. Не пытайтесь изменить прошлое, корректируйте будущее.

Прошлое неизменно, поэтому не стоит тратить силы на сожаления и самобичевание. Лучше подумать, как исправить последствия. В этом вам поможет анализ ситуации.

4. Анализ причин ошибки.

Подумайте, что стало причиной вашего ошибочного решения. Постарайтесь устранить пробел ваших знаний, навыков, личных человеческих (или профессиональных) качеств.

5. Сделайте первый шаг на пути исправления ситуации.

Если вы нанесли моральный, эмоциональный или какой- либо иной ущерб другому человеку, извинитесь перед ним. Это смягчит напряженность по отношению к вам со стороны этого человека, уменьшит ваше чувство вины и проложит новый эмоциональный мост между вами, способствующий налаживанию отношений.

6. Будьте честны в извинениях.

Ложь с вашей стороны быстро откроется, что только усугубит ситуацию. Во второй раз вам вряд ли поверят. Правда же, вызовет доверие и уважение другого человека, убеждая его в искренности ваших намерений.

7. Делайте правильные выводы

Запоминайте уроки жизни, чтобы не наступать на одни и те же «грабли» дважды. Помните выражение: «Кто забывает историю, тот повторяет ее ошибки».

И главное, не бойтесь делать новые ошибки! Ошибки – это нормальное явление. Учитесь исправлять их и не повторять одни и те же промахи снова.