- •Андрей курпатов
- •Введение Инстинкт самосохранения
- •Благо войны
- •Инстинкт самосохранения, здрасьте!
- •Дедушка русской физиологии
- •Несчастье защищенности
- •3A что боролись...
- •Революционная ситуация
- •Мирный военный атом
- •Насколько мы сознательны?
- •Мой зверь не ласковый и не нежный
- •Природа требует оплаты долгов
- •Часть I. Невроз собственной персоной
- •Глава 1. Конфликт сознания с подсознанием
- •Неудовольствие желания
- •Сексуальный революционер
- •Три заветных желания
- •Грехи мои страшные, грехи мои тяжкие
- •Сокрытая сексуальность
- •Великая роль «симптома»
- •Глава 2. Между смертью, властью и сексом
- •«Вы как хотите, но на войну я не поеду!»
- •Смерти есть в жизни место!
- •«Я буду первым, даже если и с конца!»
- •Мания величия комплекса неполноценности
- •«Хоть и хочу, но не отдамся!»
- •Глава 3. Невроз сердца, депрессия и неврастения
- •Невроз сердца - вегетососудистая дистония
- •Собака Павлова
- •Навязчивые состояния
- •Раздражение - чем не способ избавиться от тревоги?
- •Депрессия
- •Как узнать депрессию?
- •Самоубийство - безысходность или бессмыслица?
- •Что век грядущий нам готовит?
- •Неврастения: «Силы мои на исходе!»
- •Что делать?
- •Часть II. Невротические стили жизни
- •Глава 1. Труд и трудоголики
- •Хобби - это тоже труд
- •Наука о трудоголиках...
- •Учиться, учиться и учиться!
- •Умрем на голом энтузиазме!
- •Глава 2. Борьба и разрушители
- •Кто под руку подвернется?
- •С чем будем бороться?
- •Я выиграл - ты проиграл!
- •Независимость справедливости
- •Справедливость независимости
- •«Доброжелатель» - это тоже борец!
- •Аутоагрессивное поведение
- •Глава 3. Вера и верующие
- •Со щитом
- •С мечом
- •Физиологическое обоснование христианского послания
- •Глава 4. Цинизм и циники
- •Гений и злодейство
- •Все можно купить
- •«Никого нет вокруг»
- •Смысла нет
- •Глава 5. Печаль и печальники
- •Привычное горе
- •Роль жертвы
- •Глава 6. Брак: семьянины и брачующиеся
- •Семьянин идет, спасайся, кто может!
- •Пока женат - не импотент!
- •Надо, чтобы было!
- •А все так хорошо начиналось...
- •Из брака в брак переходя
- •Отчего же мужья изменяют женам?
- •Жены - пушки заряжены - куда вы?!
- •Глава 7. Секс и сексуально озабоченные
- •Сознательный сексуальный невротик
- •Оправдавшееся предсказание
- •Несознательный сексуальный невроз
- •Сексуальная неудовлетворенность
- •Беспорядочная половая жизнь
- •Нестандартная сексуальность
- •Часть III. Невротические зависимости
- •Глава 1. Алкоголизм
- •«Я не пью, я выпиваю!»
- •Ядовитое лекарство
- •Алкоголики социально опасны!
- •Глава 2. Наркомания
- •Болезнь к смерти
- •Электрод, вживленный в мозг
- •Чудодейственная таблетка
- •Три правила
- •Глава 3. Игромания
- •А счастье было так близко...
- •В семье не без больного
- •Знаменитый игрок
- •Компьютерное безумие
- •Утопленники Интернета
- •Глава 4. Зависимость от любви
- •Любовное помешательство
- •Взгляд в зеркало
- •Заложники страсти и прочих комплексов
- •Часть IV. Невроз организма
- •Глава 1. Психосоматические заболевания
- •Гипертоническая болезнь, или последствия гнева
- •Не нужно себя насиловать!
- •Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, или страх ответственности
- •История «стресса»
- •Депрессия под «маской»
- •Глава 2. Избыточная масса тела
- •Единственный способ
- •Боремся с тревогой
- •Вечерком к холодильнику...
- •Новомодные диеты
- •Глава 3. Остеохондроз
- •Призванный быть стойким, но подвижным
- •Тревога - напряжение защиты
- •Депрессия: беда не приходит одна
- •Глава 4. Головная боль
- •Причины головной боли
- •Товарищи, не проходите мимо!
- •Глава 5. Бессонница
- •Принцесса на горошине
- •Мои мысли, мои скакуны...
- •Толкование сновидений
- •Ждет-пождет душа-девица...
- •Вместо заключения «я бы на вашем месте не пошел к психотерапевту!»
- •Благодарности
Не нужно себя насиловать!
Человек, по сути, оказался между молотом и наковальней: не раздражаться он не умеет, а раздражаться нельзя. Если же подавлять раздражение, то придется мириться с гипертонией, атеросклерозом, ожирением, ишемической болезнью сердца, инфарктом, инсультом. Что же делать?..
Правило первое, причем раз и навсегда: насиловать себя нельзя, это вредно для здоровья. Если что-то надо сделать, это надо сделать, но насиловать себя - это чистой воды безрассудство! Необходимо, прежде всего, разобраться: а почему это надо сделать и кому это надо.
Вот, например, нам не следует раздражаться на родственников. Почему? Потому что это приведет к ряду неблагоприятных последствий: они, т. е. наши родственники, во-первых, расстроятся, во-вторых, сами будут раздражены, в-третьих, нас не услышат (хотя мы и будем кричать в своем раздражении), в-четвертых, воз ни на йоту не сдвинется с места.
Следовательно, нам действительно не нужно раздражаться, не нужно, потому что бессмысленно. Иными словами, нам от нашего раздражения никакого проку, более того - сплошные убытки! Поэтому не раздражаться - это именно нам нужно, нам, а не кому-нибудь, мы в этом сами и заинтересованы.
Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра.
Конфуций
Итак, если мы поняли, что нам что-то нужно, то очевидно, что речь должна идти уже не о каком-то там подавлении и сдерживании собственных эмоций, а о сознательной, осмысленной выработке новых форм поведения, новых привычек вести себя в прежних, раздражавших нас до сих пор обстоятельствах.
Привычка - вещь особенная. Если я привык раздражаться в ответ на какие-нибудь действия или поступки своих близких, то я буду раздражаться в этих ситуациях автоматически. Но в этом случае я уже абсолютно себе не принадлежу, а это, согласитесь, весьма неприятно! Таким образом, выясняется, что насиловать себя у меня нет никаких оснований, нужно просто увидеть, что мое раздражение бессмысленно, с одной стороны, и вредно для меня самого, - с другой.
Что ж, теперь нам известно все, что нужно знать прежде, нежели мы решим изменить свое поведения в ситуациях, традиционно вызывающих у нас раздражение. Во-первых, мы знаем, что раздражаемся мы по привычке, а потому раздражаемся не мы сами, а, строго говоря, наша привычка. Во-вторых, понятно, что раздражение - дело затратное, бессмысленное (т. е. неэффективное), неприятное и, главное, влечет за собой последствия, которые нам не нужны ни под каким соусом.
И вот теперь, увлеченные этими знаниями, мы сталкиваемся с ситуацией, которая обычно вызывает у нас раздражение. Например, автобус сначала не приходит, потом приходит, но переполненным, а потому войти в него нет никакой возможности. Другой пример: дети наши не сделали уроки вовремя, разбросали свои вещи и выступили, ко всему прочему, с каким-то очередным ультиматумом. Третий пример: на работе дел невпроворот, а наши дорогие сотрудники решили выйти на восьмичасовой перекур (несмотря на все законы, принятые на этот счет Государственной Думой). Так что, будем раздражаться? Это ведь так естественно, так привычно!
Нет, теперь мы повременим с эмоциональной бурей, теперь мы памятуем о главном: раздражение наше бессмысленно, оно вызовет огонь на себя (т. е. на нас), а нас, собственно, приведет на больничную койку. Неравноценный обмен получается, нечестно! Вот тут-то, при осознании, и отпадает у нас желание раздражаться, тут-то и рождается новый вариант поведения, который, конечно, окажется куда более эффективным и целесообразным. Только нужно помнить о главном...