- •Вместо введения
- •1 Что наполняет мою жизнь смыслом?
- •Ваше Дерево Жизненно Важных Целей
- •Чем я должен располагать
- •Для достижения своих
- •Замыслов?
- •Двойная эпюра моих ключевых компетенций
- •3 Что мне мешает верить в успех?
- •4 Что конкретно я собираюсь сдедать?
- •Первый вариант моего сетевого графика
- •Уточненный сетевого графика
- •5 Каким человеком я хочу стать?
- •Эпюра основных личностных характеристик моего идеалного я
- •6 Вместе с кем я буду идти к своей мечте?
- •7 Что я буду делать каждый день?
7 Что я буду делать каждый день?
Знай, что каждый стоит столько,
сколько стоит то, о чем он хлопочет
Марк Аврелий
Будь твердым в стремлении к цели и мягким
в методах ее достижения
Аквавива
Помни, что настоящее - дитя прошлого и мать будущего
М. Налбандян
ПРИТЧА вместо введения
О мудрости реального дела
Когда Будда впервые пустился в духовные искания, он практиковал аскетизм.
Однажды мимо дерева, под которым он медитировал, случайно проходили два музыканта. Один сказал другому:
— Не перетягивай сильно струны своего ситара, чтобы они не лопнули. Не позволяй им свободно висеть, а то не сможешь воспроизвести звук. Выбери золотую середину.
Эти слова ударили Будду с такой силой, что просто перевернули его подход к духовности. Он был уверен, что слова предназначались лично ему. С той минуты он отказался от аскетизма и стал вести простой, легкий, умеренный образ жизни. По существу, его подход к просветлению называется Срединным Путем.
(Энтони Де Мелло, «Молитва лягушки»)
Основной результат:
- эталонная модель эффективного дня
Примерный перечень выполняемых заданий и рассматриваемых вопросов в ходе аудиторных занятий:
1). В начале занятия участники отвечают на вопросы:
- Что именно нужно делать ежедневно для достижения жизненно важных целей, реализации Вашей мечты?
- Что Вы уже сделали за эти дни для достижения своей мечты?
- Что Вы могли сделать еще, какие возможности Вами упущены? Что надо сделать, чтобы это не повторялось?
2). Что нужно изменить в списке ежедневных дел, чтобы добиться баланса между такими сферами жизнедеятельности, как работа, семья, общение с близкими, общественная жизнь, физическая активность, саморазвитие, хобби, отдых?
Справка
Для оптимизации модели высокоэффективного рабочего дня используйте ответы на следующие вопросы:
- Что именно нужно делать ежедневно для достижения жизненно важных целей, реализации Вашей мечты?
- Что Вы уже сделали за эти дни для достижения своей мечты?
- Что Вы могли сделать еще, какие возможности Вами упущены? Что надо сделать, чтобы это не повторялось?
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Проведите балансировку ключевых ежедневных дел. Для этого используйте свои ответы на вопрос:
- Что нужно изменить в списке ежедневных дел, чтобы добиться баланса между такими сферами жизнедеятельности, как работа, семья, общение с близкими, общественная жизнь, физическая активность, саморазвитие, хобби, отдых?
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Соотнесите планируемые дела с деревом жизненно важных целей. Затем уточните описание эталонной модели эффективного дня как развернутый ответ на вопросы:
- Какие виды работ, в какой пропорции должны делаться регулярно?
- Какой должна быть разумная пропорция между различными делами?
- От кого зависит успешность реализации плана типового дня и что нужно сделать, чтобы эти люди помогали реализовывать задуманное?
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3). Участников просят еще раз соотнести планируемые дела с деревом жизненно важных целей. Затем просят еще раз дать реалистичное описание эталонной модели эффективного дня как развернутый ответ на вопросы:
- Какие виды работ, в какой пропорции должны делаться регулярно?
- Какой должна быть разумная пропорция между различными делами?
- От кого зависит успешность реализации плана типового дня и что нужно сделать, чтобы эти люди помогали реализовывать задуманное?
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
4). Обсудите построенные модели в группах из 5-7 человек. Автор каждой модели должен обсуждать ее с обязательной увязкой с реализуемой мечтой. Также желательно постараться воспроизвести в ходе такого обсуждения типичные особенности роли «мое идеальное Я».
5). После группового обсуждения участники занятий в индивидуальном режиме в письменной форме дают ответ на вопросы:
- Что конкретно Вы сделаете в течение следующей недели, 2,3 недель для достижении своей мечты?
- Кого Вы хотели бы попросить стать своим «внешним орудием воли», с кем, как и когда будете делиться своими успехами?
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
6). В заключительной части занятия участникам предлагается согласовать прямо здесь и сейчас свои намерения с теми, кого они выбрали при выполнении предыдущего задания в качестве партнеров в реализации планов по осуществлению своей мечты.
КЛЮЧЕВАЯ ЦИТАТА:
Сначала мечты кажутся невозможными,
затем неправдоподобными,
а потом неизбежными.
(Кристофер Рив)
ВМЕСТО
ЗАКЛЮЧЕНИЯ
Это невозможно!" - сказала Причина. "Это безрассудство!" - заметил Опыт. "Это бесполезно!" - отрезала Гордость. "Попробуй..." - шепнула Мечта
Дополнительные материалы
Материалы для самодиагностики
Субъектогенетический дифференциал | ||||||||
ФИО |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Пол |
|
|
|
|
|
|
|
Возраст |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
победитель |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
побежденный |
сильный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
слабый |
депрессивный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
жизнестойкий |
пессимист |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
оптимист |
успешный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
неуспешный |
организованный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
неорганизованный |
ответственный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
безответственный |
целеустремленный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
нецелеустремленный |
несчастный |
3 |
2 |
1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
счастливый |
Тест определения самоэффективности Маддукса и Шеера
(перевод и модификация Л. Бояринцевой под руководством Р.Л. Кричевского)
Тест на самоэффективность - одна из методик исследования самосознания. По результатам теста определяется уровень субъективной оценки испытуемым своего потенциала в сфере предметной деятельности и в сфере общения, которым он (испытуемый) может реально воспользоваться.
Понятие о самоэффективности было введено Альбертом Бандурой в 70-е годы не столько для объяснения, сколько для целенаправленной работы по изменению личности 52. С помощью этого понятия А. Бандура оценивал способность людей к осознанию своих способностей и к использованию этих способностей наилучшим образом. При этом было обращено внимание на то, что даже при наличии более чем скромных способностей умелое их использование позволяет человеку достигать высоких результатов. В то же время наличие высокого потенциала автоматически не гарантирует и высокие результаты, если человек не верит в возможность этот потенциал применить на практике и не пытается воспользоваться всем тем, что дано ему природой и обществом (52).
Акмеологический потенциал приведенной методики определяется тем, что она высвечивает те направления самокоррекции, которые обеспечивают человеку повышение его самоэффективности, ведут к конструктивным преобразованиям его Я-концепции.
Таким образом, представления о самоэффективности несут в себе не только информацию о самооценке личности, не только сведения о степени самореализации, но содержат импульс к саморазвитию. Предложенная методика позволяет операционализировать попытки личности достичь высот в предметной деятельности и межличностном общении.
Определение субъективных представлений о своем потенциале осуществляется с помощью 23 утверждений. Испытуемый отмечает степень своего согласия или несогласия с каждым из предлагаемых утверждений на 11-баллной шкале с диапазоном оценок от -5 на одном полюсе (абсолютное несогласие) до +5 на другом (абсолютное согласие).
Опросник методики измерения самоэффективности
Согласны ли Вы с предлагаемыми утверждениями? Если абсолютно согласны, выберите ответ "+5", если абсолютно не согласны, то "-5". В зависимости от степени своего согласия или несогласия с утверждениями используйте для ответа промежуточные оценки шкалы в области положительных или отрицательных значений соответственно.
1. Когда я что-либо планирую, я всегда уверен, что могу выполнить данную работу.
2. Одна из моих проблем состоит в том, что я не могу сразу взяться за работу, которую мне необходимо выполнить, оттягивая этот момент до последнего.
3. Если я не могу выполнить работу с первого раза, я продолжаю попытки до тех пор, пока не справлюсь с ней.
4. Когда я ставлю важные для себя цели, мне редко удается достичь их.
5. Я часто бросаю дела, не закончив их.
6. Я стараюсь избегать трудностей.
7. Если что-то кажется мне слишком трудным, я не стану даже пытаться выполнять это хоть как-нибудь.
8. Если я делаю что-то крайне необходимое, но не слишком приятное для меня, я все равно буду упорствовать до тех пор, пока не доведу дело до конца.
9. Если я решил что-то сделать, я буду идти "напролом", до конца.
10. Если мне не удается быстро выучить что-то новое, я сразу бросаю это дело.
11. Когда проблемы возникают неожидан но, мне не удается справиться с ними.
12. Я не пытаюсь научиться чему-то новому, если оно выглядит слишком сложно для меня.
13. Неудачи не смущают меня, а только заставляют предпринимать еще более настойчивые попытки справиться с ситуацией.
14. Я испытываю уверенность в своих силах при решении сложных проблем.
15. Я вполне уверен в себе.
16. Я легко бросаю дела.
17. Я не похож на человека, который легко справляется с любыми проблемами в жизни.
18. Мне трудно приобретать новых друзей.
19. Если я встречаю человека, с которым мне было бы приятно поговорить, я иду к нему сам, не дожидаясь, пока он подойдет ко мне.
20. Если мне не удастся стать близким другом интересного для меня человека, я, скорее всего, прекращу попытки общения с ним.
21. Если я познакомился с человеком, который на первый взгляд кажется мне не слишком интересным, я все равно не прекращаю сразу общения с ним.
22. Я не слишком уютно чувствую себя на собраниях, в компаниях, в больших группах людей.
23. Я приобрел всех моих друзей благодаря своей способности устанавливать контакты.
Алгебраическая сумма баллов первых 17 пар утверждений отражает оценку самоэффективности в сфере деятельности, а с 18 по 23 - в сфере общения.
Подсчет баллов производится после изменения знака перед отмеченной цифрой на шкале в ряде утверждений согласно "ключу" к тесту.
"Ключ": баллы в утверждениях N 2, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12,16, 17, 18, 20, 21, 22 меняют знак на противоположный.
Для теста Маддукса - Шеера статистические нормы в нашей стране не определялись. Ниже приводятся результаты проведенной нами нормировки данного теста по результатам обследования в общей сложности 927 человек, в число которых вошли школьники, студенты, работники госпредприятий, госслужащие, лица, зарегистрированные в службе занятости как временно не работающие.
Средние показатели результатов
теста на самоэффективность.
|
Самоэффективность в сфере общения |
самоэффективность в сфере деятельности |
среднее по шкале |
3,8 |
30,6 |
ср. кв.отклон. |
11,1 |
23,8 |
число испытуемых |
927 |
927 |
Средние значения самоэффективности в сфере деятельности располагаются в интервале значений от +7 до +53 баллов, а в сфере общения - от -7 до +15. Показатели, лежащие за пределами этих интервалов, свидетельствуют либо о низкой оценке своего потенциала в той или иной сфере жизнедеятельности, либо о высокой. В результате проведенного нами корреляционного анализа было установлено, что показатели самоэффективности в сфере деятельности в большей степени связаны с уровнем интернальности прямой зависимостью и обратной - с импульсивностью по сравнению с показателями самоэффективности в сфере общения, которые в большей степени коррелируют с экстраверсией.
Результаты исследования самоэффективности можно использовать при построении индивидуальных программ самокоррекции и саморазвития, при изучении субъектогенетического потенциала личности.
Эмоциональный тест Фордайса
I. Насколько счастливым или несчастным вы чувствуете себя в целом? Отметьте один вариант ответа — тот, который точнее других отражает ваши ощущения:
(10) в высшей степени счастливым;
(9) очень счастливым;
(8) довольно-таки счастливым;
(7) серединка на половинку;
(6) иногда счастливым;
(5) нейтральным (ни счастливым, ни несчастным);
(4) слегка несчастным (чуть ниже нейтрального уровня);
(3) пожалуй, несчастным (жизнь немного тосклива);
(2) довольно-таки несчастным (испытываю легкую подавленность);
(1) глубоко несчастным (депрессия, подавленность);
(0) в высшей степени несчастным (острая депрессия сопровождает меня постоянно).
Ответьте на две следующие группы вопросов как можно точнее и так, чтобы в сумме ваши результаты составили 100 %
II. Какую часть времени (в среднем) вы проводите «на подъеме»?
— в течение ... % всего своего времени
Как часто вы чувствуете себя несчастным?:
— в течение ... % всего своего времени
Насколько обычно для вас нейтральное состояние?
— в течение ... % всего своего времени
III. В среднем я чувствую себя:
счастливым — в течение ... % всего своего времени;
несчастным — в течение ... % времени;
ни счастливым, ни несчастным — в ... %.
По результатам тестирования 3050 взрослых американцев средний уровень ответов на первый вопрос составил 6,92 балла. Согласно данным по второму вопросу, средний американец примерно половину своего времени (54,13 %) чувствует себя счастливым, 20,44 % времени — несчастным, а все остальное время (25,43 %) — чувствует себя нейтрально.
Шкала счастья
Следующий тест разработан Соней Любомирской, преподавателем психологии Калифорнийского университета в Риверсайде.
Оцените себя по семибальной шкале:
В целом, я считаю себя человеком :
не очень счастливым 1 2 3 4 5 6 7 очень счастливым
По сравнению с большинством сверстников я считаю себя:
менее счастливым 1 2 3 4 5 6 7 более счастливым
Некоторые люди очень счастливы по своей природе. Они радуются жизни независимо от того, что происходит вокруг. До какой степени это свойственно вам?
Совсем не свойственно для меня 1 2 3 4 5 6 7 Типично для меня
4. Некоторые люди не слишком счастливы. Пусть и не впадая в депрессию, приподнятым настроением они тоже не отлича ются. До какой степени это свойственно вам?
Совсем не свойственно для меня 1 2 3 4 5 6 7 Типично для меня
Чтобы подсчитать результат, сложите баллы своих ответов на первые три вопроса, прибавьте восемь и вычтите балл за четвертый вопрос. Средний итоговый результат взрослого американца — 4,8 балла. Две трети опрашиваемых набирают от 3,8 до 5,8 балла.
Бланк Теста жизнестойкости | |||||
Здравствуйте! Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы, отмечая галочкой тот ответ, который наилучшим образом отражает Ваше мнение. | |||||
№ |
Вопросы |
нет |
скорее нет, чем да |
скорее да, чем нет |
да |
1 |
Я часто не уверен в собственных решениях. |
|
|
|
|
2 |
Иногда мне кажется, что никому нет до меня дела. |
|
|
|
|
3 |
Часто, даже хорошо выспавшись, я с трудом заставляю себя встать с постели. |
|
|
|
|
4 |
Я постоянно занят, и мне это нравится. |
|
|
|
|
5 |
Часто я предпочитаю "плыть по течению" |
|
|
|
|
6 |
Я меняю свои планы в зависимости от обстоятельств. |
|
|
|
|
7 |
Меня раздражают события, из-за которых я вынужден менять свой распорядок дня. |
|
|
|
|
8 |
Непредвиденные трудности порой сильно утомляют меня. |
|
|
|
|
9 |
Я всегда контролирую ситуацию настолько, насколько это необходимо. |
|
|
|
|
10 |
Порой я так устаю, что уже ничто не может заинтересовать меня. |
|
|
|
|
11 |
Порой все, что я делаю, кажется мне бесполезным. |
|
|
|
|
12 |
Я стараюсь быть в курсе всего. |
|
|
|
|
13 |
Лучше синица в руках, чем журавль в небе. |
|
|
|
|
14 |
Вечером я часто чувствую себя совершенно разбитым. |
|
|
|
|
15 |
Я предпочитаю ставить перед собой труднодостижимые цели и добиваться их. |
|
|
|
|
16 |
Иногда меня пугают мысли о будущем. |
|
|
|
|
17 |
Я всегда уверен, что смогу воплотить в жизнь то, что задумал. |
|
|
|
|
18 |
Мне кажется, я не живу полной жизнью, а только играю роль. |
|
|
|
|
19 |
Мне кажется, если бы в прошлом у меня было меньше разочарований и невзгод, мне было бы сейчас легче жить на свете. |
|
|
|
|
20 |
Возникающие проблемы часто кажутся мне неразрешимыми. |
|
|
|
|
21 |
Испытав поражение, я буду пытаться взять реванш. |
|
|
|
|
22 |
Я люблю знакомиться с разными людьми. |
|
|
|
|
23 |
Когда кто-нибудь жалуется, что жизнь скучна, это значит, что он просто не умеет видеть интересное. |
|
|
|
|
24 |
Мне всегда есть чем заняться. |
|
|
|
|
25 |
Я всегда могу повлиять на результат того. Что происходит вокруг. |
|
|
|
|
26 |
Я часто сожалею о том, что уже сделано. |
|
|
|
|
27 |
Если проблема требует больших усилий, я предпочитаю отложить ее до лучших времен. |
|
|
|
|
28 |
Мне трудно сближаться с другими людьми. |
|
|
|
|
29 |
Как правило, окружающие слушают меня внимательно. |
|
|
|
|
30 |
Если бы я мог, я многое изменил бы в прошлом. |
|
|
|
|
31 |
Я довольно часто откладываю на завтра то, что трудно осуществимо, или то, в чем я не уверен. |
|
|
|
|
32 |
Мне кажется, жизнь проходит мимо меня. |
|
|
|
|
33 |
Мои мечты редко сбываются. |
|
|
|
|
34 |
Неожиданности дарят мне интерес к жизни. |
|
|
|
|
35 |
Порой мне кажется, что все мои усилия тщетны. |
|
|
|
|
36 |
Порой я мечтаю о спокойной размеренной жизни. |
|
|
|
|
37 |
Мне не хватает упорства закончить начатое. |
|
|
|
|
38 |
Бывает, жизнь кажется мне скучной и беспросветной. |
|
|
|
|
39 |
У меня нет возможности влиять на неожиданные проблемы. |
|
|
|
|
40 |
Окружающие меня недооценивают. |
|
|
|
|
41 |
Как правило, я работаю с удовольствием. |
|
|
|
|
42 |
Иногда я чувствую себя лишним даже в кругу друзей. |
|
|
|
|
43 |
Бывает, на меня наваливается столько проблем, что просто руки опускаются. |
|
|
|
|
44 |
Друзья уважают меня за упорство и непреклонность. |
|
|
|
|
45 |
Я охотно берусь воплощать новые идеи. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ответьте, пожалуйста, на несколько вопросов о себе. Вместо имени в поле ФИО можно использовать любой псевдоним (пожалуйста, используйте один и тот же псевдоним для всех опросников). | |||||
Конфиденциальность личной информации гарантируется | |||||
|
ФИО | ||||
|
Пол:_________ Возраст:_________ Образование:______________________________ | ||||
|
|
|
|
|
|
Тест (шкала) самоэффективности | |||||
Оснащение: бланк методики с 10 суждениями для оценки. | |||||
Особенности процедуры: полученные результаты тестирования полезно соотнести с показателями других методик, в частности тестов, направленных на изучение уверенности в себе, самооценки. Следует попытаться найти взаимосвязь между результатами различных тестов, обратив внимание на то, какие качества и черты человека могут дополняться или компенсироваться другими. Нужно учитывать, что данная методика не защищена от так называемых социально желательных ответов, поэтому в процессе профотбора желательно использовать также проективные методики. которые не дают возможности претенденту "приукрасить" результаты. | |||||
Инструкция: "Оцените высказывания по степени своего согласия с ними и поставьте любой знак в графе с условными обозначениями: 1 - абсолютно неверно; 2 - едва ли верно; 3 - скорее всего верно; 4 - совершенно верно". | |||||
|
|
|
|
|
|
Бланк методики | |||||
№ |
Содержание высказываний |
Отметки | |||
1 |
2 |
3 |
4 | ||
1 |
Если я как следует постараюсь, то всегда найду решение даже сложной проблемы |
|
|
|
|
2 |
Если мне что-нибудь мешает, то я все же нахожу пути достижения своей цели |
|
|
|
|
3 |
Мне довольно просто удается достичь своих целей |
|
|
|
|
4 |
В неожиданных ситуациях я всегда знаю, как должен себя вести |
|
|
|
|
5 |
При непредвиденно возникающих трудностях я верю, что смогу с ними справиться |
|
|
|
|
6 |
Если я приложу достаточно усилий, то смогу справиться с большинством проблем |
|
|
|
|
7 |
Я готов к любым трудностям, поскольку полагаюсь только на собственные способности |
|
|
|
|
8 |
Если передо мной встает какая-либо проблема, то я обычно нахожу несколько вариантов ее решения |
|
|
|
|
9 |
Я могу что-нибудь придумать даже в безвыходных на первый взгляд ситуациях |
|
|
|
|
10 |
Я обычно способен держать ситуацию под контролем |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ключи шкал Теста жизнестойкости | ||||||||||||||
Для подсчета баллов ответам на прямые пункты присваиваются баллы от 0 до 3 («нет» — 0 баллов, «скорее нет, чем да» — 1 балл, «скорее да, чем нет» — 2 балла, «да» — 3 балла), ответам на обратные пункты присваиваются баллы от 3 до 0 («нет» — 3 балла, «да» — 0 баллов). Затем суммируется общий балл жизнестойкости и показатели для каждой из 3 субшкал (вовлеченности, контроля и принятия риска). Прямые и обратные пункты для каждой шкалы представлены ниже. | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||
Ключи к Тесту жизнестойкости | ||||||||||||||
|
Прямые пункты |
Обратные пункты |
| |||||||||||
Вовлеченность |
4, 12, 22, 23, 24, 29, 41 |
2, 3, 10, 11, 14, 28, 32, 37, 38, 40, 42 |
| |||||||||||
Контроль |
9, 15, 17, 21, 25, 44 |
1, 5, 6, 8, 16, 20, 27, 31, 35, 39, 43 |
| |||||||||||
Принятие риска |
34, 45 |
7, 13, 18, 19, 26, 30, 33, 36 |
| |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
Средние и стандартные отклонения общего показателя и шкал Теста жизнестойкости | ||||||||||||||
Нормы |
Жизнестойкость |
Вовлеченность |
Контроль |
Принятие риска |
| |||||||||
Среднее |
80,72 |
37,64 |
29,17 |
13,91 |
| |||||||||
Стандартное отклонение |
18,53 |
8,08 |
8,43 |
4,39 |
| |||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||
Ключ к Тесту (шкале) самоэффективности | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||
"Абсолютно неверно" - 1 балл |
| |||||||||||||
"Едва ли это верно" - 2 балла |
| |||||||||||||
"Скорее всего это верно" - 3 балла |
| |||||||||||||
"Совершенно верно" - 4 балла |
| |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||
Колличество баллов складывается. |
| |||||||||||||
Показатели до 27 баллов свидетельствуют о низкой самоэффективности |
| |||||||||||||
27-35 баллов - показатели средней самоэффективности |
| |||||||||||||
более 35 баллов - показатели высокой самоэфективности |
|
ДЛЯ САМЫХ ПЫТЛИВЫХ
а)основная литература
1. Огнев А.С. Психология субъектогенеза личности. – М.: МГГУ, 2009. – 192 с.
2. Огнев А.С. Субъектогенетический подход к психологической саморегуляции личности. – М, 2009. – 212 с.
3. Селигман М. Путь к процветанию: новое понимание счастья и благополучия благополучия и процветания. - 2013 - 439 с.
б) дополнительная литература:
1. Бакштанский В.Л., Жданов О.И. Менеджмент жизни: Стратегия личной эффективности. – М.: Беловодье, 2008. – 464 с.
2. Бен-Шахар Т. Научиться быть счасливым. – Минск: «Попурри», 2009. – 240 с.
3. Бонивелл И. Ключи к благополучию: Что может позитивная психология. – М.: Время, 2009. – 192 с.
4. Бояцис Р., Гоулман Д., Макки Э. Эмоциональное лидерство: Искусство управления людьми на основе эмоционального интеллекта. – М.: Альпина, 2008. - 301 с.
5. Гарднер Г. Великая пятерка: Мыслительные стратегии, ведущие к успеху. – М.: Альпина Бизнес Букс, 2008. – 155 с.
6. Гордеева Т.О., Осин Е.Н., Шевяхова В.Ю. Диагностика оптимизма как стиля объяснения успехов и неудач. – М.: Смысл, 2009. – 152 с.
7. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. – М.: АСТ: АСТ МОСКВА, 2010. – 478 с.
8. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект на работе. – М.: АСТ: АСТ МОСКВА, 2010. – 476 с.
9. Кляйн С. Секрет удачи. Как научиться властвовать над случаем. – М.: ОЛМА Медиа Групп, 2010. – 352 с.
10. Кляйн С. Формула счастья. Как настроится на позитивный лад. – М.: ОЛМА Медиа Групп, 2009. – 352 с.
11. Кови С. Восьмой навык: от эффективности к величию. – М.: Альпина Бизнес Букс, 2008. – 408 с.
12. Кови С. Главное внимание - главным вещам. – М.: Альпина Бизнес Букс, 2008. – 324 с.
13. Кови С. Лидерство, основанное на принципах. – М.: Альпина Бизнес Букс, 2008. – 302 с.
14. Кови С. Семь навыков высокоэффективных людей. – М.: Альпина Бизнес Букс, 2008. – 374 с.
15. Кристенсен К., Оллвор Дж., Дилон К. Стратегия жизни. – М., 2013. – 242 с.
Кузес Д., Познер Б. Вызов лидерства. – М.: Изд-во Юрайт, 2009. – 429 с.
16. Кузес Д., Познер Б. Наследие лидера. – М.: Изд-во Юрайт, 2009. – 170 с.
17. Кэнфилд Д., Свитцер Д. Думать и богатеть! Правила успеха. – М.: Эксмо, 2009. – 560 с.
18.Огнев А.С., Гончар С.Н., Казаков К.А. Жизненная навигация в системе высшего образования // Вестник МГГУ им. М.А. Шолохова. Серия «Психология и педагогика». – 2012, №3(II). - С. 99-111.
Персональный менеджмент / Под общ. ред. С.Д. Резника. – М.: ИНФРА-М, 2010. – 256 с.
19. Питерс Т. Лидерство. Основы. – СПб, Стокгольмская школа экономики, 2006. – 160 с.
205. Селигман М. В поисках счастья. Как получать от жизни удовольствие каждый день. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2010. – 320 с.
21. Сигер Р. Проснись победителем! - М.: Эксмо, 2008. – 256 с.
22. Слоун К. Умнее, быстрее, лучше: Стратегии эффективного и успешного лидерства. – М.: Изд-во Юрайт, 2009. – 295 с.
23. Шевченко М.Ф. Как стать успешным? – СПб.: Речь, 2007. – 208 с.
24. Томас Р. Испытание лидерства: Опыт, ведущий к мастерству. – М.: Изд-во Юрайт, 2009. – 324 с.
25. Фридман С. Совершенное лидерство. – М.: Изд-во Юрайт, 2009. – 251 с.
информационное обеспечение:
1. http://mggu-sh.ru/senatus/ognev-aleksandr-sergeevich (Огнев А.С. Жизненная навигация /электронное издание/. – М.: МГГУ, 2012.)
2. http://www.positivepsychology.org
3. http://www.uel.ac.uk
4. http://www.ippanetwork.org
Автор-разработчик: А.С. ОГНЕВ Почетный работник высшего профессионального образования РФ, доктор психологических наук, профессор |
|